المشكلات الصحية النفسية لدى كبار السن:
هناك الكثير من العوامل الاجتماعية والنفسية والبيولوجية التى تؤثر في الحالة الصحية والنفسية للفرد.
تجتمع هذه العوامل اكثر لكبار السن.
ومن أمثلها :
الفقر .
العزلة الاجتماعية .
الاعتماد على الآخرين .
الشعور بالوحدة .
هذه العوامل سلبيه تؤثر في صحة ونفسية المسن.
ومن الملاحظ زيادة عدد المسنات عن المسنين في العالم .
حتى أطلق عليهم (شيخوخة الإناث) .
وتختلف المشكلات الصحية والأمراض التي تصيب المسنات عن المسنين .
لان النساء عادة لديهن دخل مادي أقل وعلاقات اجتماعية أفضل .
وهذا يسبب للنساء الاكتئاب والخرف لمقارنتها مع الرجال.
ماهى أهم المشكلات النفسية التي يعانيها كبار السن:
الاكتئاب: لانه اضطراب نفسي و يختلف تمامًا عن حالات الضيق التي يعانيها كل الناس من وقت لآخر.
ليه يختلف عن حالات الضيق التي يعانيها الناس .
لان الإحساس الوقتي بالحزن جزء طبيعي من الحياة.
أما في حالة الاكتئاب الإحساس بالحزن لا يتناسب مطلقًا مع أي مؤثر خارجي يتعرض له المريض.
الاكتئاب مرض يؤثر بطريقة سلبية في طريقة التفكير والتصرف .
ويصيب كل من الذكور _ والإناث _ والصغار _ والكبار _ والمسنين.
فالاكتئاب لا يفرق بين مستوى التعليم والثقافة ولا المستوي المادي فالجميع عرضة للإصابة به.
وما هى الأعراض:
معظم المصابين بالاكتئاب يشعر بعدد من الأعراض .
وأعراض الاكتئاب لدى كبار السن تختلف قليلاً عن اكتئاب صغار السن هي:
• الشعور بالانحطاط النفسي والحزن.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة.
• الشعور بأن الأشياء التي كانت تسرهم في الماضي لم تعد سارة لهم.
• انخفاض الوزن أو زيادته.
• صعوبة النوم أو الإفراط فيه.
• الشعور بالغضب والانفعال العصبي أو الخمول.
• نوبات البكاء أو العاطفة الشديدة جدًا.
• الشعور بالتعب الشديد وعدم وجود أي طاقة تذكر.
• وجود مشكلات في التركيز الفكري واتخاذ القرارات.
• التفكير الدائم في الموت أو الانتحار.
• تتزامن أعراض الاكتئاب مع آلام جسدية.
عدم تشخيص الاكتئاب بشكل صحيح لدى كبار السن .
قلة الاهتمام بالرعاية الصحية لهم يزيد حالتهم سوءًا.
ما هى أسباب الاكتئاب:
• أسباب عضوية:
عبارة عن تغيرات في بعض كيمياء المخ ومن أهمها مادة السيروتونين ومادة النورادرينالين .
• أسباب وراثية:
نعم هناك عوامل وراثية لظهور الاكتئاب في بعض العائلات .
واثبتت دراسات ان إصابة أحد التوأمين بالاكتئاب يرفع نسبة حدوث الاكتئاب في التوأم الآخر إلى 70 %، ويكون عرضة للإصابة بالاكتئاب في مرحلة ما من حياته الشخصية.
• أسباب بيئية:
كثرة التعرض للعنف والاعتداء النفسي أو الجسدي .
كثرة الضغوط الخارجية على الإنسان .
ما الذي يجب فعله عند إحساس المسن بالاكتئاب؟
إذا كانت لديه أعراض الاكتئاب فبادر دائمًا بزيارة الطبيب واشرح له ماذا يشعر وبما تلاحظ عليه .
وجود الدعم من الأسرة والأصدقاء يمكن أن يكون مريحًا اكثر .
حاول ان تتحدث معه عما يحدث .
وإذا كان من الصعب عليه التكلم عن أحاساسه فايمكنك تغير له الاجؤاء وبالتأكيد سيتغلب على شعور الأحباط.
الخرف:
الاكتئاب يسبب تدهور في الذاكرة والتفكير والسلوك .
وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية .
والخرف ليس جزءًا طبيعيًّا للشيوخة .
فيوجد 35.6 مليون شخص يعانون الخرف في العالم .
ويذيد عدد المصابين بالخرف في العشرين عامًا المقبلة و سيصبح عدد الحالات 65.7 مليون شخص يعاني الخرف بحلول عام 2030م. وقد يزيد إلى 115.4مليون حالة بحلول عام 2050م.
أرشادات صحية توعوية للمسن وذويه للتغلب على المشكلات الصحية والنفسية التي يتعرض لها كبار السن:
زيارة طبيب العائلة بصفة دورية للكشف عن أي مشكلات صحية أو نفسية يعانيها المسن.
تشجيع كبار السن على المشاركة الأسرية والمجتمعية والتطوع في البرامج الاجتماعية الموجودة في الحي أو المسجد وغيره.
• تحفيز المسن للمحافظة على وزنه .
وذلك لحمايته من السمنة والأمراض الأخرى.
• تشجيع المسن على القراءة .
حيث يساعده على تحفيز خلايا المخ ويحد من ظهور الاكتئاب والخرف.
• التأكد من أخذ المسن الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في وقتها .
ويفضل أن يكون ذلك في وجود أحد أفراد الأسرة.
• التوقف عن التدخين فورًا.
• الحرص على تناول غذاء صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم والغنية بالفيتامينات والمعادن.
• العناية بصحة فم وأسنان المسن .
• تجنب المسن التعرض لضغوط الحياة.
• تشجيع المسن على ممارسة الرياضة المنتظمة يوميآ .
فوائد مزاولة النشاط البدني المنتظم:
تقوي عظام وعضلات المسن.
الشعور بالسعادة والراحة .
تزيد مستوى الطاقة.
تحفز وتقوي الذاكرة .
تحسن القدرات العقلية للمسن.
انواع الرياضة التي يمارسها المسن:
يفضل الرياضة التي يمارسها المسن في رياضتي المشي والسباحة.
