Author Archives: zahra

دار مسنين

علاج النهجان عند كبار السن

 أسباب  النهجان عند كبار السن:

1- القلب :

وجود مشاكل في القلب كهبوط أو ضعف عضلة القلب أو ضيق في الصمام الميترالي أو الأورطي يؤثر على قدرة القلب على ضخ الدم للجسم وبالتالي يسبب صعوبة في التنفس وينتج عنه نهجان.

2- الرئة:

 وجود أي مشكلة في الرئة كالتهاب في الغشاء البلوري أو تليف الرئة أو وجود أورام في الرئة أو التعرض لانسداد رئوي كلها مشاكل تؤثر على قدرة الرئة في أداء وظيفتها في الانقباض والانبساط وبالتالي تؤثر على القدرة على التنفس.

3- الشعب الهوائية:

أيضا تلعب الشعب الهوائية دور في مساعدة الرئة في أداء وظيفتها في التنفس، وبالتالي أي مشكلة تؤثر عليها تؤثر على التنفس وذلك كضيق في الشعب الهوائية أو التهاب الشعب الهوائية أو الربو.

4-المخ:

 يوجد بالمخ مركز مسئول عن التنفس وعند وجود أي خلل أو مشكلة تؤثر على ذلك المركز تؤثر على القدرة على التنفس كالتعرض لالتهاب في المخ أو في الأغشية المحيطة بالمخ أو ارتفاع درجة حرارة الجسم ما يؤثر على مركز التنفس

5-أمراض الدم :

فقر الدم أو الأنيميا إذ ينتج عنها انخفاض في مستوى الأكسجين فى الدم والذي ينتج عنه نقص خلايا الدم الحمراء فيؤثر على أداء القلب وبالتالي يؤثر على قدرة المريض على التنفس.

وكذلك تغير كيمياء الدم أو ارتفاع مستوى حموضة الدم مما يؤثر على أداء الرئة ويسبب صعوبة التنفس وقد يصل الأمر إلى تأثيره على مركز التنفس في المخ.

وارتفاع ضغط الدم أيضا يؤثر على القدرة على التنفس فضيق الشرايين الناتج عن ارتفاع الضغط يؤثر على ضخ الدم للرئة.

أما انخفاض الضغط فيؤثر على المخ وبالتالي تقل نسبة الدم الواصلة للمخ وكذلك الواصلة للقلب فتسبب صعوبة التنفس.

6- الفشل الكلوي:

 فشل وظائف الكلى، يتسبب في التهاب الغشاء البلوري المحيط بالرئة فيؤثر على التنفس.

7- ضعف عضلة الصدر:

الطبيعي أن عضلات الصدر تتمدد لاستيعاب الهواء الداخل إليها خاصة أن الضغط في الرئة أعلى من ضغط الهواء الجوي وذلك لأنها منكمشة وبالتالي عند دخول الهواء من الخارج تنبسط الرئة لاستقباله وبالتالي تتمدد عضلات الصدر وتتمدد الرئة فينخفض ضغط الهواء في الرئة فيندفع الهواء إلى الداخل ويدخل الأكسجين ويخرج ثاني أكسيد الكربون وبالتالي عند ضعف العضلات كضعف عضلة الصدر أو كسر في الضلوع يواجه الشخص صعوبة في التنفس.

8- الحجاب الحاجز:

يشترك الحجاب الحاجز مع عضلات الصدر في الانقباض والانبساط مما يسهل عملية التنفس وبالتالي عند وجود أي ضغط على الحجاب الحاجز خاصة الناتج عن انتفاخ القولون أو تعرضه لإصابة أو شلل فهنا يؤثر على التنفس ويتسبب في صعوبته.

9-جيوب أنفية:

 عند التعرض لالتهاب في الجيوب الأنفية يؤثر ذلك على الشعب الهوائية ويسبب ضيقها وبالتالي يؤثر على القدرة على التنفس.

10-حساسية الصدر:

 تعد الحساسية من الأمراض المزمنة التي تصيب الصدر وبالتالي عند التعرض للعوامل التي تثير حساسية الصدر يحدث ضيق في الشعب الهوائية فيعاني المريض من عدم القدرة على التنفس.

11- السمنة الطبيعي: 

أن القلب يضخ الدم للجسم بحسب وزنه الطبيعي ولكن عند زيادة الوزن يزداد الضغط على القلب لضخ الدم لباقي أنسجة الجسم وبالتالي يسبب نهجان وصعوبة في التنفس فضلا عن أن زيادة الوزن تؤثر على الرئة وأدائها بسبب ارتفاع مستوى الدهون على الشرايين.

12- الأمراض المناعية:

 الأمراض المناعية كالذئبة الحمراء والروماتويد تؤثر في البداية على الرئة وتصيبها بالتهاب قبل أن تصيب المفاصل وبالتالي تسبب صعوبة في التنفس.اقرأ عن اهمية النظافة الشخصية

أهم النصائح لـ علاج النهجان عند كبار السن:

1-تقليل الوزن بـ 4 كجم بضبط ضغط الدم أكثر من 5مم زئبق ومحيط البطن لا يزيد عن 90 فى النساء ولا يزيد عن 100 فى الرجال.

2-المشى الهرولة من 30 دقيقة إلى ساعة 5 مرات أسبوعيا.

 3-اكل الحبوب والفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم.

 4-تقليل الملح والمياه الغازية والمعلبات الغنية بالصوديوم والخبز.

 5 – الإقلاع عن تعاطى المشروبات الكحولية.

 6 – تجنب التدخين الإيجابى والسلبى .

 7 – الكافيين القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين ترفع الضغط عند الأشخاص ذوى الحساسية للكافيين.

 8- تجنب التوتر والسلام النفسى والاسترخاء والصلاة تخفض ضغط الدم.

وصفات طبيعية لعلاج ضيق التنفس:

القهوة السوداء: حيث إنها تحتوي على مادة الكافيين التي تريح الجسم وتعمل على استرخاء الجهاز التنفسي وتحسن وظائف الشعب الهوائية كما لها دور في علاج حالات الربو لذا يمكن تناول ما مقداره كوب إلى كوبين من القهوة السوداء وعدم الإكثار منها لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم.

الزنجبيل: يحتوي على مواد عدة تعالج ضيق التنفس وانسداد الشعب الهوائية كما تمنع عدوى أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الحلق لذلك يمكن تناول كوبين أو ثلاثة أكواب من الزنجبيل يوميا وذلك باضافة ملعقة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي وتغطيته لمدة خمس دقائق على الأقل ثم إضافة ملعقة من العسل إليه وتحريكه جيدا قبل تناوله أو يمكن تناول القليل من أعشاب الزنجبيل المقطعة فهي مفيدة أيضا لعلاج حالات ضيق التنفس والنهجان.

المرجع 

دار مسنين

التهاب العصب السابع

التهاب العصب السابع:

يعرف التهاب العصب السابع بشلل الوجه النصفي وهو عبارة عن ضعف مفاجئ في عضلات الوجه يؤدي إلى تدلي نصف الوجه مع عدم المقدرة على إغلاق العين في النصف المصاب وتكون الابتسامة في جانب واحد، ومعظم المصابين بالتهاب العصب السابع يعانون من شلل نصفي مؤقت في الوجه وتبدأ الأعراض بالتحسن خلال أسابيع قليلة مع تحقيق الشفاء الكامل خلال ستة أشهر بينما تستمر معاناة بعض الأشخاص من أعراض شلل الوجه النصفي مدى الحياة.

اهميةالعصب الوجهي:

للعصب الوجهي أهمية كبيرة

 له دوره في تحفيز وتغذية الغدد اللعابية والدمعية وكذلك عضلة الركابة في الأذن الوسطى وهو المسؤول عن الحاسة التذوقية.

 يلاقي مريض العصب السابع الكثير من المتاعب عندما يقوم العصب بأداء واجبهن حيث يسلك الكثير من الطرق المعقدة قبل وصوله إلى المناطق التي يغذيها حركيا وحسيا.

المكتشف لهذا المرض هو الجراح البريطاني  والذي قام بتوضيح وشرح مكونات عصب الوجه ووظائفه وكان ذلك في عام 1829م هذا المرض غالبا ما يتعرض له الأشخاص فوق عمر الأربعين لكنه قد يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار فقد يصيب الأطفال النساء الرجال لكن النساء الحوامل يصابون بهذا المرض أكثر من الأطفال والرجال وقبل الخوض في أعراض مرض العصب السابع لابد من توضيح بعض الجوانب الهامة كالأسباب وتطور المرض والعلاج.

أسباب العصب السابع:

السبب الحقيقي وراء حدوث هذا المرض غير معروف إلى الان ولكن يعتقد بعض الأطباء أن سبب الإصابة بمرض العصب السابع يرجع إلى إصابة عصب الحركة الرئيسي في أحد جوانب الوجه بانتفاخ أو تورم بسبب التعرض للبرد بشكل مفاجئ والبعض يقول بأن سببه يرجع لعامل نفسي أو تعرض العصب لإصابة فيروسية.

العصب السابع يكون محاطا بالتفاف عظمي وإذا أصيب العصب بتورم يضغط العصب على هذا الالتفاف العظمي لذا فإن العصب يجد صعوبة في أداء واجبه ووظائفه بشكل سليم وهناك عدة أسباب أخرى لحدوث مرض العصب السابع مثل:

وجود التهابات بكتيرية.

نقص المناعة لدى الشخص.

تعرض العصب السابع في الوجه لإصابات مباشرة كحوادث السيارات وماشابه.

تعرض الجهاز المناعي في جسم الإنسان لأمراض كثيرة.

حدوث الجلطات الدماغية.

أعراض التهاب العصب السابع:

تظهر أعراض الإصابة بالتهاب العصب السابع بشكل مفاجئ ويمكن بيانها فيما يأتي:

1- نوبات سريعة على فترة ساعات إلى أيام تتراوح بين ضعف خفيف إلى شلل كامل في إحدى جهتي الوجه.

2- صعوبة إبداء تعابير الوجه كإغلاق العين والتبسم.

3- خدران في الخد والفم.

4- الشعور بألم في منطقة خلف الأذن. الصداع. اختلال حاسة التذوق.

5- تغيرات في كمية اللعاب والدمع المنتجة. عدم وضوح الرؤية.

6- انحراف مسار الوجه نحو الجهة غير المصابة بالتهاب العصب السابع عند التبسم.

مضاعفات التهاب العصب السابع:

تتماثل معظم حالات التهاب العصب السابع للشفاء دون حدوث أي مضاعفات لكن يجدر التنويه إلى بعض المضاعفات المصاحبة

 للحالات الشديدة منها:

1- ضرر دائم في العصب السابع: وبالتالي إلحاق الضرر بنصف الوجه حسب الجهة المصابة.

2- التصاحبية: حيث تنقبض بعض العضلات بشكل لا إرادي دون تحريكها كأن يبتسم المصاب فتغلق العين.

3- جفاف العين الشديد: ويمكن أن يؤدي ذلك إلى عدوى العين والتقرحات أو حتى الإصابة بالعمى.

علاج التهاب العصب السابع:

يتم وصف العلاج بناء على شدة الأعراض الظاهرة وقت التشخيص وبعد تحديد مسبب الإصابة ومن الخيارات العلاجية المتاحة:

1- الستيرويدات لتخفيف الالتهاب.

2- مسكنات الألم.

3- مضادات الفيروسات مثل آسيكلوفير .

4- أدوية لترطيب العين: وتشمل القطرات أو المراهم أو الكمادات وتكمن أهميتها في حماية قرنية العين من الخدش وترطيبها منعا لحدوث مضاعفات.

5- العلاج الفيزيائي: هناك بعض الأشخاص المصابين بالتهاب العصب السابع الذين يفضلون طرقا أخرى في العلاج مثل الوخز بالإبر والتحفيز الكهربائي وغير ذلك من العلاجات التي تندرج تحت مسمى العلاج الفيزيائي والتي تهدف إلى تحفيز العصب السابع واستعادة وظيفة العضلات الحيوية وعلى الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت أن العلاج الفيزيائي يسرع في الشفاء لكن لا تزال المعلومة قيد البحث والدراسة.اقرأ عن

اقرأ عن لقولون العصبي و أعراضه

نصائح وإرشادات عامة:

1- الابتعاد أن الضغوط عصبية والتوتر النفسي.

2- تغطية الأذن جيدا وأن لايتعرض للهواء البارد.

3- الحرص على وضع قطن الأذن عند الاستحمام حتى لا يدخل ماء أو هواء إلى الداخل.

4- الحرص على تغطية العين المصابة عندما يريد الخروج وذلك من أجل حمايتها وحفظها من الجراثيم والغبار.

5- محاولة فتح الفك إلى أقصى درجة ممكنه لأن ذلك يؤثر على العصب السابع بشدة وهذا الفعل يزيد من إجهاد عضلات الوجه.

6- عدم تناول الأطعمة الساخنة أو الباردة جدا لكي لا تتعرض حاسة الذوق لحروق قد لا يشعر بها الشخص المريض.

7- اتباع الخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب وخاصة العلاج الطبيعي.

المرجع

 

القولون العصبي و أعراضه

القولون العصبي و أعراضه

القولون العصبي:

– يسمي القولون العصبي بمتلازمة العصبي او متلازمة تهيج الأمعاء او الإلتهاب التهيجي او الإلتهاب المخاطي فهو إضطراب مزمن يحدث في القناة الهضمية و في بعض الاحيان يؤثر علي الامعاء الغليظة التي يطلق عليها القولون و المعني من كلمة متلازمة يشير إلي مجموعه من الاعراض او الحالات التي تحدث في نفس الوقت و في 2015 اجريت دراسة حول القولون العصبي وجد ان نسبة الاصابة به في العالم تصل إلي 11.2 .
و هناك لبس في بعض مسميات القولون فيعني كل مسمي منهما حالة مرضية فيوجد فرق بين القولون العصبي و إلتهاب القولون فا يسبب الاخير تلف او ضرر في جهاز القولون و يكون اكثر خطورة من القولون العصبي .

 أنواع القولون العصبي:

يمكن تقسيم متلازمة القولون العصبي إلي اربع اقسام :
1- متلازمة القولون العصبي المصحوبة بوجود اسهال و في هذة الحالة قد يشعر الشخص بالحاجة الشديدة للإخراج و يصاحب هذة المعاناه بألم في المعدة .
2- متلازمة القولون العصبي المصحوبة بالإمساك و التي تتسبب في ضعف حركة الامعاء او يشعر الشخص بالحاجة الشديدة للإخراج مع عدم القدرة علي ذلك .
3- متلازمة القولون العصبي المصحوبة بكل من الإسهال و الإمساك .
4- متلازمة القولون العصبي غير محددة للأعراض .

 أعراض القولون العصبي:

تختلف أعراض القولون العصبي من شخص إلي آخر فا لكل مريض أعراض معينة هناك أشخاص تكون الأعراض محتملة و خفيفة و هناك من يعانوا من أعراض شديدة قد تؤثر علي حياتهم اليومية بشكل ملحوظ و تبدأ متلازمة القولون العصبي عادة في سن البلوغ و تعتبر أكثر شيوعا لدي النساء عن الرجال و تزيد شدة الاعراض غالبا في أوقات الدورة الشهرية .
– أعراض القولون العصبي
هناك أعراض قولون عصبي شائعة و هناك أعراض آخري .

أعراض القولون العصبي الشائعة:

1- آلام وتشجنات في البطن : يعد الاصل في أعراض القولون هو تشجنات و آلام البطن و قد يحدث الألم في أماكن مختلفة في البطن .
2- تغيير في حركة الامعاء : قد يحدث تغيير في حركة الامعاء و يتمثل هذا التغيير في الإسهال و الإمساك او كليما معآ .
3- الانتفاخ : قد يشعر المريض بانتفاخ في البطن يصاحبه عدم الراحة .

اقرأ عن اعراض ارتجاع المرئ 

 أعراض القولون الأخري:

1- مشاكل أثناء التبول مثل الحاجة المستمرة إلي التبول او الشعور بعدم تفريخ المثانة بشكل تام.
2- وجود ألم في الظهر.
3- الغثيان و صداع الرأس.
4- التعب و الارهاق.
5- الرائحة الكريهه للفم.
7- القلق و التوتر المرتبطين بالاخراج و الشعور بعدم الراحة .

 أعراض القولون التي تستدعي زيارة الطبيب:

1- فقدان في الوزن ملحوظ و بدون سبب
2- الحمي و التقيئ
3-إنتفاخ في المعدة
4- ظهور دم في البراز
5- مشاكل المثانة مثل الحاجة إلي التبول الكثير ليلا
6-السلس البولي و الألم المستمر

بعض النصائح لتهدئه القولون العصبي:

1- تناول الألياف
تناول الخضروات و الفاكهه و الحبوب الكاملة لأنها تخفف من الأمساك و لكن قد تسبب الغازات و التشنجات في البطن فينصح بزيادة تناولها تدريجيآ .
2- تناول الاطعمة في اوقات منتظمة
ينصح بتناول الطعام في اوقات منتظمة حتي ينظم من حركة الامعاء .
3- ممارسة تمارين رياضية بانتظام
ممارسة الرياضية بشكل منتظم يساعد علي تخفيف الاكتئاب و القلق و بالتالي يساعد علي انقباض الامعاء بشكل طبيعي .

مرجع

دار مسنين

اضطراب النوم عند الكبار

اضطراب النوم عند الكبار:

يقصد باضطراب النوم عند الكبار المشاكل التي تصيب النوم لدى كبار السن من أرق ونوم متقطع وتغير مواعيد النوم ما بين الليل والنهار ويعد هذا الاضطراب من الحالات الشائعة بسبب حدوث عدة تغيرات عضوية ونفسية في أجسامهم وهذا يؤثر على طبيعة نومهم وأكثر اضطراب في النوم يعاني منه كبار السن هو النوم المتقطع.

أما الارق فيأتي في الدرجة الثانية:

والذي يرتبط مع العديد من الحالات النفسية مثل: الاكتئاب وأي شخص معرض للإصابة باضطراب النوم مع تقدمه بالسن خصوصاً وأن السيطرة على الساعة البيولوجية في الجسم يصبح أمراً صعباً للغاية لأن معظم كبار السن لا يتعرضون لضوء الشمس بشكل كاف.

اضربات النوم لها اسباب عديده: 

 1- كثرة الغفوات الصغيرة والمتكررة التي يقوم بها كبار السن أثناء ساعات النهار مما يسبب إصابتهم بالأرق ليلاً إصابة الساعة الحيوية في جسم الإنسان بالقصر كلما تقدم به.

2- العمر مما يجعله يحتاج إلى ساعات نوم أقل قلة إفراز هرمون النوم هرمون الميلاتونين في أجسام كبار السن نتيجة لأسباب عضوية كثيرة.

3- اتباع كبار السن لنمط حياة يتصف بالكسل والخمول خلال ساعات النهار وعدم تعرضهم إلى ضوء النهار الطبيعي مما يؤثر بشكل سلبي على جودة النوم.

4- إصابة كبار السن بعدة أمراض عضوية تسبب لهم الألم والاستيقاظ في الليل. مثل: آلام المفاصل والشخير وحموضة المعدة ومرض هشاشة العظام وتصلب الشرايين الطرفية أو أمراض الجهاز العصبي مثل: مرض باركنسون ومرض الخرف والإصابة بمتلازمة حركة الأطراف الدورية.

5- انقطاع النفس أثناء النوم نتيجة إصابة كبير السن بأمراض في الجهاز التنفسي مثل: الربو وسوائل الرئتين .

6- والسعال المتكرر .

7- كثرة عدد مرات التبول أثناء الليل بسبب تناول مدرات البول.

اقراء عن اهمية النظافة الشخصية
يحتاج كبار السن لعدد ساعات أقل من النوم مقارنة بصغار السن والأشخاص في مرحلة الشباب كما أن مرحلة الدخول في النوم العميق تكون قصيرة لديهم مقارنة بالآخرين وهذا الوضع يعتبر طبيعيا جدا أما إذا تحول الأمر إلى حالة متكررة ومبالغ فيها فهذا يعد اضطرابا في النوم.

 اضطراب النوم له اسباب كثيرة وأهمها:

1- وجود أمراض عضوية مثل: مرض هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتيزمي وترجيع الحمض إلى المريء وحموضة المعدة.

2- والإصابة بالأمراض التنفسية المزمنة.

3-والإصابة بأمراض القلب والأوعية.

الدموية والإصابة.

4- بتصلب الشرايين الطرفية .

5- النوم في ساعة مبكرة جدا مما ينتج عنه الاستيقاظ مبكرا أيضا.

6- قلة إفراز هرمون الميلاتونين كلما تقدم الإنسان في السن وهو هرمون النوم.

7- قلة التعرض لضوء الشمس.

8-اتخاذ أسلوب حياة خالي  من النشاط ومليء بالخمول والكسل.

طرق لمساعدة كبار السن على النوم:

1- معالجة الأسباب العضوية التي تمنعهم من النوم عن طريق مراجعة الطبيب المختص لكل مرض.

2- وتناول العقاقير والأدوية والمسكنات التي تساعد على النوم وتمنع الشعور بالألم أثناء الليل.

3-ممارسة الرياضة بانتظام بحيث تكون متناسبة مع الحالة الصحية لكبير السن وأفضل الرياضات رياضة المشي.

4-التعرض لضوء النهار بصورة يومية ومنتظمة.

5- ومحاولة ممارسة بعض الأنشطة اليومية التي تمنع الخمول والكسل.

6-النوم بمواعيد يومية ومنتظمة قدر الإمكان والاستيقاظ باكرا في وقت معين.

7- تناول المنبهات مثل: الشاي والقهوة والأطعمة المحتوية على الكافيين بكميات قليلة والحرص على تناولها قبل موعد النوم بخمس ساعات على الأقل.

8- شرب أكبر قدر ممكن من الماء والسوائل خلال النهار والتقليل منها خلال الليل لتقليل عدد مرات التبول في الليل.

9- ابتعد عن الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون لأنها تعمل على تنشيط الجسم وبزل العديد من الأنشطة التى تساهم بشكل فى الإسراف فى مواعيد كنشاط المعدة في الهضم.

10- عدم تناول اي طعام قبل النوم بساعتين فهذه الحيلة تساهم بشكل كبير في الحد من الاصابة باضطربات النوم.

11-عليك الاعتياد علي ابتعاد الاجهزة الإلكترونية عن مكان النوم لانها تساهم في شعورك بالقلق والتوتر وتصيبك باضطرابات النوم.

المرجع

نقبل جميع الحالات وحالات مابعد العمليات وقرح الفراش وحالات الزهايمر

فوائد الحبة السوداء

فوائد الحبة السوداء:

من اهم فوائد الحبة السوداء:

 1-تخفيف الربو:

تساعد حبة البركة علي تخفيف اعراض مرض الربو او تقليل هذه الأعراض . استنتاجا لدراسة اقيمت عام 2007 بأن الاشخاص الذين يتناولون حبة البركة تحسنت لديهم اعراض مرض الربو و تخفيفها مثل الصفير .

2-تقليل ضغط الدم:

اكتشف مؤخرا ان تناول حبة البركة يساعد علي خفض ضغط الدم لدي المصابين بارتفاع ضغط الدم و لكن لحبة البركة تاثيرات عديدة كمضادات للاكسدة و و حاصرات لقنوات الكالسيوم .

3-تقليل مستويات السكر:

تساعد بعض المكملات الغذائية التي تحتوي علي حبة البكرة في قدرتها علي التحكم بمستوي السكر و تقلل من آثاره الجانبية مثل تلف الاعصاب و بطء التئام الجروح و التغيير في الرؤية و أثبتت الدراسات ان تناول حبة البركة يوميا لمدة ثلاثة أشهر متتالية يقلل من مقاومة الانسولين و مستوي السكر في الدم بعد ساعتين من تناول الوجبات .

4-احتمالية تقليل الكوليسترول:

قد يساهم تناول حبة البركة في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول غرام واحد من حبوب البركة الكاملة المطحونة مرتين يوميا قبل الوجبات مدة 4 أسابيع يقلل من الكوليسترول والبروتين الدهني منخفض الكثافة أو ما يعرف بالكوليسترول الضار بالإضافة إلى تقليل الدهون الثلاثية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ومن جهة أخرى فقد أظهرت أبحاث أخرى أن تناول غرام واحد من حبة البركة المجففة مرتين يوميا مدة 6 أسابيع لا يحسن من مستوى الكوليسترول في الدم.أقرا عن ارتجاع المرئ 

5-تعزيز وظائف الحيوانات المنوية:

فزيت حبة البركة يزيد من حركة الحيوانات المنوية و يزيد من عددها بالاضافة إلي أنه يزيد من حجم السائل المنوي فقد اجريت دراسة في عام 2014 علي عدد من الرجال الذي يعانون من العقم و بينت النتائج ان تناول زيت حبة البركة مدة شهرين متتالين يبدي تحسننا من حيث حجم  الحيوانات المنوية و عددها و حركتها .

6-تقليل خطر الإصابة بالقرحة الهضمية:

يمكن لبذور حبة البركة أن تخفف من تشنج المعدة وآلامها كما يمكن لزيت حبة البركة أن يساعد على تقليل الغازات والانتفاخ بالإضافة إلى تقليل حدوث القرحة.

أضرار حبة البركة:

يعد تناول حبة البركة بكميات معتدلة غالبا امنا لدى معظم الأشخاص ومن المحتمل أمان تناول كل من زيت حبة البركة ومستخلصها ضمن الكميات الطبية على المدى القصير ولكن لا توجد معلومات كافية حول مدى أمان استهلاكها بكميات كبيرة أو بجرعات دوائية كتلك الموجودة في المستخلصات أو المكملات الغذائية أو الزيوت المستخرجة من حبة البركة.

 ومن الجدير بالذكر أنه قد تم استخدام زيت حبة البركة بجرعة تتراوح بين 2-3 مليغرامات يوميا مدة 8-12 أسبوعا بشكل امن إلا أن ذلك قد يختلف من شخص إلى آخر ومن حالة إلى أخرى وعليه ينصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية لتحديد الجرعة المناسبة من حبة البركة لحالة كل شخص.

محاذير استخدام حبة البركة:

السكري: قد تخفض حبة البركة من مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص فعند تناول حبة البركة من قبل مرضى السكري يجب مراقبة علامات انخفاض السكر في الدم ونسبته بحذر.

انخفاض ضغط الدم: قد يؤدي تناول حبة البركة إلى انخفاض كبير في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بالإضافة إلى أنها قد تقلل من ضغط الدم بشكل عام.

العمليات الجراحية: قد تبطئ حبة البركة من عملية تخثر الدم وقد تتعارض مع التخدير أثناء وبعد العمليات الجراحية ويمكن أن تؤثر في التحكم في مستوى السكر في الدم وتقلل من نسبته كما أنها قد تزيد من النعاس لدى بعض الأشخاص بالإضافة إلى أنها قد تزيد من خطر النزيف لذلك يجب التوقف عن استخدامها قبل أسبوعين على الأقل من إجراء العمليات الجراحية.

كيفية استخدام حبة البركة وطرق تناولها:

هناك العديد من الطرق لاستخدام حبة البركةونذكر منها ما يأتي:

يمكن تحميصها بشكل خفيف وطحنها ثم إضافتها إلى الخبز والأطباق المختلفة كمنكه لها.

مليرغرريتناول بعض الأشخاص حبة البركة نيئة كما هي أو يخلطونها مع العسل أو الماء ويمكن أيضا إضافتها إلى المشروبات والشوفان واللبن وغيرها.

تتوفر مكملات حبة البركة على شكل كبسولات وتحتوي على جرعات مركزة من حبة البركة كما يمكن الحصول عليه على شكل زيت أيضا.

مرجع