Monthly Archives: October 2018

دار مسنين

ما علاج الجيوب الأنفية بالأعشاب

ما علاج الجيوب الأنفية بالأعشاب

ما علاج الجيوب الأنفية بالأعشاب

ما علاج الجيوب الأنفية بالأعشاب

 

نقدم لكم فى هذه المقالة اهم النصائح والارشادات 

ونحن فى دار مسنين الهنا نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

 

ما علاج الجيوب الأنفية بالأعشاب

يوجد نوعان لالتهاب الجيوب الأنفية هما الحاد والمزمن حيث يمكن التمييز بين الحالتين بالأعراض التي ترافقهما فالتهاب الجيوب الأنفية الحاد يرافقه احتقان الأنف وإفرازات أنفية بالإضافة إلى الشعور بالألم عند الضغط على منطقة الجيوب الأنفية وقد تصاحبه أحياناً قشعريرة وحمى أما التهاب الجيوب الأنفية المزمن فتختلف الأعراض قليلاً حيث تكون الأعراض أخف وتشمل تسييلاً أنفيّاً خلفيّاً ورائحة كريهة للفم والسعال الجاف المزعج.

علاج التهاب الجيوب الأنفيّة بالأعشاب

* الشاي الأخضر
حيث يحتوي على مواد فعالة لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد على تنظيف تجاويف الأنف والتخلص من الإفرازات.
* الريحان
له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ويساعد على تصريف المخاط من الجيوب الأنفية.
* النعناع
يعطي الجسم الإحساس بالبرودة ويوفر الراحة الفورية للجسم بالكامل.
* البابونج
له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
* البصل
يمتلك البصل خصائص مضادة للبكتيريا لاحتوائه على مادة الكبريت ويستعمل بإضافته إلى الماء المغلي وشرب السائل أو مضغه طازج.
* الثوم
من أكثر العلاجات فعالية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية ويحتوي على مادة الأليسين وهي مادة مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات.
* الكركم
يستعمل كنوع من التوابل ويحتوي على المادة الفعالة كركمين حيث يخفف المخاط الموجود في الممرات الأنفية ويقلل من التورم في الجيوب الأنفية ويعزز جهاز المناعة للوقاية من العدوى.
* الزنجبيل
يمكن الجمع بينه وبين الكركم حيث يعمل الزنجبيل كمهدئ للمعدة المضطربة التي تحدث في حالة تهيج الجيوب الأنفية وكثرة إفرازات الأنف أثناء الليل الفلفل يستخدم مسحوق الفلفل الحار المجفف بإضافته إلى العصير أو يمكن خلطه في كوب مع الماء الساخن حيث يعمل على تخيف الضغط الواقع على الجيوب الأنفية بسرعة كما يقلل من الالتهاب.
* الفجل الحار
وهو عشبه تستخدم تقليدياً كمذيب للمخاط.

العلاجات المنزليّة لالتهاب الجيوب الأنفيّة

* استخدام جهاز ترطيب في الغرف.
* استنشاق البخار الدافئ.
* استعمال قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ والضغط قليلاً على مناطق الألم.
* استخدام المحلول الملحي لطرد المخاط من الممرات الأنفية.
* أخذ قسط كافٍ من الراحة.
* شرب الكثير من السوائل لترطيب الجسم وتجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين والسكر لأنّها تسبب جفاف الجسم وتزيد من انسداد الجيوب.

دار مسنين
دار مسنين الهنا لرعاية المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر
دار مسنين

تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب

تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب

تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب

تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب

نقدم لكم فى هذه المقالة اهم النصائح والارشادات 

ونحن فى دار مسنين الهنا نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

 

تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب

تخسيس البطن والأرداف

يعاني الكثيرون من الوزن الزائد في مناطق البطن والأرداف الذي يسبب لهم الإحراج والخجل في الحياة الاجتماعية لذلك يلجأ العديد من الناس إلى استعمال الأعشاب في التخلص من البطن والأرداف وتخسيس مناطق الدهون من خلال العديد من الوصفات الفعالة بالأعشاب في هذا المقال.

تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب

وصفة الزنجبيل والنعناع

* المكوّنات
– زنجبيل حسب الرغبة.
– أوراق نعناع طازج.
– عصيرنصف ليمونة.

* طريقة التحضير
– نضع الزنجبيل والنعناع وعصير الليمون في زجاجة و نصب فوقها الماء المغلي ونتركها لمدة ساعة.
– نشرب ثلاثة أكواب في اليوم حيث إنّ ذلك يساعدنا على أن نخسر من الوزن من خمسة إلى سبعة كيلوغرامات من الوزن في الشهر.

وصفة الميرمية والبابونج

* المكوّنات
– ملعقتان صغيرتان من الميرمية.
– أربع ملاعق صغيرة من البابونج.
– أربع ملاعق صغيرة من اكليل الجبل.

* طريقة التحضير
– نخلط الميرمية والبابونج وإاكليل الجبل جيداً.
– نضيف الماء المغلي إلى الخليط.
– نتناول الخليط لمدة أسبوع وسنلاحظ تخسيس منطقة البطن بشكل خاص.

وصفة الكمون والليمون

* المكوّنات
– كمون بكميات قليلة.
– ليمون مقطع إلى شرائح.
– ماء مغلي.

* طريقة التحضير
– نضع الكمون في الماء المغلي ونضيف شرائح الليمون ونتركه طوال الليل.
– نتناول الخليط في الصباح على الريق.

وصفة القرفة والكاكاو

تسد وصفة الكاكاو والقرفة الشهية وتذيب الدهون في الجسم، وهي سريعة في حرق السعرات الحرارية في الجسم وذلك من خلال الوصفة التالية:

* المكوّنات
– ملعقتان صغيرتان من القرفة.
– ملعقتان صغيرتان من العسل.
– ملعقتان صغيرتان من الكاكاو السادة.

* طريقة التحضير
– نخلط القرفة والعسل والكاكاو جيداً.
– نتناول ملعقة من الخليط صباحاً على الريق قبل الإفطار وبعد نصف ساعة نتناول وجبة الإفطار.

نصائح لتخسيس الأرداف والبطن

* ممارسة تمارين اللعب التي تجعلنا نستمتع ونفقد الوزن.
* الجري والسباحة وركوب الدراجة.
* تجنب الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية المرتفعة لحرق المزيد من السعرات الحرارية التي تدخل على الجسم بشكل يومي.
* تناول الوجبات منخفضة الدهون والسعرات الحرارية.
* تناول الخضروات والفواكه التي لا تحتوي على السعرات الحرارية وتتميز بأنها وجبات مغذية.
* تناول اللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان والحبوب والفاصولياء حيث يسهم استهلاكنا لمئة سعر حراري أقل من المعتاد ويبدأ الجسم تلقائياً بتخسيس الأرداف والبطن.
* ممارسة العديد من تمارين الرياضية التي نستطيع أن نمارسها في أي مكان كالاستلقاء على الظهر على الأرض وتحريك الأرجل كأننا نركب دراجة عشرين مرة أو بالرقود ظهراً على الأرض ومد الرجلين إلى الأمام وتحريك الأرجل إلى الأعلى والأسفل بالتبادل عشرين مرة.

دار مسنين
دار مسنين الهنا لرعاية المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر
دار مسنين

أضرار الوجبات السريعة

أضرار الوجبات السريعة

أضرار الوجبات السريعة

أضرار الوجبات السريعة

 

نقدم لكم فى هذه المقالة اهم النصائح والارشادات 

ونحن فى دار مسنين الهنا نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

 

أضرار الوجبات السريعة

زيادة الوزن

يؤدي تناول الوجبات السريعة إلى زيادة محتملة في الوزن لدى مستهلكيها وفقاً لإحدى الدراسات وخاصةً لدى فئة الأطفال والمراهقين ويعود ذلك إلى أنّ تلك الأطعمة تحتوي على مقادير عالية من السكر والدهون في تكوينها ممّا يُعد سبباً لحصول الجسم على كميّة كبيرة من السعرات الحراريّة هذا إلى جانب احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة الناتجة عن السّمنة والاستهلاك الكبير للدهون والسكريات.

الرّبو وضيق التّنفس

تؤثّر الوجبات السريعة سلباً على صحّة الجهاز التنفسي وتتسبب له ببعض المشاكل كالرّبو وضيق التنفس وتظهر هذه الإصابة بشكل أوضح عند الأطفال بحسب الدراسات وخاصةً أولئك الذين يتناولون هذا النوع من الأطعمة بمعدّل ثلاث مرّات أسبوعيّاً ويعود سبب هذه الإصابة إلى أنّ تناول الأطعمة السريعة مرتبط بالسمنة وزيادة الوزن وترتبط زيادة الوزن بدورها بزيادة الضّغط الواقع على القلب والرئتين فتظهر أعراض هذا الإجهاد على شكل صعوبة في التنفس عند ممارسة الأنشطة المختلفة كالمشي أو صعود الدرج أو ممارسة الرياضة.

تأثيرات أخرى للوجبات السّريعة

* يتسبّب تناول الوجبات السريعة بعدم قدرة الجسم على تنظيم مستويات الإنسولين نظراً لارتفاع محتواها من السّكر.
* يؤثّر محتوى الأطعمة السريعة العالي من الدهون المشبعة على عملية التمثيل الغذائي للجسم فيتسبب في جعلها بطيئة.
* تٌشير الإحصائيّات إلى أنّ ما يُقارب 51% من مستهلكي الوجبات السريعة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب على المدى البعيد.
* تزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20% لدى الأشخاص الّذين يتناولون الأطعمة السريعة بمعدّل مرة أسبوعيّاً وترتفع النسبة لدى من يستهلكونها بمعدل مرتين أو ثلاثة أسبوعياً لتصل 50% بينما ترتفع لتصل حوالي 80% لدى من يتناولون الوجبات السريعة بمعدّل 4 مرات أسبوعياً مقارنة بغيرهم.
* تزيد احتمالية إصابة الأفراد الذين يتناولون الأطعمة السريعة بمعدّل مرتين أو أكثر في الأسبوع بمرض السكري لتصل إلى 27% مقارنةً مع غيرهم.

أضرار الوجبات السريعة على صحة الأطفال

* تناول الطفل للوجبات السريعة بشكلٍ متكررٍ ومستمرٍ يعرضه للإصابة بمرض الكلى نتيجةً لاحتوائها على نسبةٍ كبيرةٍ من الأملاح فالأطفال لا يجب أن يتناولوا كمياتٍ كبيرةٍ من الأملاح ولهذا يجب تعويد الطفل على تناول الوجبات السريعة مرةً كل عشرة أيام.
* تعرض الطفل للإصابة بالسرطان بسبب عد حصوله على مقدارٍ كافٍ من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
* ضعف مناعة الطفل مما يجعله أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض المختلفة بسبب افتقار جسمه إلى المعادن والمواد المغذية والفيتامينات.
* انسداد الشرايين وترسب الدهون في الشرايين المؤدية إلى القلب.

دار مسنين
دار مسنين الهنا لرعاية المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر
دار مسنين

فوائد قشر البصل المغلي

فوائد قشر البصل المغلي

فوائد قشر البصل المغلي

فوائد قشر البصل المغلي

 

نقدم لكم فى هذه المقالة اهم النصائح والارشادات 

ونحن فى دار مسنين الهنا نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

فوائد قشر البصل المغلي

البصل

يعتبر البصل من أهم الخضروات الموجودة على وجه الأرض فهو قاهر للأمراض ومضاد حيوي مهم للوقاية ولتحصين ‏الصحة من التعرض للأضرار والمخاطر حيث استخدم البصل منذ العصور القديمة عند الكثير من الحضارات من أجل ‏التداوي كما ودخلت أوراقه وقشوره في العديد من الاستخدامات الطبية.

فوائد قشر البصل المغلي

يحتوي قشر البصل على العديد من الفوائد الصحية والتي تفوق تلك الفوائد المرجوة من استخدام البصل نفسه وذلك ‏لاحتوائه على مضادات للأكسدة ومضادات للحساسية ومضادات للالتهابات ومن هذه الفوائد‏

* ‏يساعد على تخفيف الوزن وحرق الدهون وذلك من خلال استخدام مغلي قشر البصل مع القليل من الزعتر ثم ‏تناوله قبل كل وجبة يومياً ولمدة شهر كامل للحصول على النتائج الفعالة حيث إنه يساهم في سد الشهية وإعطاء الشعور بالشبع‏.
* يعالج بطانة الرحم ويقلل من الآلام الشديدة التي تعاني من النساء خلال فترة الدروة الشهرية ‏.
* ‏يحارب قشرة الشعر ويحمي من تساقطه ويعطيه اللمعان والقوة ويزد من نموه وكثافته لكونه يساهم في تنشيط ‏الدورة الدموية وذلك من خلال غسل الشعر بمغلي قشر البصل قبل الاستحمام.
* ‏ يخلص الجسم من الصداع وآلام الرأس والأرق والإرهاق ويعطي الشعور بالطاقة والحيوية.
* ‏يقلل من ارتفاعات ضغط الدم ويحمي من تصلب الشرايين والأوردة.
* ‏يخلص الشخص من التهابات اللثة والأسنان وذلك من خلال المضمضة بمنقوع قشر البصل‏.
* ‏يعالج مشاكل انقطاع الطمث ويقلل من التهابات المثانة الحادة وذلك من خلال تناول كوبين من مغلي قشر البصل ‏يومياً‏.
* ‏يكافح السعال والكحة الجافة ويتخلص من مشاكل الجهاز التنفسي ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك وعسر ‏الهضم‏.
* ‏يعزز كفاءة جهاز المناعة ويساهم في قتل البكتيريا والفيروسات الضارة وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من ‏المضادات المؤكسدة.
* ‏يحافظ على الجلد والبشرة وينقيها من الشوائب والبقع الداكنة كما ويساهم في التخلص من الحبوب وذلك من خلال ‏غسل الوجه بمنقوع قشر البصل الدافئ‏.
* يحمي من حساسية الأنف ويساهم في علاجها ويحمي من حمى القش ويقي جدارالمعدة من التلف .
* والتعفن ويقلل من ‏مستوى الكوليسترول الضار في الدم فبالتالي يحمي من أمراض القلب والجلطات‏ .
* يساعد في علاج البواسير كما ويساهم في التخلص من العدوى البكتيرية بالأمعاء والقولون ويساهم في التخلص من ‏آلام البطن ويحمي من الإصابة بالسرطانات وذلك لاحتوائه على المواد المضادة المؤكسدة والتي تساهم في تثبيط نمو ‏الخلايا السرطانية‏.

 

دار مسنين
دار مسنين الهنا لرعاية المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر
دار مسنين

فوائد الألياف الغذائية صحياً

فوائد الألياف الغذائية صحياً

فوائد الألياف الغذائية صحياً

فوائد الألياف الغذائية صحياً

نقدم لكم فى هذه المقالة اهم النصائح والارشادات 

ونحن فى دار مسنين الهنا نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

 

فوائد الألياف الغذائية صحياً

الألياف الغذائيّة

تُعدّ الألياف الغذائيّة من العناصر الأساسيّة في غذاء الإنسان وهي تشبه النشويّات إلى حد كبير فهما يمتلكان تركيباً جزيئيّاً متشابهاً ولكن الفرق أنّ الجسم يستطيع كسر روابط النشويّات بسهولة على عكس الألياف وللألياف نوعان أساسيان وهما الألياف الذائبة وهي التي تشكل خليطاً غروياً عند وضعها في الماء وتوجد في العدس والحمص والفول والتفاح وبذور الكتان وغيرها والألياف غير الذائبة التي لا تكوّن جلاً عند وضعها في الماء بل تكون على شكل نشارة الخشب وتوجد في الشوفان والشعير والخضراروات والفواكه.

فوائد الألياف الغذائيّة صحياً

* معالجة الإمساك فهي تسهّل عملية الهضم وتليّن الأمعاء.
* خفض نسبة الكولسترول المرتفع من خلال تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء وبالتالي خفض احتماليّة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة وتقليل ضغط الدم.
* إبطاء امتصاص السكر في الأمعاء ووصوله إلى الدم وبالتالي تكون الكميات التي تصل الدم محدودة ممّا يخفف الضغط على البنكرياس ويحمي من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
* خفض الوزن الزائد وضبطه فهي تحتاج لمضغ في الفم أكثر من غيرها من المواد كما أنها تعطي شعوراً بالشبع والامتلاء لفترة طويلة فالجهاز الهضمي يحتاج وقتاً ليتخلص من الألياف التي لا يستطيع هضمها وبالتالي تمتلئ المعدة بالطعام القليل جداً بالسعرات الحرارية دون الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
* الحماية من مرض السرطان فقد توصّلت الدراسات الحديثة إلى أنّ تناول الألياف بكميات كبيرة يحمي من خطر الإصابة بمرض السرطان خاصة سرطان القولون وبناءً على ذلك نصح الباحثون بزيادة تناول الألياف الغذائيّة لمن يتناولونها بكميات قليلة.

فوائد الطعام الطازج

* التحسين من الحالة النفسية
بينت العديد من الأبحاث والدراسات الطبية والمختصة بصحة الإنسان بأنّ تناول الأطعمة الطازجة من شأنه الحفاظ على التوازن النفسي والعاطفي وذلك من خلال التخلّص من المشاعر السلبية التي تتمثل في القلق والاكتئاب والخوفوتبدلها بمشاعر الإقبال على الحياة بتفاؤل أكثر وحيوية ونشاط إذ إنّ هذه الأطعمة تعمل أيضاً على التخلص من الكسل أو الإرهاق.
* تقوية الجهاز المناعي
من المعلوم بأنّ تعريض الأطعمة لدرجات الحرارة العالية سواء من خلال قليها أو سلقها أو شويها من شأنه التقليل من نسبة الفيتامينات والإنزيمات وغيرها من المواد الغذائية على عكس تناوله بشكله الطازج وهذا سيعمل على زيادة المناعة في جسم الإنسان وجعله أكثر قدرة على التصدي للأمراض والعدوات المختلفة وخاصّة التي تكون من الكائنات الدقيقة والطفيلية مثل البكتيريا أو الفايروسات.
* الوقاية من الأورام الخبيثة
يحتوي الطعام الطازج على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والّتي تعمل على محاربة القشور أو الجذور الحرّة والّتي تعتبر المسبب الأساسي لمرض السرطان والذي يصيب غالبية أعضاء الجسم.
* علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
بينت الدراسات العلمية والعملية بأنّ الاعتماد على تناول الأطعمة الطازجة من شأنه التسهيل من عملية هضم الطعام ومروره في الأمعاء الأمر الّذي من شأنه علاج مشكلة عسر الهضم والإمساك وصعوبة الإخراج هذا بالإضافة إلى الغازات المصاحبة لها وذلك لأنّ هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة بالإضافة إلى الإنزيمات النافعة للجسم.

دار مسنين
دار مسنين الهنا لرعاية المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر