Author Archives: zahra

دار مسنين

أعراض الروماتويد

الروماتويد:

يشار أحيانا لأمراض الروماتويد باسم الاضطرابات العضلية الهيكلية
وكما يشير الاسم فان هذه الأمراض تؤثر في
العضلات.
والعظام.
والأربطة.
وفي الحقيقة يشير مصطلح الروماتويد للعديد من الأمراض التي يتجاوز عددها 200مرض منها النقرس والتهاب المفاصل الروماتويديو يعرف
التهاب المفاصل اللروماتويدي بانه مرض مناعي ذاتي يتسبب بالالتهاب والتورم والالم من دخل وحوله المفاصل والاعضاء الاخري.

أعراض الروماتويد:

تشمل أعراض وعلامات الإصابة بمرض

التهاب المفاصل الروماتويدي عدة أمور ترتكز معظمها في المفاصل فتظهر بشكل متماثل على جانبي الجسم أي أن ظهور الأعراض على مفاصل اليد اليمنى غالبا ما يصاحبه ظهور ذات الأعراض على مفاصل اليد اليسرى وهكذا كما أن هذه الأعراض تشتد أحيانا وتغيب أو تقل شدتها في أحيان أخرى ويمكن بيان.هذه الاعراض كما يأتي:

1-الشعور بالألم والتصلب في أكثر من مفصل.
2-الشعور العام بالتعب.
3-فقدان المفاصل قدرتها على العمل والحركة.
4-فقدان الوزن.
5-الحمي .
6-الشعور بالانتفاخ أو التيبس في أكثر من مفصل واحد.
7-ظهور تشوهات في المفاصل.
8-عدم الاستقرار أثناء المشي.
9-فقدان القدرة على أداء الوظيفة والحركة.
10-الشعور بالضعف والتعب.

أسباب الروماتويد:

يحيط الغشاء الزلالي بالمفاصل وينشأ التهاب المفاصل الروماتويد
نتيجة مهاجمة الجهاز المناعي لهذا الغشاء مما يسبب حدوث التهاب
فيه وزيادة سمكه الامر الذي ينعكس سلبا علي الغضاريف والعظام وما زال السبب وراء مهاجمة الجهاز المناعي للغشاء الزلالي غير معروف تماما ولكن قد يكون للعامل الوراثي أثر في زيادة تأثر الجهاز المناعي بالعوامل الخارجية مثل العدوي الفيروسية او البكتيرية التي تحفز الاصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي وهناك عوامل خطر تجعل الشخص اكثر عرضة للاصابة بالتهاب.اقرأ عن أسباب جفاف الحلق واللسان

المفاصل الروماتويدي وتشمل ما يأتي:
1-التدخين: فهو يزيد من احتمالية الإصابة بهذه الحالة بل ويساهم في زيادة سوء الحالة أيضا.

2-الجنس الأنثوي: إذ تعد النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي مقارنة بالرجال.

3-العمر: إذ ترتفع فرصة الإصابة في حال كان الشخص في منتصف عمره.

4-السمنة:خاصة عند النساء اللاتي تبلغ أعمارهن 55 سنة أو ما دون ذلك.

5-التاريخ المرضي للعائلة: ويتضمن إصابة أحد الأقارب بهذا المرض.

6-العوامل البيئية: وتشمل التعرض لبعض العوامل مثل الأسبست أو السيليكا.

7-وجود العوامل الجينية.

8-عدم الحمل والولادة عند المرأة.

علاج الروماتويد:

في الحقيقة لا يمكن التعافي التام من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ولكن هناك العديد من الطرق التي تمكن من السيطرة على هذا النوع من الالتهابات وفيما يأتي تفصيل ذلك:

العلاجات الدوائية:

وتتضمن ما يأتي:

الأدوية التي تخفف الألم وتقلل الالتهاب ومنها مضادات الالتهاب اللاستيرويدية والباراسیتامول والباراسيتامول.

الأدوية التي تبطئ الضرر الناتج عن الروماتويد وتتضمن الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة لسير المرض ومثبطات إنزيمات كيناز الجانوز البيولوجية.

العلاجات المنزلية:

وتتضمن ما يأتي:

1-ممارسة التمارين الرياضية.

2-الحصول على قسط كاف من الراحه.

3-تطبيق الضمادات الباردة أو الدافئة.

4-استخدام الجبائر أو الحاصرات التقويمية.

تغيير نمط الحياة:

ويتضمن ذلك اتباع حمية غذائية خاصة تحتوي على الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميجا 3 ومضادات الاكسدة والألياف ومركبات الفلافونويد مع الحرص على تجنب الأطعمة التي تحفز الالتهاب أو الألم بما في ذلك الكربوهيدرات المكررة والدهون.

المرجع

دار مسنين

أسباب جفاف الحلق واللسان

جفاف الحلق واللسان:


يعاني العديد من الأفراد في مختلف العالم من مشكلة جفاف الحلق واللسان كما يسبب لديهم العديد من المشاكل مثل:

1- صعوبةالبلع.

2-صعوبة الكلام.
3-جروح حول الفم وغيرها الكثير .
وقد يكون سبب المشكلة الرئسي هو قلة افراز اللعاب.

أسباب جفاف الحلق واللسان:

تناول بعض الادوية التي تسبب جفاف الحلق و اللسان وخصوصا
1-أدوية مرض الاكتئاب .
2-التدخين المستمر.
3-العلاج الكيميائي .
4-العلاج الاشعاعي وخصوصا الذي يعالج الرأس والرقبة .
5- الضغط والتوتر.
6-قلة مناعة الجسم .
7-عدم شرب كميات كافية من الماء .
8-الاصابة بالسكتة الدماغية .
9-الاصابة بمرض الزهايمر.
10-الاصابة بأمراض ناتجة عن ضعف الجهاز المناعي في الجسم.
11-الاصابة ببعض أنواع الالتهابات وتحديدا التي تصيب بعض الغدد وأبرزها الغدة النكافية.
12-التقدم في العمر والشيخوخة تجعل الغدد اللعابية لا تعمل بالشكل الصحيح والمطلوب .
13-الفراط في النشاط البدني وبالتالي الاجهاد وجفاف الفم.
14-تناول السجائراضافة لشرب الكحول.
15-التغيرات والاضطرابات الهرمونية عند المرأة خلال فترة حملها او ارضاعها لطفلها .
16-الاصابة ببعض الاضطرابات النفسية والعصبية ومن أبرزها الخوف
والقلق اضافة للتوتر.

أعراض جفاف الحلق واللسان:

1-صعوبة في تناول الطعام .

2-صعوبة في التحدث.

3- وجود تشققات علي الجلد.

4-وجود لعاب سميك.

5-رائحة كريهة للفم .

6-الاحساس بتغير في مذاق المأكولات .

7- الاحساس بألم في اللسان.

نصائح للوقاية من جفاف الحلق واللسان :

1- شراب مقدار كاف من الماء .

2- تناول المشروبات الطبيعية والابتعاد قدر الامكان عن المشروبات المحلاة .

3- اكل اللبان الخالي من السكر .

4-يفضل التنفس عن طريق الانف وليس الفم .

5-الابتعاد قدر الامكان عن الادوية التي تسبب جفاف الحلق .
6-الغرغرة بالماء الفاتر يوميا.

7-يفضل تستنشاق البخار يوميا ويساعد البخار بدورة علي فتح الشعب .

8-استخدام معجون الاسنان الذي يحتوي علي عنصر الفلوريد.

9-شرب كميات كافية من الحليب وخصوصا بعد الوجبات الثلاث الرئسية.اقرأعن أسباب وعلاج غضروف الرقبة

وصفات للتخلص من جفاف الحلق واللسان :


لعلاج جفاف الفم فيكون بشرب الماء والسوائل بكثرة وضرورة تنظيف الاسنان يوميا وتجنب تناول الاطعمة الغنية بالسكريات.
بالاضافة الي اللجوء لبعض العلاجات الطبيعية ومن أبرزها ما يلي :
1-فلفل الحار :وضع كمية قليلة من الفلفل الحار علي اللسان وفركه لمدة دقيقتان او يمكن استخدامه بطريقة اخري وهي اضافته الي أطباف الطعام.

2- بذور الشمر:وضع ملعقتين كبيرتين من بذور الشمروملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة وملعقة صغيرة من الملح في طنجرة على النار والتحريك جيدا ثم رفع الخليط عن النار وتناوله بعد الوجبات الثلاث الرئيسية.

3-وضع زين جوز الهند :وضع كمية كافية من زيت جوز الهند داخل الفم والغرغرة بالزيت لمدة خمس دقائق ثم غسل الفم بالماء.

4-الصبار: شرب كمية كافية من عصير الصبار يوميا وخصوصا بعد تناول الوجبات الثلاث.
5-زيت بذور العنب: وضع كمية قليلة من زيت بذور العنب على الفم وتركه طوال الليل وفي اليوم التالي غسل الفم جيدا بالماء.

6-عصير الليمون: وضع ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل بداخل كوب من الماء الدافئ ثم شرب الخليط يوميا.

7-الهيل: وضع ملعقة صغيرة من الهيل المطحون بداخل كوب من الماء الدافئ ثم شرب الخليط.

8-شاي الزنجبيل: يفضل شرب شاي الزنجبيل ثلاث مرات يوميا.

9-الدردار الزلق: ويتم استخدامه بعد خلطه مع كمية من الماء لأنه يحتوي على مادة صمغية تشكل جل يعمل على زيادة تدفق اللعاب كما يمكن خلطه مع العسل ومن ثم تناوله.
10-التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والغازات كالقهوة والشاي.

11-تناول علكة لا تحتوي على السكر لأنها تزيد من كمية اللعاب داخل اللعاب. 

المرجع 

 

دار مسنين

أسباب وعلاج غضروف الرقبة

غضروف الرقبة:

تقوم الرقبة بوظائف مهمة للغاية لجسم الإنسان حيث إنها تحمل الرأس وتشكل حلقة وصل ما بينه وبين باقي أجزاء الجسم من خلال الفقرات الرقبة التي تتصل بالعمود الفقري وقد يصيب الرقبة بعض المشاكل الصحية نتيجة لإرهاقها بشكل كبير كتصلب عضلات الرقبة وانزلاق الغضروف في الرقبة.

والغضاريف هي عبارة عن:

أقراص مكونة من مادة الجيلاتين والتي تقوم بربط الفقرات مع بعضها البعض وتساهم في حركتها وعند تعرض الرقبة للضغط الشديد والإجهاد يمكن أن يحدث تاكل في تلك الغضاريف أو انزلاق والذي يسبب لها الألم الشديد والمزمن. ولهذه المشكلة العديد من العوامل المؤدية لها:

1-كالوضعية غير السليمة للرقبة لفترة طويلة .

2-النوم على وسائد غير طبية.

3-الجلوس لفترات طويلة دون إراحة الرقبة والرأس .

4-تغيير الوضعية وعدم ممارسة الرياضة بالشكل السليم.

وهنالك العديد من الأعراض المصاحبة لانزلاق غضروف الرقبة:

1- الشعور بالألم الحاد.

2- في الرقبة هي أكثرها وضوحاً وإزعاجاً، وكذلك.

3- لا يستطيع المصاب تحريك رقبته وقد تمتد هذه الأعراض لتظهر في أماكن مختلفة في جسم المصاب.

4- الألم الشديد في الأطراف.

5- وعدم المقدرة على المشي بشكل طبيعي وذلك بسبب الضغط على الأعصاب.

6-الألم والخدر بشكل أكثر شيوعا على جانب واحد من الجسم.

7-ألم يمتد إلى ذراعيك أو ساقيك.

8-ألم يتفاقم في الليل أو مع بعض الحركات.

9-ألم يزداد سوءا بعد الوقوف أو الجلوس.

10-الألم عند المشي لمسافات قصيرة.

11-ضعف بالعضلات غير مبرر.

نصائح للمصابين بمشاكل غضروف الرقبة:

يقوم الطبيب المعالج بإعطاء المصاب بعض النصائح التي تساعده في مرحلة العلاج مثل:

1-القيام بحمية غذائية حتى يفقد الوزن الزائد.

2-عدم تناول المسكنات إلا وقت الحاجة الشديدة وبإشراف الطبيب.

3-عدم إرهاق الجسد والرقبة.

4-عدم تعريض الظهر للبرودة وتدفئته بشكل دائم.

5-النوم على وسادة مريحة وطبية.

6-عدم ارتداء الأحذية ذوات الكعب العالي.

7-الابتعاد عن النوم على منطقة البطن.

8-عدم ثني الرقبة لفترات طويلة.

9-ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل ومنتظم (مثل المشي والسباحة).

10-الحفاظ علي وضع جيد عند الجلوس او الوقوف.

11-رفع الاجسام الثقيلة بالطريقة الصحيحة (استخدام ساقيك وليس ظهرك للرفع-ثني الركبتين القرفصاء والرفع).

12الحصول علي عناية طبية لالام الرقبةاو الام الظهر التي تحد من حركتك وتسبب التخدر او الوخز وضعف العضلات او فقدان السيطرة علي المثانة والامعاء

.اقرأعن أسباب واعراض الذائدة الدودية

 أسباب الانزلاق الغضروفى:

1- عيوب خلقية فى كبسولة الغضروف والتى تؤدى لخروج الغضروف مع الضغط سواء أثناء النوم أو الوقوف والجلوس الخطأ يؤدى للخروج الغضروف وعندما يغير الإنسان وضعية جلوس أو وقوفه يعود الغضروف مرة أخرى.

2- الغضروف يخرج ويدخل بواسطة مادة الجيلاتينيةوعندما تجف هذه المادة حيث ضغط على الأعصاب وعند خروج الغضروف من الأعصاب يشعر المريض بالألم.

3- الفقرات الرابعة والخامسة من أكثر الفقرات المعرضة للضغوط.

4- السقوط المؤدى للإصابة بالظهر.

5- السمنة.

طرق طبيعية لعلاج غضروف الرقبة:

ويصف الطبيب العلاج المناسب حسب وضع الحالة ومدى تطورها فيمكن أن

1-يتم العلاج بواسطة الدواء والعلاج الطبيعي.

2- او عن طريق إجراء عملية جراحية في حالة وجود مخاطر وأعراض في مراحل متطورة وصعبة.

3-ويمكن اللجوء إلى العلاج بالأعشاب والمواد الطبيعية والذي يعد علاجا فعالا ومن هذه العلاجات:

1-العلاج بواسطة سم النحل وذلك عن طريق تعريض المنطقة المصابة للسعات النحل بسبب احتوائه على العديد من المواد المساعدة على تسكين الآلام وتحسين الإشارات العصبية وتنشيط الدورة الدموية ومعالجة الالتهابات الموضعية.

2-عمل خليط من اللية المذابة على النار وكريم مسكن للآلام وزيت الزيتون أو زيت حبة البركة ودهن المنطقة المصابة بهذا الخليط يوميا حتى تزول الآلام.

3-وضع عجينة من الحلبة والحليب الساخن على المنطقة المصابة.

4-خليط الشطة وزيت الزيتون.

 

المرجع

دار مسنين

أسباب واعراض الذائدة الدودية

الزائدة الدودية:

الزائدة الدودية أو الأعور كما يقال ها ايضا وهي عبارة عن أنبوب متصلاً بالأعور الذي يتطور بشكل جنيني.

متصلا بالقولون وتقع عند تقاطع من الأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة. في حين أن الوظيفة الحقيقية للزائدة الدودية غير معروفة: وتم التكهن من أنها تلعب دورا في المناعة المخاطية أو للعمل كموقع لتخزين الفلورا المعوية وإعادتها إلى القولون إذا لزم الأمر اي انها لها الفائدة المناعية فقط وأن نسيجها يصفي الفيروسات والبكتيريا .

ودرس العلماء الزائدة الدودية وجائت الدراسات أن طولها حوالي 11 سم عند حدوث التهاب للزائدة الدودية وذلك مثلها مثل بقية اعضاء الجسم فيجب هنا وعلى وجه السرعة التشخيص ثم العلاج فوراص وعدم الأبطاء لمنع خطورة تطور الألتهاب وتطور ما وراء الألتهاب وان للوقت اهمية كبرى في علاجها. علاجها فالالتهاب الذي يصيب الزائدة الدودية له مضاعفات خطيرة بحيث انه قد:

1-تنفجر الزائدة الدودية.

2-وقد تسبب في الوفاة في الحالات الشديدة والتي تؤدي إلى تسمم الجسم بأنفجارها إن اسباب التهاب الزائدة الدودية.

لغاية الأن غير معروفة وريما تكون بسبب فايروس أو جرثومة هي: من تسبب الألتهاب الحاد الذي يصيب الزائدة الدودية .

اعراض التهاب الزائدة الدودية:

1- ألم في الجانب الأيمن في أسفل البطن.

2- إزدياد الألم مع حركة الجسم وعند أخذ نفس عميق أو السعال أو العطس .

3- وجود غثيان .

4- قيء .

5- إمساك.

6- إسهال.

7- عدم القدرة في الجسم على اخراج الغزات في الشخص المصاب .

8- إرتفاع درجات الحراة في جسم المصاب .

9- تورم البطن .

10-الإصابة بتشنجات شديدة.

11- عدم المقدرة على إخراج الغازات.

12- ألم عند التبول أو صعوبة في إخراج البول.

وعند التأكد ان الزائدة الدودية الملتهبة فعلا ملتهبة هنا يتدخل الأطباء بستئصالها نهائيا ولايوجد لها علاج دوائي ولا ينصح بالعلاج الدوائي للزائدة الدودية لأن افضل علاج لها هو إستصالها.

تشخيص الزائدة الدودية:

1- أخذ التاريخ الصحي للمصاب:

يعتمد تشخيص الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية بداية على التاريخ الطبي للمريض حيث يطرح الطبيب أسئلة محددة حول الأعراض المحتملة للمرض. وتهدف هذه الأسئلة إلى معرفة النقاط التالية:

1-موعد بداية ألم البطن ومدته.

2-الموقع الدقيق للألم وشدته.

3-الأعراض الاخرى المرافقة لألم البطن.

4-كالحمـى والغثيان والتقيؤ وغيرها.

5-الظروف الطبية والأمراض السابقة والإجراءات الجراحية التي سبق للمريض أن تعرض لها.

6-الأدوية التي يتناولها المريض.

2- الفحص السريري:

يحتاج الطبيب إلى تفاصيل محددة حول الألم الذي يشعر به المصاب في البطن لتشخيص التهاب الزائدة الدودية بشكل صحيح ويعتمد في ذلك على الفحص السريري. والذي يتضمن ما يأتي:

1- يضغط الطبيب المختص بلطف على المنطقة المؤلمة ثم يزيل هذا الضغط بشكل مفاجئ مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالألم بشكل كبير إن كان ناتجا عن التهاب الزائدة الدودية ويكون ذلك إشارة إلى أن الصفاق  المجاور ملتهب.اقرأ عن حساسية الانسولين

2-يبحث الطبيب عن ميل عضلات البطن للانقباض بشكل لا إرادي وتصلبها عند الضغط على منطقة الزائدة الدودية.

3- يفحص الطبيب الجزء السفلي من المستقيم باستخدام ما يعرف باختبار المستقيم الرقمي. يجري الطبيب فحص الحوض للنساء وذلك للتحقق من وجود أي مشاكل أو أمراض نسائية قد تسبب ألما مشابها لألم التهاب الزائدة الدودية.

3- الفحوصات المخبرية:

يتم اللجوء للفحوصات المخبرية لتأكيد تشخيص التهاب الزائدة الدودية أو العثور على أسباب أخرى لألم البطن.

وتتضمن هذه الفحوصات ما يأتي:

1- تحاليل الدم: وذلك للكشف عن ارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء وهي علامة على الإصابة بالعدوى ولكن من الجدير بالذكر أن ارتفاعها ليس دليلا قطعيا على التهاب الزائدةالدودية حيث توجد أسباب أخرى قد تؤدي إلى ذلك.

2- تحليل البول: يستخدم الأطباء تحليل البول لاستبعاد عدوى المسالك البولية أو حصوات الكلى ولكن في بعض الحالات قد تكون نتائج التحليل غير طبيعية مع التهاب الزائدة الدودية وذلك لأن الزائدة الدودية تقع بالقرب من الحالب والمثانة ويمكن أن يصل الالتهاب إليهما.

4- اختبارات التصوير:

قد يوصي الطبيب أيضا بإجراء عدد من اختبارات التصوير وذلك لتأكيد تشخيص الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية أو العثور على أسباب أخرى للألم وتتضمن هذه الاختبارات تصوير البطن بالأشعة السينية أو التصوير بالموجات فوق الصوتية أو التصوير المقطعي المحوسب.

المرجع 

دار مسنين

حساسية الإنسولين

ما هي حساسية الإنسولين:

يشير مصطلح حساسية الانسولين إلى مدى حساسية الجسم واستجابته.

 يوصف شخص ما بأنه عالي الحساسية للانسولين عندما يحتاج كمية أقل من الانسولين لتخفيض مستوى سكر الدم، بينما يحتاج الشخص منخفض الحساسية لكميات أكبر من الانسولين لخفض السكر.

 

أنواع حساسية الإنسولين:

تقسم حساسية الإنسولين إلى اثنين أنواع رئيسية سيتم شرح كل واحدة منها فيما يأتي:

1- حساسية الإنسولين المحيطية:  وهو أكثر أنواع الحساسية شيوعا حيث تعبر عن قدرة خلايا الأنسجة والعضلات المحيطية أو الطرفية لامتصاص الجلوكوز الموجود بالدم سواء من خلال تحفيزها من قبل الإنسولين أو من خلال انقباضاتها.

2- حساسية الإنسولين المرتبطة بالكبد:  يرتبط هذا النوع من الحساسية بعملية تسمى استحداث الجلوكوز  وهي عملية تصنيع جزيئات جلوكوز جديدة في الكبد ولكن قد تؤثر بعض عوامل الالتهاب في فاعلية الإنسولين مما قد يتسبب في حدوث مقاومة الإنسولين وبالتالي لا يتمكن من إيقاف عن تصنيع الجلوكوز.

العوامل المؤثرة في مقاومة الإنسولين:

هنالك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين ومنها:

1- التدخين.

2- السمنة والوزن الزائد خاصة إن كان يتمركز في منطقة الحجاب الحاجز أي في الجزء الاوسط من جذع الإنسان.

3- المعاناة من مشاكل في النوم.

4- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

5- التعرض للتوتر وذلك لأنه في حالات التوتر يزيد من إفراز هرمونات معينة في الجسم مثل هرمون الكورتيزول الذي يتسبب في زيادة نسبة الجلوكوز في الدم.

نصائح لتحسين حساسية الإنسولين:

تعد حساسية الإنسولين من الأمور التي يمكن التحكم بها من خلال تغير نمط الحياة واتباع بعض الأمور التي سنذكرها بشيء من التفصيل فيما يأتي:

ممارسة التمارين الرياضية:

تعود أهمية ممارسة التمارين الرياضية إلى أنها تحث الجسم على حرق الغلايكوجين وهو أحد أشكال السكر المخزن في العضلات وبذلك تقوم العضلات بتعويض الكمية المستهلكة من خلال امتصاص الجلوكوز المتواجد في الدم مما يؤدي إلى زيادة حساسية الجسم للإنسولين لفترة أطول ولكن يجب الانتباه إلى أن الغلايكوجين لا يتم حرقه أثناء ممارسة النشاطات اليومية التي لا تتطلب القيام بمجهود كبير لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية المكثفة مثل المشي السريع كما ينصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري يوميا أو كل يومين لمساعدة الجسم على المحافظة على معدل حساسيته اتجاه الإنسولين.

التخلص من الوزن الزائد:

يؤثر التخلص من الوزن الزائد في حساسية الإنسولين بشكل كبير وقد أثبت ذلك من خلال دراسة نشرتها المجلة العالمية للسمنة  عام 2014 أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد لاحظوا زيادة بمقدار 80% على مدى حساسية أجسامهم للإنسولين بعد قيامهم بخسارة ما يقارب 10% من وزنهم من خلال اتباع حمية غذائية معينة وممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري بينما لاحظ الأشخاص الذين خسروا نفس النسبة من وزنهم من خلال اتباع حمية غذائية فقط دون ممارسة أي تمارين رياضة بزيادة نسبة الحساسية للإنسولين بمقدار 38%ولكن الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية دون أي خسارة في أوزانهم لم يلاحظوا أي تغير على حساسية أجسامهم اتجاه الإنسولين.اقرأ عن علاج وأسباب الدوار

اتباع نظام غذائي صحي:

ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والحد من تناول الأطعمة التي لديها مؤشر جلايسيمي أو مؤشر سكري عالي وذلك لزيادة حساسية الإنسولين بالإضافة إلى ذلك ينصح بتجنب تناول الأطعمة أو المشروبات المحلاة أي المضاف إليها السكر الصناعي وذلك لتأثيرها المباشر في رفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير ومفاجئ.

اهمية حساسيةالإنسولين:

1- انخفاض حساسية الجسم للانسولين قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية حيث أن الجسم يحاول تعويض انخفاض الحساسية بإنتاج المزيد من الانسولين من البنكرياس.

2-  يؤدي زيادة إنتاج الانوسلين إلى حدوث ما يعرف بفرط انسولين الدم المرتبط بحدوث أضرار للأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسمنة وهشاشة العظام وحتى السرطان.

 قد يؤدي التعرض للأمراض أو الضغوطات النفسية إلى حدوث فترات قصيرة من انخفاض حساسية الانسولين والتي في أغلب الحالات تزول بعد إنقضاء المسبب.

علاج متلازمة مقاومة الإنسولين:

ينصح بالتوجه للعلاج الفوري لمتلازمة مقاومة الإنسولين تجنبا للإصابة بمرض السكري ومن أكثر العلاجات نجاحا وفعالية هي إنقاص الوزن والالتزام بممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي واتباع حمية غذائية تشتمل على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والابتعاد عن أكل المحليات الصناعية ومراقبة نسب الكربوهيدرات المتناولة خلال اليوم ومن الأحماض الدهنية الملائمة لعلاج مقاومة الإنسولين أوميغا3 إضافة إلى استخدام أقراص معينة لحرق الدهون وتنظيم مستويات الدهون الثلاثية به وهناك بعض الأدوية التي تساعد على تنظيم الإنسولين بالدم والتي يتم أخذها بعد وصفها من قبل الطبيب.

المرجع