Category Archives: فيسبوك

نقبل جميع الحالات وحالات مابعد العمليات وقرح الفراش وحالات الزهايمر

فوائد الحبة السوداء

فوائد الحبة السوداء:

من اهم فوائد الحبة السوداء:

 1-تخفيف الربو:

تساعد حبة البركة علي تخفيف اعراض مرض الربو او تقليل هذه الأعراض . استنتاجا لدراسة اقيمت عام 2007 بأن الاشخاص الذين يتناولون حبة البركة تحسنت لديهم اعراض مرض الربو و تخفيفها مثل الصفير .

2-تقليل ضغط الدم:

اكتشف مؤخرا ان تناول حبة البركة يساعد علي خفض ضغط الدم لدي المصابين بارتفاع ضغط الدم و لكن لحبة البركة تاثيرات عديدة كمضادات للاكسدة و و حاصرات لقنوات الكالسيوم .

3-تقليل مستويات السكر:

تساعد بعض المكملات الغذائية التي تحتوي علي حبة البكرة في قدرتها علي التحكم بمستوي السكر و تقلل من آثاره الجانبية مثل تلف الاعصاب و بطء التئام الجروح و التغيير في الرؤية و أثبتت الدراسات ان تناول حبة البركة يوميا لمدة ثلاثة أشهر متتالية يقلل من مقاومة الانسولين و مستوي السكر في الدم بعد ساعتين من تناول الوجبات .

4-احتمالية تقليل الكوليسترول:

قد يساهم تناول حبة البركة في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول غرام واحد من حبوب البركة الكاملة المطحونة مرتين يوميا قبل الوجبات مدة 4 أسابيع يقلل من الكوليسترول والبروتين الدهني منخفض الكثافة أو ما يعرف بالكوليسترول الضار بالإضافة إلى تقليل الدهون الثلاثية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ومن جهة أخرى فقد أظهرت أبحاث أخرى أن تناول غرام واحد من حبة البركة المجففة مرتين يوميا مدة 6 أسابيع لا يحسن من مستوى الكوليسترول في الدم.أقرا عن ارتجاع المرئ 

5-تعزيز وظائف الحيوانات المنوية:

فزيت حبة البركة يزيد من حركة الحيوانات المنوية و يزيد من عددها بالاضافة إلي أنه يزيد من حجم السائل المنوي فقد اجريت دراسة في عام 2014 علي عدد من الرجال الذي يعانون من العقم و بينت النتائج ان تناول زيت حبة البركة مدة شهرين متتالين يبدي تحسننا من حيث حجم  الحيوانات المنوية و عددها و حركتها .

6-تقليل خطر الإصابة بالقرحة الهضمية:

يمكن لبذور حبة البركة أن تخفف من تشنج المعدة وآلامها كما يمكن لزيت حبة البركة أن يساعد على تقليل الغازات والانتفاخ بالإضافة إلى تقليل حدوث القرحة.

أضرار حبة البركة:

يعد تناول حبة البركة بكميات معتدلة غالبا امنا لدى معظم الأشخاص ومن المحتمل أمان تناول كل من زيت حبة البركة ومستخلصها ضمن الكميات الطبية على المدى القصير ولكن لا توجد معلومات كافية حول مدى أمان استهلاكها بكميات كبيرة أو بجرعات دوائية كتلك الموجودة في المستخلصات أو المكملات الغذائية أو الزيوت المستخرجة من حبة البركة.

 ومن الجدير بالذكر أنه قد تم استخدام زيت حبة البركة بجرعة تتراوح بين 2-3 مليغرامات يوميا مدة 8-12 أسبوعا بشكل امن إلا أن ذلك قد يختلف من شخص إلى آخر ومن حالة إلى أخرى وعليه ينصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية لتحديد الجرعة المناسبة من حبة البركة لحالة كل شخص.

محاذير استخدام حبة البركة:

السكري: قد تخفض حبة البركة من مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص فعند تناول حبة البركة من قبل مرضى السكري يجب مراقبة علامات انخفاض السكر في الدم ونسبته بحذر.

انخفاض ضغط الدم: قد يؤدي تناول حبة البركة إلى انخفاض كبير في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بالإضافة إلى أنها قد تقلل من ضغط الدم بشكل عام.

العمليات الجراحية: قد تبطئ حبة البركة من عملية تخثر الدم وقد تتعارض مع التخدير أثناء وبعد العمليات الجراحية ويمكن أن تؤثر في التحكم في مستوى السكر في الدم وتقلل من نسبته كما أنها قد تزيد من النعاس لدى بعض الأشخاص بالإضافة إلى أنها قد تزيد من خطر النزيف لذلك يجب التوقف عن استخدامها قبل أسبوعين على الأقل من إجراء العمليات الجراحية.

كيفية استخدام حبة البركة وطرق تناولها:

هناك العديد من الطرق لاستخدام حبة البركةونذكر منها ما يأتي:

يمكن تحميصها بشكل خفيف وطحنها ثم إضافتها إلى الخبز والأطباق المختلفة كمنكه لها.

مليرغرريتناول بعض الأشخاص حبة البركة نيئة كما هي أو يخلطونها مع العسل أو الماء ويمكن أيضا إضافتها إلى المشروبات والشوفان واللبن وغيرها.

تتوفر مكملات حبة البركة على شكل كبسولات وتحتوي على جرعات مركزة من حبة البركة كما يمكن الحصول عليه على شكل زيت أيضا.

مرجع

 

 

رعاية مسنين

مرحلة الشيخوخة

مرحلة الشيخوخة
مع التقدم بالعمر تبدأ أعضاء الجسد المختلفة بالتغيّر استجابةً للتقدم في العمر، ويكون ذلك على مستوى الجلد وغيرها من الأجزاء المكوّنة للجسم
فالجلد مثلًا يبدأ بالترهل وذلك لأن عملية تجديده أصبحت أبطأ وتحتاج لوقت أطل من أجل حدوثها بالكامل فالتالي ظهور التجاعيد، كما يحدث التعب والصعوبة في ممارسة الأنشطة عند تقدّم العمر والوصول لمرحلة الشيخوخة، قد تحدث بعض الأعراض قبل أوانها أي أنّ الشخص يمكن أن يشيخ قبل أن يصل للعمر الذي يُصنّف عنده أنه في مرحلة الشيخوخة، والجدير بالذكر أنه من المستحيل منع حدوث هذه العلامات لكن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تأخير ظهورها، وسيتم في هذا المقال الحديث عن خصائص مرحلة الشيخوخة.

خصائص مرحلة الشيخوخة
من المعروف بخصوص خصائص مرحلة الشيخوخة أنّها يبدأ بتغير الشكل الخارجي للجسم كما تقد بتغيّر داخل الجسم كذلك الأمر، فالتقدم بالعمر من شأنه أن يؤثر على العديد من الأجزاء كالأسنان والقلب والجهاز التناسليّ والذاكرة والنظر والسمع، وهنا تأتي أهميّة الحديث عن خصائص الشيخوخة حسب تأثيرها على الأجهزة المختلفة من الجسم وهي كالتالي:
جهاز الدوران:
أبرز التغيرات التي تحصل لجهاز الدوران هي تصلب الأوعيّة الدمويّة وقلّة مرونتها، مما يجعل القلب بحاجة للقيام بجهد أكبر لإيصاله الدم لباقي أجزاء الجسم، مما يُسبّب ارتفاع ضغط الدم لدى الكثير من كبار السن.
العظام والمفاصل والعضلات:
تميل العظام مع الوقت للانكماش كما تقل كثافتها، وتُصبح أقل قوة مما يجعلها أكر عُرضةً للكسور، أما العضلات فمع تقدم العمر تبدأ بفقدان مرونتها وقدرتها على الاستطالة وبالمحصلة يفقد الجسم جزءًا من ثباته و توازنه.
الجهاز الهضمي:
يُسبب التقدم بالعمر الإصابة بالإمساك لدى الغالبيّة من كبار السن، كما أن العديد من العوامل قد تُساهم في حدوث هذه المشلكة كنقص شرب السوائل وتناول المأكولات التي لا تحتوي على كميّة كافيّة من الألياف، كما أن العديد من الأدوية التي يتناولها كبار السن لعلاج الأمراض التي تظهر عندهم قد تُسبب العديد من الاضطرابات في الجهاز الهضميّ. الجهاز البوليّ:
تُصبح المثانة مع مرور الوقت أقل مرونة واستجابة مع التقدّم بالعمر، حيث تُصبح عادة التبول أكثر تكرارّا مع مرور الوقت، والأمر يعود لضعف عضلات المثانة والحوض، كما أنّ عملية إفراغ المثانة بالكامل تُصبح تحديّاً كبيراً في مرحلة الشيخوخة.

أمور تقلل من علامات وخصائص مرحلة الشيخوخة
يمكن التقليل من علامات مرحلة الشيخوخة من خلال العديد من الممارسات التي تتعلق بكل جهاز في جسم الإنسان يمكن يأثره بتقدّم العمر فلا بد من ممارسة الرياضة كالمشي السباحة ويكون النشاط الرياضي نشاط متوسط وليس قاسٍ أو عنيف إضافةً إلى تناول كميات كبيرة من الخضراوات و الفواكهة والعمل على السيطرة على الغصب وتجنّب مسبباته كما يجب النوم على الأقل سبع إلى ثمان ساعات يوميّاً فمن شأن النوم الحفاظ على صحة القلب والعضلات والأوعيّة الدمويّة.

مرجع 

هل تزعجك الاشارات Tags على حسابك بالفيس بوك ؟ اليك طريقة منع ذلك ببساطة

ان كنت من الفئة التي تنزعج من الاشارة اليك على حسابك بالفيس بوك حيث أعرف أصدقاء لي على فيس بوك صراحة يقومون بتطبيق script للاشارة الى جميع الأصدقاء مما يسبب لي ازعاج يومي و لذلك عملت على أن أبحث في هذا الشق و وجدت الحل و لله الحمد و بذلك أردت مشاركته معكم هنا على مدونة المحترف.

هل تزعجك الاشارات Tags على حسابك بالفيس بوك ؟ اليك طريقة منع ذلك ببساطة
الطريقة بسيطة جدا كل ما عليك هو تسجيل دخولك الى حسابك على فيس بوك ثم بعد ذلك تتوجه الى الـsettings و بيمين الصفحة ستجد مجموعة من الخيارات أنقر على timeline and tagging و بأول خيار اجعله Only ستقول لي لماذا ؟ سؤال وجيه .. ذلك الخيار يقصد به من يستطيع النشر على حائطي ؟ ، طبعا و من أجل تحقيق خصوصيتك فمن الأفضل أن تكون أنت الوحيد الذي ينشر على حائطك و تجنب الانزعاج من أي جهة خارجية .. على العموم قم بتطبيق الاعدادات الموجودة بهذه الصورة :
بعد ذلك و ان ما توجهت الى قسم ‘Tag Review’ و الذي ستجده بالبروفايل الخاص بك هنا و في هذا المكان تستطيع السماح أو عدم السماح لأي شخص بازعاجك و ان أردت حذف الاشارة (Tag)  تنقر على Remove Tag و كفى حيث هذا كل ما في الموضوع.

طريقة رفع الصور على البروفايل بالفيس بوك بجودة عالية جدا!

كما هو معروف فعند رفع الصور على حسابك بالفيس بوك أو بالأحر صور البروفايل الخاصة بك فغالبا ما تلاحظ أن الصورة التي قمت برفعها تتقلص جودتها و تصبح صورة ضعيفة جدا من حيث الجودة ، طبعا هذا الأمر تتعمده فيس بوك من أجل ضغط الصور و لكي تظهر لجميع المستخدمين بمختلف جودة الانترنت الذين يتوفرون عليها.

طريقة رفع الصور على البروفايل بالفيس بوك بجودة عالية جدا! [حصريا]
اليوم و في هذه التدوينة سوف أشارككم طريقة رفع صور البروفايل الخاصة بك على الفيس بوك و بجدوتها الأصلية اي لا يتم التقليص من جدودتها ، اذن كل ما عليك هو الذهاب الى قسم الصور على حسابك الخاص ثم تقوم بانشاء ألبوم جديد و تختار الصورة التي تود رفعها كصورة للبروفايل و بجودة عالية كما هو مبين في الصورة.
بعد ذلك ستعمل على تسمية الألبوم بـ ‘ Profile Pictures ‘ بحيث أن هذا الألبوم يمكنك استعماله في كل مرة تود فيها رفع صورة جديدة و جعلها كصورة بروفايل على حسابك بالفيس بوك أيضا تأكد من أن تفعيل خاصية High Quality لكي يتم رفع الصورة بجودة عالية .. و كاضافة مهمة قم بجعل هذا الألبوم خاص و ذلك بتغير أخر خيار الى ‘ Only Me ‘ كما هو موضح في الصورة التالية:
بعد رفع الصورة أنقر على Post ثم توجه الى الألبوم و أنقر على رمز القلم و اختر Make Profile Picture كي تجعل تلك الصورة كصورة للبروفايل الخاص بك .. بعد ذلك يتوجب عليك التعديل على أبعاد الصورة و لك ان تختار الأبعاد على حسب اختيارك أنت فقط لا تقوم بعمل zoom أكثر من اللازم كي لا تفتقد الصورة لجودتها.
بعد ذلك قم بحفظ الصورة و سيتم رفع هذه الأخيرة على البروفايل الخاص بك فقط كل ما عليك هو انتظار عملية استكمال الرفع و مبروك عليك فسيتم رفع الصورة بجودة عالية و دون التقليص من جودتها و على سبيل المثال و كما تشاهدون في هذه الصورة التي سبق و أن أخدتها أنا وائل سليمي مع رغيب أمين فهي واضحة جدا بالمقارنة مع الصورة التي سبق و قمت برفعها على نفس الحساب بشكل مباشر كما أنه فقد كانت النتيجة كارتية و بجودة ضعيفة جدا !

خطير!:تخلص من فيروس merry Christmas المنتشر على فيس بوك و الذي يتسبب في فرمطة حاسوبك

و مع اقتراب توديع سنة 2015 يستغل بعض الهاكرز الفرصة و يشرعون في ابتكار أفكار جديدة من أجل الاختراق باعتبار مناسبة merry Christmas موعد مناسب لشن هجومات و اختراق الحسابات على الانترنت.

خطير!:تخلص من فيروس merry Christmas المنتشر على فيس بوك و الذي يتسبب في فرمطة حاسوبك
ما يجب أن تعرفه عزيزي القارئ أنه و بالفعل يوجد مالوير وهو منتشر بكثرة على الانترنت يدعى بـ’merry christmas’ و هو على شكل اضافة يتم تثبيتها بجوجل كروم بشكل اطوماتيكي و بمجرد الضغط على صورة تظهر و كأنها فيديو يتم ادماج الاضافة دون علمك و في سرية تامة.
حذاري ثم حذاري من الوقوع في هذا الفخ طبعا هذا ان لم تكن ضحية بعد .. غير هذا فانك يجب أن تعلم أن خطورة هذا المالوير و حسب مواقع عالمية مثل Cnet يقال أنه يمكن فرطمة القرص الصلب الخاص بالجهاز كليا و هذا أمر خطير جدا ، أيضا و لا ننسى أن هذا المالوير قد يكون هو المسؤول عن نشر روابط مقاطع اباحية على بروفايلك بالفيس بوك !! بل و قد يصل الى اختراق هذا الأخير أيضا ، طبعا و للحماية من هذا المالوير فقط تجنب كل ما له علاقة بروابط خارجية في هذا الفترة كي لا تكون ضحية فيروس merry christmas أما بالنسبة للمستعملين الذين هم ضحية جراء هذا المالوير الخطير فيمكنك التوجه الى قائمة الاضافات : extensions على جوجل كروم ثم تقوم بحذف اضافة merry christmas هذا في حالة ان وجدت هذه الأخيرة و لكن ان لم تجدها فكل ما عليك هو عمل Reset للمتصفح كما أنصح بتصفح هذا الموضوع فسيفيدك في ذلك,