Monthly Archives: يناير 2020

فوائد الكرز 

  • يحتوى على مضادات الاكسده القوية بكميه مرتفعه جدا  فيقوم بتقليل من فرص الاصابه بالكثير من الامراض المزمنه مثل امراض القلب والسرطانات وهذه المضادات تساعد ابضا على حمايه الجسم من اضرار الجذور الحره وتقوم بتبطئ ظهور علامات الشيخوخه وتوجد مضادات الاكسده فى جميع انواع الكرز ولكن الكرز الحامض يحتوى على كميات كبيره منها مقارنه بالانواع الاخرى .
  • يوجد بالكرز كميه قليله من السعرات الحراريه ونسبه كبيره من الماء لذلك يساعد على انقاص الوزن وايضا يحتوى على العديد من الالياف التى تساعد بشكل كبير على خساره الوزن وايضا يقوم بتقليل نسبه  الكوليسترول فى الدم .
  • يفرز الكرز ماده الميلاتونين التى تفرزها الدماغ للمساعده على النوم فهو بذلك يساعد على تنظيم النوم ولكنه يفرز هذه الماده فى الظلام الشديد ولذلك لايمكننه انتاج كميات وافيره منه .
  •  يساعد على خفض الم  التهاب المفاصل ومرض النقرس لاحتوائه على مركبات الانثوسيانين وهى التى تكسب الكرز لونه الرائع .
  • يحتوى على معدن البورون الذى يحافظ على العظام وصحتها كما انه يساعد على خفض مستوى الدهون فى الجسم وخاصه منطقه البطن وايضا يساعد على تقليل خطر الاصابه بمرض السكرى من النوع الثانى وامراض القلب وتقوم الابحاث العلميه بالمزيد من الدراسات لتاكد من هذه الفائده .
فؤائد عصير الكرز 
  1. يحتوى الكوب الواحد من عصير الكرز على العديد من السعرات الحراريه التى تصل الى 120 سعره حراريه وهو ايضا يساعد  على تقويه الجسم بعد القيام بالتمارين الرياضيه  لانه غنى ببوتاسيوم الذى يساعد فى الحفاظ على ضغط الدم الطبيعى فى الجسم كما انه يساعد على نقل الاشارات العصبيه وعلى ترطيب الجسم ويساهم فى ضبط معدل ضربات القلب الطبيعيه  وتوازن الحموضه داخل الجسم وايضا ينصح باختيار عصير الكرز الطازج الذى لايحتوى على اى اضافات او محليات لكى يتم الحصول على كل فؤائده بشكل كامل .
  2. يحمى وظائف الجهاز المناعى لامتلكه مضادات للفيروسات وللاكسده تساعد على حفاظ الجسم من العدوى والامراض المختلفه ولانه يوجد به مركبات الفلافونويد التى تاثر بشكل ايجابى كبير فى وظائف الجهاز المناعى .
  3.  يمكنه ان يقلل فى نمو الخلايا السرطانيه خاصه سرطان القولون ففى احدى الدراسات التى اجريت على بعض الحيوانات عام 2003 اكدت ذلك ولكن هذه الفائده تحتاج الى المزيد من الابحاث والدراسات لاثباتها .
 التأثيرات الجانبية لفاكهة الكرز
  •  الافراط فى تناول الكرز بكميات كبيرا جدا وغير معقوله يسبب اثار جانبيه كالغازات وتشنجات البطن والانتفاخ ونقص العناصر الاخرى التى لايحتويها .
  • بسبب الكرز اذا كان الشخص يعانى من حساسيه تجاه عده اعراض منها ضيق التنفس والشرى وفى هذه الحالى يجب تجنب تناول الكرز تماما .

اسباب مرض الزهايمر

أسباب مرض الزهايمر

يصاب العديد من الاشخاص بمرض الزهايمر وخاصه فى امريكا حيث يزيد عدد المصابين بشكل كبير خلال فتره زمنيه قصيره ومن المتوقع ان يتزايد هذا العدد فى السنوات القادمه وترجع الاصابه بمرض الزهايمر للعديد من الاسباب منها :

  • تعرض الشخص الى حادث شديد القوه ويكون فى منطقه الراس مما يصيب خلايا المخ بخلل ويعمل هذا الخلل على فقدان معلومات المخ التى يحملها اى ان يفقد الشخص الذاكره بشكل نهائى فيصاب بهذا المرض .
  • كما ان لتقدم السن دور كبير فى الاصابه بهذا المرض حيث يعد من اكثر العوامل التى تشجع على ظهور الزهايمر .
  • كما يقال ان المصابين بهذا المرض لديهم الكثير من الذهب بحيث ان ذرات الدهب تنتقل من الجلد الى الدم  وتسمى هذه الحاله عند الفيزيائيين (بهجرة الذهب).
  • يتعرض للاصابه بهذا المرض الاشخاص المصابون بمرض القلب .
  • قد يكون سبب الاصابه بمرض الزهايمر موت لخلايا المخ التى تختص بحفظ المعلومات واسترجاعها.
  • قد تتطور بعض العيوب الادراكيه البسيطه وتصبح زهايمر.
  • الاهمال فى استخدام العاب الذكاء منذ الصغر قد يتسبب من احتماليه الاصابه بالزهايمر .
  • قد يصاب الاشخاص بهذا المرض بسبب تعرضهم للامراض التى تاثر على الاوعيه الدمويه التى تكون داخل المخ.
  •  قد تكون الحاله النفسيه عامل ماثر فى الاصابه بمرض الزهايمر حيث ان الاشخاص الذين يعانون من الفشل فى حياتهم بشكل متكرر والقلق والخوف والاكتئاب هما اكثر تعرض لهذا المرض .
  •  ينتقل مرض الزهايمر بالوراثه حيث يزيد فرص اصابه الاشخاص الذين لديهم عامل وراثى وقد عانى والديهم او اجدادهم بهذا المرض مقارنه بالاشخاص الطبيعيين .
  • عدم الالتزام بالتطعيمات التى تتم للوقايه من هذا المرض.
أنواع مرض الزهايمر

الزهايمر المبكر : يكون فى مرحله مبكره من العمر فيصاب به الاشخاص تحت سن (60) ويعانون من بعض الامراض العصبيه الاخرى .

الزهيمر المتاخر :هو اشهر انواع المرض ويصاب به من هما فوق الستين عاما.

الزهايمر العائلى : يكون بشكل متوارث فهو ينتقل من جيل الى جيل اخر بين العائلات وهذا النوع يكون نادر جدا واحيانا يصاب به الاشخاص وهما فى عمر الخامسه .

مراحل المرض 
  1. المرحله الاولى :
  •  العزله والانطواء.
  • ينسى عدد كبير من الكلمات .
  • ينسى المواعيد ولا ينتبه الى الوقت .
  • لايتذكر بشكل نهائى .
  • لا يستطيع اكمال الجمل واحيانا لايكون واعى لما يقول .
  • لايجد كلمات مناسبه للتعبير عن مايحتاج.
  • يجد صعوب فى فهم الاسئله مهما كانت سهله .
  • يقوم باعاده السؤال عده مرات .
  • قد يكرر المريض كلمات كثيره وجمل كثير ويفضل فى هذه الحاله الاستماع والابتسام له او هز الراس .
2. المرحله الثانيه :
  • لايستطيع المريض فيه القيام باى عمل مهما كان بسيط كربط الحذاء او لبس ملابسه.
  • لايستطيع فهم الكلمات التى ينطق بها المتحدث.
  • لايستطيع ان يفعل اى شئ بدون مساعده يحتاج فى هذه المرحله الى شخص اخر يساعده على الحركه .
  • يكون سريع الغضب والاحباط .
3. المرحله الثالثه : 
  • لايستطيع المصاب فى هذه المرحله ان يقضى حاجاته الطبيعيه فى دوره المياه .
  • يحتاج دائما لى المساعده .
  • لايستطيع انجاز اى شئ بمفرده .
  • تعد هذه المرحله اصعب المراحل واكثرها الما .

 

 

 

 

 

 

 

 

فوائد الكاكاو 

يحتوى الكاكاو على العديد من العناصر الغذائيه والبروتينات والنشويات والالياف بالاضافه الى المعادن مثل الكالسيوم والزنك والحديد والبوتاسيوم و المنغميز وايضا الدهون غير مشبعه احاديه ودهون مشبعه وفيتامينى ( ج ، ه ) ولذا فهو يمنح الجسم فوائد عديده منها :

  • يخفض ضغط الدم .

  • يزيد من مرونه الاوعيه الدمويه ويحفز من انتاج حمض النيتريك .

  • يقئ من الاصابه بالسرطانات ويمنع انتشاره كما انه يحمى الخلايا السليمه من التاثر بالخلايا المصابه .

  • يعد الكاكاو من اقوى مضادات الاكسده وهو يفوق بذلك الشاى الاخضر وبتالى يخلص الجسم من الجذور الحره .

  • يساعد على تدفق الدم من الدماغ مما يحسن من وظائفها كالتذكر والتعلم.

  • يقلل من مستوى الكوليسترول فى الدم .

  • يحمى من السكتات الدماغيه.

  • يساعد على تحسين الحاله النفسيه ورفع المزاج والشعور بالراحه.

  • يساعد على تقويه الكليتين .

  • يخفف من حالات الاجهاد البدنى والشعور بالتعب.

  • ينبه الجهاز العصبى .

  • يساعد الكاكاو ايضا على تقويه عضله القلب وحمايته من التضرر.

  • يساعد على تقليل الم الحمل .

  • يعالج السمنه حيث انه يحسن من عمليه الايض .

  • يسرع من التئام الجروح حيث انه يدخل فى العديد من المراهم الطبيه لهذا الغرض .

  • يساعد على التنفس لانه يعمل على استرخاء الشعب الهوائيه وتوسعها.

  • يحافظ على صحه الجلد ويعالج مشاكله .

  • يمنح الجلد ترطيب وتغذيه ويحمى من اشعه الشمس الضاره ويقاوم علامات تقدم السن .

  • يحمى من الاصابه بامراض الاضطرابات العصبيه كالزهايمر .

  • يقلل من مستوى السكر فى الدم ويحفز الخلايا على الاستجابه لهرمون الانسولين وهو مناسب لمرضى السكرى كما انه يحمى من مضاعفات مرض السكرى مثل الفشل الكلوى ولكن يجب استخدام الكاكاو وليس منتجاته الصناعيه الممتلئ بالسكر .

  بعض الاثاره الجانبيه للكاكاو 

 

  1. يساهم فى اضطرابات النوم لانه يحتوى على كافايين .

  2. زياده التبول وعدم انتظام ضربات القلب.

  3. يجب على المراه المرضعه عدم الزياده فى تناوله فهو يتسبب فى شعور الرضيع بالمغص .

  4. يمكن ان يكونوا بعض الاشخاص لديهم حساسيه تجاه الكاكاو .

 

 

فوائد الزيتون الأخضر  

فوائد الزيتون الأخضر



 ان للزيتون الاخضر فؤائد عديده منها :

  • يحمى ويحافظ على صحه القلب والاوعيه الدمويه كما انه يساعد على التقليل من الاصابه بالجلطات القلبيه والسكتات الدماغيه.
  • يقى من الاصابه بتصلب الشرايين ويزيد من مرونتها لانه يقوم بخفض نسبه الكولسترول الضار بالدم ويزيد من ارتفاع نسبه الكوليسترول المفيد .
  • يعد الزيتون مسكن للالام حيث انه يخفف الشعور به .
  • يسكن الام الاسنان ويعالج الصداع الكلى والنصفى .
  • يساعد على التخفيف من اعراض الحساسيه ويعالج مرض الربو الناتج عن الحساسيه .
  • يقوم بتنشيط الدوره الدمويه.
  • يحمى من الاصابه بالكثير من الامراض الالتهابيه ويقوى جهاز المناعه.
  • يقلل من الاصابه بالامراض السرطانيه ويساعد على عدم انتشارها .
  • يحتوى الزيتون الاخضر على ماده البوليفينول التى تعمل على تحفيز الذاكره وتقليل احتماليه الاصابه بالزهايمر.
  • يعطى الجسم الطاقه التى يحتاجها ويساعد ايضا على السيطره على الشهيه.
  • يمنع الاصابه بالانيميا (فقر الدم ) .
  • يساعد على التمثيل الغذائى وحرق الدهون الزائده فى الجسم مما يؤدى الى الحصول على الوزن المناسب.
  •  يعالج الكثير من المشاكل الجلديه كالاكزيما والحروق الناتجه عن الشمس ويؤخر علامات التقدم فى السن على البشره ويقلل من ظهور التجاعيد
والتصبغات اللونيه كما انه يزيد من صفاء البشره واشراقها.
  • كما ان زيت الزيتون يقوم بتغذيه بصيلات الشعر ويحافظ عليه  ويمنع تساقطه وتقصفه ويخلصه من مشاكل القشره ويعطى القوه واللمعان .
  • ياسعد زيت الزيتون على ترطيب فروه الراس والجسم بشكل عميق .
  • يساعد على تحسين الجهاز الهضمى .
  • يقلل من اعراض الامساك.
  • كما انه يحمى من الاصابه بالبواسير ويساعد فى تسهيل عمليه الهضم .
  • يحافظ على صحه العين ويقى من الاصابه بمرض اعتام العدسه والضمور التبقعى .