Monthly Archives: December 2018

دار مسنين

فوائد البصل والثوم للقلب

فوائد البصل والثوم للقلب

فوائد البصل والثوم للقلب

فوائد البصل والثوم للقلب

 

نقدم لكم فى هذه المقالة اهم النصائح والارشادات 

ونحن فى دار مسنين الهنا نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

 

فوائد البصل والثوم للقلب

البصل والثوم

يعتبر الثوم من النباتات المنتميّة إلى رتبة الهليونيّات وجنس الثوم ويضم العديد من المعادن والحديد والكالسيوم والفسفور والفيتامينات وتعد الصين وبنغلاديش والهند والولايات المتحدة الأمريكية و بورما وإثيوبيا ومصر من أكثر الدول الدول المنتجة له يعدّ البصل من أقدم الخضروات التي عرفها البشر وهو من النباتات المنتمية إلى رتبة الهليونيات والفصيلة الثومية ويضم العديد من المعادة كالبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد والزنك والصوديوم والمغنيسيوم والفييتامينات وتعد الولايات المتحدة الأمريكيّة واليابان وتركيا وكوريا الجنوبية وإسبانيا من أكثر
الدول المنتجة له.

فوائد البصل والثوم للقلب

* يخفضان مستوى الكولسترول الضار المرتبط بأمراض القلب حيث يسد الكولسترول الضار مجرى الدم الذي يسبب مشاكل في المضخة.
* يساعدان على زيادة مرونة الأوعية الدموية التي توفر الأكسجين للقلب والمواد الغذائية للقلب.
* يزيدان تدفق الدم للقلب ويخففان اقتطاعه.

فوائد البصل

الجسم

* يخفض نسبة السكر في الدم ويحسن عمل أغشية الخلايا الدم الحمراء ويحارب الدهون الزائدة ويكافح السمنة ويخلص الجسم من العدوى البكتيرية ويحسن البصر ويخفض ضغط الدم المرتفع وينشط الجسم ويدر البول كما يعالج الالتهاب الرئوي والتهاب الأعصاب كما أنّه مضاد للفطريات.

الجهاز الهضمي

* يُذهب الغازات من البطن ويحسّن عملية التمثيل الغذائي ويعالج الإمساك والتهابات القولون.

الشعر

* يعالج ترقق الشعر ويطيله ويمنع تساقطه ويحفز نموه من جديد ويخلص من قشرة الرأس البيضاء.

البشرة

* يعالج البقع السوداء والكلف ويطهرها من الأوساخ كما يقتل البكتيريا الضارة بها ويزيل حب الشباب والنمش.

الحامل

* يعزز مناعة جسم المرأة الحامل ويساعد على نمو الجهاز العصبي للجنين في رحم أمه.

فوائد الثوم

الجسم

* يقوي جهاز المناعة في الجسم كما يساعد على إنقاص الوزن بسهولة ويزيد نشاط الغدة ويعزز تدفق الهيموجلوبين في الدم وينظم مستوى السكر في الدم كما ينظف الكبد من جميع السموم ويعالج الفطريات والالتهابات البكتيريا والكدمات والجروح والأسقرابوط وأمراض السرطان كسرطان الثدي والبروستات والرئة.

الصدر

* يعالج الزكام والسعال والإنفلونزا والتهاب الصدر ونزلات البرد.

الشعر

* يغذي بوصيلات الشعر جيداً ويجعله قوياً ولامعاً كما يحفز نمو من جديد ويزيد تدفق الدورة الدموية إلى فروة الرأس بالإضافة إلى أنّه يزيد كثافته ويطيله ويقوي الجذور ويعالج قشرة الرأس البيضاء.

البشرة

* يحافظ على صحتها ويجعلها نضرة وحيوية ويخلصها من الأوساخ ويعالح الحبوب وآثارها ويرطبها.

دار مسنين
دار مسنين الهنا لرعاية المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر
دار مسنين

فوائد الحلبة المطحونة للشعر

 

فوائد الحلبة المطحونة للشعر

فوائد الحلبة المطحونة للشعر

فوائد الحلبة المطحونة للشعر

 

نقدم لكم فى هذه المقالة اهم النصائح والارشادات 

ونحن فى دار مسنين الهنا نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

 

فوائد الحلبة المطحونة للشعر

الحلبة

تعتبر الحلبة واحدةً من أشهر النباتات التي عرفها الإنسان منذ القديم وحتى وقتنا هذا وهي عبارةٌ عن عشبةٍ تنمو كل عام ويبلغ ارتفاعها 60سم وتتميز بأن لها ساقٌ أجوف من الداخل تتفرع منه فروعٌ صغيرةٌ تحمل أوراقاً مسنّنة وتتميز بأنها صفراء اللون وتميل للاخضرار ويأخذ الإنسان من الحلبة بذورها وتدخل في علاج العديد من الأمراض كما أنّها تدخل في صناعة بعض الحلويات وهي مفيدةٌ أيضاً للبشرة والشعر وغيرها إذ إنّ لها خواصَ علاجية مذهلة وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الحلبة عموماً وفوائدها للشعر على وجه الخصوص بالإضافة إلى ذكر بعض الخلطات والوصفات الطبيعية المستخدمة للشعر والتي تعد الحلبة أهم عناصرها بالتفصيل لتعم الفائدة.

عناصر الحلبة الغذائية

* الفيتامينات وأهمها فيتامين بي.
* المعادن وأهمها الفسفور.
* البروتينات.
* النشويات.
* الزيوت الطيارة.

الفوائد العامة للحلبة

* علاج النحافة إذ تعمل الحلبة على زيادة الوزن.
* علاج أمراض الصدر والسعال ونزلات البرد والربو.
* علاج المغص.
* علاج الإمساك والتخلص من الديدان.
* علاج الالتهابات والجروح والحروق.
* تقوية الجهاز الهضمي.

فوائد الحلبة للشعر

* نموّ الشعر وعلاج تساقطه وخفته.
* تنعيم الشعر بشكلٍ طبيعي ولكن مؤقت.
* علاج تقصف الشعر وتكسره.
* زيادة حيوية الشعر الأمر الذي يجعله يظهر بشكلٍ أحلى وجذاباً أكثر.

وصفات الحلبة للشعر

* استخدام زيت الحلبة بدهنه على الشعر الأمر الذي يؤدي إلى نمو الشعر.
* شطف الشعر بغسول الحلبة الأمر الذي يخلصه من الحشرات والقمل بالإضافة إلى تغذيته وتقويته.
* استخدام منقوع الحلبة على الشعر للتخلص من تكسر وتقصف الشعر.
* خلط منقوع الحلبة بجوز الهند وعمل مساجاتٍ للشعر به الأمر الذي ينشّطه ويجعله حيوياً أكثر.

دار مسنين
دار مسنين الهنا لرعاية المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر
دار مسنين

علاج تسوس الأسنان طبيعيا

علاج تسوس الأسنان طبيعيا

علاج تسوس الأسنان طبيعيا

علاج تسوس الأسنان طبيعيا

 

نقدم لكم فى هذه المقالة اهم النصائح والارشادات 

ونحن فى دار مسنين الهنا نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

 

علاج تسوس الأسنان طبيعيا

تسوّس الأسنان

تسوّس الأسنان هو نخور تحدث في الطبقة العاجيّة من السن نتيجة نشاط البكتيريا المتواجدة طبيعيّاً في الفم وكثرة أكل السكريّات مثل الحلويّات والمشروبات الغازيّة يساعد على فرط نشاطها المسبّب للتسوّس كما أنّ إهمال نظافة الأسنان بعدم تفريشها بشكل يومي يعد العامل الأهم في ذلك لأنّه يفسح المجال للبكتيريا بتحليل بقايا الطعام العالقة في الفم مّما يعني إنتاج الأحماض التي تعدّ قاسية على السنّ فتنخره وتختلف درجات التسوّس فمنها ما هو سطحي وبالتالي لا يسبب أي ألم حيث إنه في المنطقة العاجيّة للسن وهي منطقة لا تصلها الأعصاب أو يزيد النخر ويصبح أعمق ليصل إلى جذر السن مسبّباً ألماً شديداً فيه.

علاج تسوّس الأسنان في المنزل

* التزم بتنظيف أسنانك مرتين أو ثلاثة يوميّاً على الرغم من أنه يفضّل أن تنظفها بعد كل وجبة.
* استخدم غسولاً للأسنان للقضاء على البكتيريا المنتشرة في فمك ويمكنك أن تبتاع واحداً من الصيدلية أو أحد المتاجر أو أن تصنع خليطاً منزليّاً مكوّناً من ملعقة صغيرة من الملح أو ملعقة صغيرة من خل التفاح وكوب من الماء الفاتر أو قم بغلي بعض أوراق نبات الميرميّة أو أعواد القرنفل في كوب من الماء.
* امضغ سناً من الثوم النيئ حتّى وإن كنت لا تستصيغ طعمها إلّا أنّ الثوم مضاد ومطهّر قوي ضد البكتيريا كما أنّه يخفّف من ألم السن.
* استخدم معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد لكيّ تقوي طبقة المينا الخارجيّة والتي تعمل على حمايّة السن من التسوّس وتساعد في إصلاح بعض المناطق المتضررة بشكل بسيط أو ضع شريحة منها على مكان التوس.
* اشرب الشاي الأخضر بدون تحلية فهو غنيٌّ بمضادات الأكسدة التي تعالج مشاكل الأسنان.
* ضع قليلاً من مسحوق الكركم على مكان التسوّس واتركه لعدّة دقائق.
* امضغ لباناً خالياً من السكر بعد أن تتناول أي شيء بهذه الطريقة ستزيد من إفراز اللعاب في فمك والذي يقوم بدوره في تنظيف الأسنان من بقايا الطعام وبالتالي منع التسوّس.

دار مسنين
دار مسنين الهنا لرعاية المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر
دار مسنين

فوائد الحجامة لمرضى ضغط الدم

فوائد الحجامة لمرضى ضغط الدم

فوائد الحجامة لمرضى ضغط الدم

فوائد الحجامة لمرضى ضغط الدم

 

نقدم لكم فى هذه المقالة اهم النصائح والارشادات 

ونحن فى دار مسنين الهنا نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

 

فوائد الحجامة لمرضى ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

إن ارتفاع ضغط الدم يحصل لدى المرضى عندما تتخطى قيمة الضغط 140/90 ولارتفاع الضغط العديد من الأسباب والعديد من الآثار السلبية التي تؤثر على حياة الشخص وتعيق نشاطاته اليومية وهناك نوعان لارتفاع ضغط الدم الأول هو ارتفاع ضغط الدم الأولي وارتفاع ضغط الدم الثانوي والذي يأتي بسبب الاصابة بأمراض أخرى مثل: أمراض الكلى وبعض الأمراض الهرمونية ومن الطرق التي يمكن علاج مشاكل ضغط الدم بها هي العلاجات الدوائية التي يصفها الطبيب او تناول بعض الأطعمة والاعشاب أو الحجامة والتي سنذكر في هذا المقال دورها في علاج الضغط.

الحجامة

* الحجامة هي واحدة من أقدم الطرق المستخدمة لعلاج الأمراض وفيها يتم التخلص من الدم الفاسد الذي يحمل الشوائب والميكروبات وكريات الدم الهرمة عن طريق استخدام كؤوس مخصصة لهذا الغرض وتنقسم الحجامة إلى نوعين هما: النوع الأول يعرف باسم الحجامة الرطبة ويتم فيها جرح الجلد بواسطة مشرط خاص وإخراج الدم الفاسد والنوع الثاني يعرف باسم الحجامة الجافة ويتم فيها التخلص من الدم عن طريق فرق الضغط بين الكأس والجسم.
* وللحجامة العديد من الفوائد العلاجية والوقائية وعلى الرغم من أنّها طريقة علاج قديمة إلّا أنّها ما زالت مستعملة حتى اليوم.
* أثبتت التجارب أنّ للحجامة دور كبير في التخلص من ارتفاع ضغط الدم حيثُ تظهر النتائج من الجلسة الأولى ولكن الضغط يعود للارتفاع بعد عدة أيام ولهذا يجب عمل أكثر من جلسة من أجل الوصول إلى نتيجة دائمة فقد يستغرق علاج مرض ضغط الدم حوالي 8 جلسات من الحجامة.
* كما ينصح الأطباء اتباع أسلوب حياة صحي بهدف التخلص من هذا المرض لذلك يجب على المريض الابتعاد عن الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع الضغط مثل المخللات والأطعمة الغنية بالملح كما يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم والابتعاد عن العصبية.

أثر الحجامة على ضغط الدم

* تعمل على تهدئة الجهاز العصبي السمبثاوي حيث تقلل إفراز ونشاط الإنزيم المسؤول عن انقباض الأوعية الدموية والذي يعرف باسم ولهذا يقل الضغط في الأوعية.
* تخفض كمية وحجم الدم الذي يسير في الأوعية الدموية.
* تضبط كمية هرمون الألدوستيرون وهذا الأمر يساعد على ضبط ضغط الدم.
* توسع الأوعية الدموية وهذا يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
* يتم تعديل نسبة أملاح الصوديوم في الجسم بعدَ عمل الحجامة.
* تساعد الحجامة من خلال مادة أكسيد النيتريك في توصيل الغذاء والدم الجديد إلى طبقات وخلايا الأوردة والشرايين وهذا الأمر يعمل على زيادة قوتها ومرونتها.
* تنشط المستقبلات الحسية الخاصة بانبساط وانقباض الأوعية الدموية في الجسم وهكذا تستجيب الأوعية الدموية للمؤثرات وتزداد حساسيتها للأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

دار مسنين
دار مسنين الهنا لرعاية المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر
دار مسنين

تخفيف الوزن خلال اسبوع

تخفيف الوزن خلال اسبوع

تخفيف الوزن خلال اسبوع

تخفيف الوزن خلال اسبوع

 

نقدم لكم فى هذه المقالة اهم النصائح والارشادات 

ونحن فى دار مسنين الهنا نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

 

 

تخفيف الوزن خلال اسبوع

التعريف بالسمنة والوزن الزائد

حتى يتم فهم مبدأ خسارة الوزن يجب أولاً معرفة مفهوم السمنة والوزن الزائد حيث يعرف الوزن الزائد بأنّه الحالة التي يزيد فيها وزن الجسم عن مقياس معين بالنسبة للطول وتعرف السمنة: بأنها تراكم الدهون في الجسم لدرجة تتعارض مع الصحة للمحافظة على وزن سليم يجب على الإنسان موازنة الطاقة المتناولة في الحمية مع الطاقة التي يقوم الجسم باستهلاكها يوميّاً على مدى الحياة وهناك أسباب عديدة للسمنة وزيادة الوزن إلا أنّ الخلل يحصل في وزن جسم الشخص السليم عندما تختل هذه المعادلة فعندما تزيد كميّة الطاقة (السعرات الحرارية) المتناولة في الحمية عن الطاقة (السعرات الحرارية) المستهلكة أو عندما تنخفض الطاقة المستهلكة عن تلك المتناولة تحصل زيادة في الوزن بشكل تدريجيّ بحسب مدى الفرق بينهما

خسارة الوزن في أسبوع

* من المعروف علميّاً أن خسارة الوزن لمعالجة السمنة والوزن الزائد يجب أن تكون بطيئة وتدريجيّة حيث إنّ تغيير نمط الحياة واتخاذ حمية صحيّة لخسارة وزن تدريجيّة هي دائماً أنجح من الحميات التي تروّج لخسارة وزن سريعة.
* كما أنّ الوزن الذي تتم خسارته تدريجيّاً يكون أكثر قابلية للبقاء وعدم كسبه مرةً أخرى ومع أنّ المتخصصين في التغذية والحميات الغذائيّة دائماً ما ينصحون بحميات صحية وتغييرات إيجابية في نمط الحياة حتى تعمل على خسارة وزن تدريجية إلا أنّ البحث عن الطرق السريعة لخسارة الوزن يبقى هدفاً لدى الكثيرين.
* تحصل خسارة الوزن عندما نقوم بخفض السعرات الحرارية المتناولة عن تلك التي يقوم الجسم بحرقها أو عندما نقوم برفع السعرات الحراريّة التي يقوم الجسم بحرقها مقابل تلك التي يتناولها كالذي يحصل عندما نزيد من النشاط البدني وبالتأكيد إنّ مدة أسبوع واحد هي غير كافية لمعالجة السمنة أو التخلص من الوزن الزائد إلا أنّه يمكن أن يتم التخلص مما يتراوح بين 1 كجم إلى 2.5 كجم في هذه المدة حيث إنّه في حال قمنا بحرق 500 سعر حراريّ أكثر من المتناول يوميّاً ولمدة أسبوع يمكن التخلص من نصف كيلوجرام من وزن دهون الجسم تقريباً وإذا كنت تحتاج لخسارة وزن أكبر فعليك باتباع حمية أقلّ من احتياجاتك اليوميّة بأكثر من ذلك بالإضافة إلى ممارسة الرياضة يوميّاً.
* يجب الأخذ بعين الاعتبار أنّ الحمية المتناولة يوميّاً يجب أن لا تحتوي على سعرات حرارية أقلّ من معدل الأيض الأساسي والذي يعرف بأنّه الحد الأدنى من الطاقة (السعرات الحرارية) التي يحتاجها الجسم للمحافظة على العمليات الأيضيّة في الخلايا والأنسجة للإبقاء على العمليات الأساسية في الجسم والتي تشمل دوران الدم والتنفس ووظائف الجهازين الهضمي والكلوي حيث إنّ الحميات المنخفضة جدّاً بالسعرات الحرارية قد تشكل خطورة على الجسم وقد تنتج آثاراً سلبيّةً على الصحة وبشكلٍ عامٍ يجب أن لا تقل السعرات الحرارية في الحمية اليومية عن 1200 سعر حراري إلا أنّ الاحتياجات اليوميّة ومعدل الأيض الأساسي يختلف من شخص إلى آخر ويجب الاستعانة باختصاصي التغذية لتحديد السعرات المناسبة لكل شخص.
* في الغالب إنّ أكثر الأشخاص الذين يبحثون عن وسائل لخسارة الوزن في مدة قصيرة (كأسبوع مثلاً) هم ممن لديهم مناسبات طارئة لم يتم الإعداد لها مسبقاً في حين يجب أن يكون الدافع الأساسي لاتباع حمية وخسارة الوزن هو التقليل من المخاطر الصحيّة المرتبطة بالسمنة والحصول على جميع الفوائد الوقائية التي تنتج من اتباع حمية صحية.
* وتعمل السمنة والوزن الزائد على رفع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتخفيض العمر المتوقع.
* يجب عدم اتباع الحميات القاسية التي تتجنب نوعاً معيّناً من الأغذية أو تركز على نوع معين مثل الحميات التي تُركّز على البروتين وتلغي النشويات أو حمية الملفوف أو البطاطس وغيرها كما يجب معرفة أنّه لا توجد حمية سحرية تخلّص الجسم من الوزن الزائد بسرعة أو دون مجهود وفي المقابل يجب أن تكون الحمية شاملة ومتنوعة ومتوازنة ويجب أن تراعي الفروق الفردية.

نصائح عامة يمكن اتباعها لخسارة الوزن

* يجب استشارة اختصاصي التغذية لتقييم الحالة التغذوية للفرد وإعطاء الحمية المناسبة.
* يجب أن يكون الهدف واقعياً ومنطقياً حتى لا يصاب الشخص بإحباط ويستطيع الاستمرار بالحمية.
* يجب الاعتماد على وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبةٍ واحدةٍ كبيرةٍ، حيث إنّ تقسيم السّعرات الحراريّة على عدة وجبات ينشط عمليات الأيض وبالتالي يساعد في حرق سعرات أكبر.
* التقليل من تناول الدهون وتجنّب الدهون المشبعة وكمثال يجب تجنب تناول اللحوم عالية الدهن واستبدالها باللحوم منخفضة الدهن مثل: صدر الدجاج منزوع الجلد، والأسماك المشوية.
* شرب كميات كافية من الماء حيث يجب تناول ما لا يقل عن لترين من الماء يوميّاً بالإضافة إلى المزيد في حال كان الجو حاراً أو قام الشخص بممارسة التمارين الرياضية وقد وجدت الدراسات أنّ تناول كميّات كافية من الماء يجنّب الشخص تناول الطعام الذي يكون سببه العطش كما أنّ شرب الماء قبل الوجبات يساعد في تقليل السعرات الحرارية المتناولة ويساعد في الشعور بالشبع.
* البدء بتناول السلطات قبل الوجبة الرئيسية ولتجنب الشعور بالملل فمن الممكن أن نعد السلطة بطريقة مختلفة كلّ يوم.
* يجب رفع مستوى الألياف الغذائيّة المتناولة حيث إنّها تجعل الامتصاص أبطأ وتساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول ويتم ذلك عن طريق التركيز على الحبوب الكاملة مثل: خبز القمح الكامل والشوفان الكامل والأرز البني والخضار والفواكه.
* تناول الفواكه والخضار بين الوجبات لتفادي الشّعور بالجوع قبل الوجبة وبالتالي تجنب تناول كميّات كبيرة من الطعام.
* تناول الحليب أو اللبن منزوع الدسم بدلاً من كامل الدسم.
* ممارسة ما لا يقل عن ساعة من الرياضة يوميّاً .
* تناول الطعام ببطء والحرص على المضغ الجيد.
* استعمال أطباق وملاعق أصغر.
* يمكن أيضاً شرب شاي بعض الأعشاب التي تساعد في التقليل من الوزن عن طريق رفع نسبة حرق الدهون والعمل على سد الشهية مثل: شاي الزنجبيل والشاي الأخضر والبابونج والقرفة كما أنّ شرب الشاي والقهوة له تأثير مشابه.

دار مسنين
دار مسنين الهنا لرعاية المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر