Category Archives: فيسبوك

مرحلة الشيخوخة

مرحلة الشيخوخة
مع التقدم بالعمر تبدأ أعضاء الجسد المختلفة بالتغيّر استجابةً للتقدم في العمر، ويكون ذلك على مستوى الجلد وغيرها من الأجزاء المكوّنة للجسم
فالجلد مثلًا يبدأ بالترهل وذلك لأن عملية تجديده أصبحت أبطأ وتحتاج لوقت أطل من أجل حدوثها بالكامل فالتالي ظهور التجاعيد، كما يحدث التعب والصعوبة في ممارسة الأنشطة عند تقدّم العمر والوصول لمرحلة الشيخوخة، قد تحدث بعض الأعراض قبل أوانها أي أنّ الشخص يمكن أن يشيخ قبل أن يصل للعمر الذي يُصنّف عنده أنه في مرحلة الشيخوخة، والجدير بالذكر أنه من المستحيل منع حدوث هذه العلامات لكن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تأخير ظهورها، وسيتم في هذا المقال الحديث عن خصائص مرحلة الشيخوخة.

خصائص مرحلة الشيخوخة
من المعروف بخصوص خصائص مرحلة الشيخوخة أنّها يبدأ بتغير الشكل الخارجي للجسم كما تقد بتغيّر داخل الجسم كذلك الأمر، فالتقدم بالعمر من شأنه أن يؤثر على العديد من الأجزاء كالأسنان والقلب والجهاز التناسليّ والذاكرة والنظر والسمع، وهنا تأتي أهميّة الحديث عن خصائص الشيخوخة حسب تأثيرها على الأجهزة المختلفة من الجسم وهي كالتالي:
جهاز الدوران:
أبرز التغيرات التي تحصل لجهاز الدوران هي تصلب الأوعيّة الدمويّة وقلّة مرونتها، مما يجعل القلب بحاجة للقيام بجهد أكبر لإيصاله الدم لباقي أجزاء الجسم، مما يُسبّب ارتفاع ضغط الدم لدى الكثير من كبار السن.
العظام والمفاصل والعضلات:
تميل العظام مع الوقت للانكماش كما تقل كثافتها، وتُصبح أقل قوة مما يجعلها أكر عُرضةً للكسور، أما العضلات فمع تقدم العمر تبدأ بفقدان مرونتها وقدرتها على الاستطالة وبالمحصلة يفقد الجسم جزءًا من ثباته و توازنه.
الجهاز الهضمي:
يُسبب التقدم بالعمر الإصابة بالإمساك لدى الغالبيّة من كبار السن، كما أن العديد من العوامل قد تُساهم في حدوث هذه المشلكة كنقص شرب السوائل وتناول المأكولات التي لا تحتوي على كميّة كافيّة من الألياف، كما أن العديد من الأدوية التي يتناولها كبار السن لعلاج الأمراض التي تظهر عندهم قد تُسبب العديد من الاضطرابات في الجهاز الهضميّ. الجهاز البوليّ:
تُصبح المثانة مع مرور الوقت أقل مرونة واستجابة مع التقدّم بالعمر، حيث تُصبح عادة التبول أكثر تكرارّا مع مرور الوقت، والأمر يعود لضعف عضلات المثانة والحوض، كما أنّ عملية إفراغ المثانة بالكامل تُصبح تحديّاً كبيراً في مرحلة الشيخوخة.

أمور تقلل من علامات وخصائص مرحلة الشيخوخة
يمكن التقليل من علامات مرحلة الشيخوخة من خلال العديد من الممارسات التي تتعلق بكل جهاز في جسم الإنسان يمكن يأثره بتقدّم العمر فلا بد من ممارسة الرياضة كالمشي السباحة ويكون النشاط الرياضي نشاط متوسط وليس قاسٍ أو عنيف إضافةً إلى تناول كميات كبيرة من الخضراوات و الفواكهة والعمل على السيطرة على الغصب وتجنّب مسبباته كما يجب النوم على الأقل سبع إلى ثمان ساعات يوميّاً فمن شأن النوم الحفاظ على صحة القلب والعضلات والأوعيّة الدمويّة.

مرجع 

هل تزعجك الاشارات Tags على حسابك بالفيس بوك ؟ اليك طريقة منع ذلك ببساطة

ان كنت من الفئة التي تنزعج من الاشارة اليك على حسابك بالفيس بوك حيث أعرف أصدقاء لي على فيس بوك صراحة يقومون بتطبيق script للاشارة الى جميع الأصدقاء مما يسبب لي ازعاج يومي و لذلك عملت على أن أبحث في هذا الشق و وجدت الحل و لله الحمد و بذلك أردت مشاركته معكم هنا على مدونة المحترف.

هل تزعجك الاشارات Tags على حسابك بالفيس بوك ؟ اليك طريقة منع ذلك ببساطة
الطريقة بسيطة جدا كل ما عليك هو تسجيل دخولك الى حسابك على فيس بوك ثم بعد ذلك تتوجه الى الـsettings و بيمين الصفحة ستجد مجموعة من الخيارات أنقر على timeline and tagging و بأول خيار اجعله Only ستقول لي لماذا ؟ سؤال وجيه .. ذلك الخيار يقصد به من يستطيع النشر على حائطي ؟ ، طبعا و من أجل تحقيق خصوصيتك فمن الأفضل أن تكون أنت الوحيد الذي ينشر على حائطك و تجنب الانزعاج من أي جهة خارجية .. على العموم قم بتطبيق الاعدادات الموجودة بهذه الصورة :
بعد ذلك و ان ما توجهت الى قسم ‘Tag Review’ و الذي ستجده بالبروفايل الخاص بك هنا و في هذا المكان تستطيع السماح أو عدم السماح لأي شخص بازعاجك و ان أردت حذف الاشارة (Tag)  تنقر على Remove Tag و كفى حيث هذا كل ما في الموضوع.

طريقة رفع الصور على البروفايل بالفيس بوك بجودة عالية جدا!

كما هو معروف فعند رفع الصور على حسابك بالفيس بوك أو بالأحر صور البروفايل الخاصة بك فغالبا ما تلاحظ أن الصورة التي قمت برفعها تتقلص جودتها و تصبح صورة ضعيفة جدا من حيث الجودة ، طبعا هذا الأمر تتعمده فيس بوك من أجل ضغط الصور و لكي تظهر لجميع المستخدمين بمختلف جودة الانترنت الذين يتوفرون عليها.

طريقة رفع الصور على البروفايل بالفيس بوك بجودة عالية جدا! [حصريا]
اليوم و في هذه التدوينة سوف أشارككم طريقة رفع صور البروفايل الخاصة بك على الفيس بوك و بجدوتها الأصلية اي لا يتم التقليص من جدودتها ، اذن كل ما عليك هو الذهاب الى قسم الصور على حسابك الخاص ثم تقوم بانشاء ألبوم جديد و تختار الصورة التي تود رفعها كصورة للبروفايل و بجودة عالية كما هو مبين في الصورة.
بعد ذلك ستعمل على تسمية الألبوم بـ ‘ Profile Pictures ‘ بحيث أن هذا الألبوم يمكنك استعماله في كل مرة تود فيها رفع صورة جديدة و جعلها كصورة بروفايل على حسابك بالفيس بوك أيضا تأكد من أن تفعيل خاصية High Quality لكي يتم رفع الصورة بجودة عالية .. و كاضافة مهمة قم بجعل هذا الألبوم خاص و ذلك بتغير أخر خيار الى ‘ Only Me ‘ كما هو موضح في الصورة التالية:
بعد رفع الصورة أنقر على Post ثم توجه الى الألبوم و أنقر على رمز القلم و اختر Make Profile Picture كي تجعل تلك الصورة كصورة للبروفايل الخاص بك .. بعد ذلك يتوجب عليك التعديل على أبعاد الصورة و لك ان تختار الأبعاد على حسب اختيارك أنت فقط لا تقوم بعمل zoom أكثر من اللازم كي لا تفتقد الصورة لجودتها.
بعد ذلك قم بحفظ الصورة و سيتم رفع هذه الأخيرة على البروفايل الخاص بك فقط كل ما عليك هو انتظار عملية استكمال الرفع و مبروك عليك فسيتم رفع الصورة بجودة عالية و دون التقليص من جودتها و على سبيل المثال و كما تشاهدون في هذه الصورة التي سبق و أن أخدتها أنا وائل سليمي مع رغيب أمين فهي واضحة جدا بالمقارنة مع الصورة التي سبق و قمت برفعها على نفس الحساب بشكل مباشر كما أنه فقد كانت النتيجة كارتية و بجودة ضعيفة جدا !

خطير!:تخلص من فيروس merry Christmas المنتشر على فيس بوك و الذي يتسبب في فرمطة حاسوبك

و مع اقتراب توديع سنة 2015 يستغل بعض الهاكرز الفرصة و يشرعون في ابتكار أفكار جديدة من أجل الاختراق باعتبار مناسبة merry Christmas موعد مناسب لشن هجومات و اختراق الحسابات على الانترنت.

خطير!:تخلص من فيروس merry Christmas المنتشر على فيس بوك و الذي يتسبب في فرمطة حاسوبك
ما يجب أن تعرفه عزيزي القارئ أنه و بالفعل يوجد مالوير وهو منتشر بكثرة على الانترنت يدعى بـ’merry christmas’ و هو على شكل اضافة يتم تثبيتها بجوجل كروم بشكل اطوماتيكي و بمجرد الضغط على صورة تظهر و كأنها فيديو يتم ادماج الاضافة دون علمك و في سرية تامة.
حذاري ثم حذاري من الوقوع في هذا الفخ طبعا هذا ان لم تكن ضحية بعد .. غير هذا فانك يجب أن تعلم أن خطورة هذا المالوير و حسب مواقع عالمية مثل Cnet يقال أنه يمكن فرطمة القرص الصلب الخاص بالجهاز كليا و هذا أمر خطير جدا ، أيضا و لا ننسى أن هذا المالوير قد يكون هو المسؤول عن نشر روابط مقاطع اباحية على بروفايلك بالفيس بوك !! بل و قد يصل الى اختراق هذا الأخير أيضا ، طبعا و للحماية من هذا المالوير فقط تجنب كل ما له علاقة بروابط خارجية في هذا الفترة كي لا تكون ضحية فيروس merry christmas أما بالنسبة للمستعملين الذين هم ضحية جراء هذا المالوير الخطير فيمكنك التوجه الى قائمة الاضافات : extensions على جوجل كروم ثم تقوم بحذف اضافة merry christmas هذا في حالة ان وجدت هذه الأخيرة و لكن ان لم تجدها فكل ما عليك هو عمل Reset للمتصفح كما أنصح بتصفح هذا الموضوع فسيفيدك في ذلك,

مواطن تايلندي يواجه عقوبة سجنية تصل إلى 32 عاما لنقره على “لايك” لصورة منشورة على الفيسبوك !

هل تصورت من قبل كيف لنقرة لايك على صورة في الفيسبوك ان تسبب لك بالسجن يصل إلى 32 عام ! . نعم هذا ممكن يا صديقي في الدول العالم الثالث والدول الدكتاتورية التي تحكم ليس بالقوانين انما بمجاز الحاكم والسلطان . هذا ما حصل بالفعل مع مواطن تايلدي الذي أصبح اليوم يواجه حكم بالسجن لمدة 32 عام لاعجابه بصورة على الفيسبوك !
مواطن تايلندي يواجه عقوبة سجنية تصل إلى 32 عاما لنقره على
أورد الموقع البريطاني “ميترو” هذ الخبر الغريب ، عن مواطن تايلندي يعمل ميكانيكي وعمره لا يتجاوز 27 سنة ؛وجد نفسه يواجه تهمة اهانة الملك من خلال اعجابه بصورة تسخر من هذا الاخيرة والمنشورة على شبكة التواصل الاجتماعي فيسبوك ، بالاضافة إلى مشاركته للصورة مع أصدقائه في نفس الموقع .
وحسب القانون التايلاندي فاي شخص يسخر من الملك سيتم سجنه لمدة 15 سنة ! طبعا مثل هذه التهم ليست بغريبة في دولة تايلند خاصة بعد استلاء الجيش على السلطة وانقلابه على الحكومة في السنة الماضية .