Category Archives: رعاية

رعاية مسنين

اهمية الرياضه لكبار السن

الرياضة 

الرياضة هي عبارة عن أداء بعض التمارين والحركات لبذل مجهود جسدي تحت قواعد اللعبة المتفق عليها بقصد (الترفيه والحفاظ على الجسم والمنافسة والمتعة وتطوير المهارات وزيادة الثقة بالنفس) فهذه الرياضة التي يمارسها الشخص قد تكون مكتسبة من أدائها مع الآخرين أو مهارات تعلمها الشخص بطرق التعليم المختلفة وللرياضة فوائد كثيرة لا تعد ولا تحصى ولكن من خلال موقع موضوع سنذكر أهم النقاط التي تعود بالمنفعة على الإنسان.
اهميه الرياضه عند كبار السن

التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري.
التقليل من إصابة بالكوليسترول.
التحكم بنسبة السكر في الدم.
الحفاظ على العظام والمفاصل.
تساهم في تحسين التنفس أثناء النوم وبالتالي نوم أفضل.

الرياضه لها اهمية كبيرة لدي كبار السن
1- اتقليل الإصابة بأمراض الشرايين والقلب
وأشار أن الرياضة وسيلة أكيدة للوقاية من أمراض القلب بطريقة غير مكلفة ويجب على المجتمع المشاركة الفعالة والاهتمام بالرياضة البدنية ليقى نفسه من الأمراض.
2- الرياضه تقلل من امراض السرطان.
3- يقلل من مشاكل النوم والأرق وبالتالي ممارسة الرياضة تساعد على النوم الصحي.
ومع العلم ان المسن الذي لا يقوم بممارسه الرياضه يفقد 30%من استهلاك الأكسجين ولاكن المسن الذي يقوم بممارسة الرياضة يستهلك نفس كميه الاكسجين التي يستهلكها الشخص بعمر الثلاثين الذي لايمارس الرياضه البدنيه.
بالتالي

4- فان الرياضه تقوم بتحسين الجسم للاستفاده من الاكسجين وتوزيعها على جميع الخلايا والأعضاء.
5- تقوية العضلات والمفاصل والأربطة وبالتالي يساعد المسن بالاعتماد علي نفسه دون الحاجة للاخرين .

6- مع التقليل من الاصابة بهشاشة العظام ان ممارسه الرياضة عند المسنين يمنع من حدوث الازمات القلبية اى السكتات الدماغيه و التقليل الاصابه المزمنه.
7- كما انه الرياضه لها دور في تحسين الجلد.
8- تساهم الرياضه في تحفيز الدورة الدموية و حمل الاكسجين والمواد الغذائية للجلد كما أن زيادة التعرق تسمح للجلد بأن يتخلص من زوائد الموجودة في الجسم من خلال السطح.
تأثيرالرياضة على حياة المسنين
1- يزيد من كفاءة التركيز الذهني والاختلاط مع المجتمع المحيط بيه وعدم الانسحاب من الحياة والعيش في عزلة وذالك لان الرياضة تعطي الثقة بالنفس التي تكتسبها عند اداء التمارين الرياضية .

2- المحافظة علي قوام ورشاقة الجسم لاطول فترة ممكنة وبالتالي يشعر المسن بروح الشباب لكي يستمتع اكثر بالحياة.

3- وايضا تمنع من حدوث الاكتئاب الحاد خصوصا عند المسنين بسبب الفراغ والملل الذي يعانه منه.

4- وتقلل ايضا من حدة التوتر ان الرياضه تساعد المسن بتقليل الشد العصبي.

 اقراء عن أهمية النظافة الشخصية

الرياضة وأثرها على المسنين
ان الانسان كلما تقدم بالعمر كلما اصبح الجسم ضعيفا ومع العلم ان كل عشرت سنوات يتم خسارة ما يقارب (2.5-5) كغ من الكتلة العضلية مع ضعف العظام إذا لم يتم الحفاظ عليها من خلال التمارين الرياضية لذلك الرياضة فيه مفيدة لكل الاعمار و هي تعتبر السلاح الضروري اللازم لكبار السن ولمحاربة الشيخوخة.
افضل  طرق لممارسة رياضه للمسنين
من المعروف أن الطاقة عند المسنين تكون أقل بكثير من طاقة الشباب لذلك هناك بعض التمارين المناسبة مثل: رياضة
1- المشي

تعتبر رياضة المشي هي الرياضة المثلى للمسنين لأنها سهلة القيام بها ولها فوائد كثيرة وعديدة من.

 1-  أهمها لحفاظ على القدرات الذهنية.

2- الحفاظ على الطاقة والحفاظ على مستوى أداء وظائف الأجهزة الجسمية المختلفة.

3- وأيضا هي فرصة للاستمتاع والتمتع بالحياة .

4- إن القيام بمجهود حركي والحركة بشكل عام تساعد على حفاظ الصحة ويمنح الشعور بالتفاؤل والحيوية وبالتالي يجب القضاء على الكسل والخمول في حياة المسنين تحديدا.
5- عدم استخدام المصعد واستبداله. باستخدام الدرج.
6- لا تطيل الجلوس في مكان واحد وحاول أن تتحرك في المنزل أو في مكتب العمل المهم الابتعاد عن الخمول والكسل.

المرجع 


 

أهمية النظافة الشخصية

أهمية النظافة الشخصية

تعريف النظافة
من أهم سلوكيات الحميدة للأفراد التي تؤثر بشكل مباشر علي المجتمع و مدي تحضر هذا المجتمع فا هي واحدة من ضمن السلوكيات التي يجب أن يتحلي بها الأفراد فهي رمز من رموز تقدم المجتمعات و قد حثت علي النظافة جميع الأديان السماوية حيث أن الأهتمام بالنظافة و الألتزام بها له فوائد كثيرة .
فأن النظافة الشخصية تعرف علي أنها العادة التي يمارسها الفرد حيث أنها تتفق مع الحياة الصحية للفرد فهذا التعريف يتفق مع الحياة الطبية التي يقوم أساسها عليفكرة النظافة تجنبا لأنتشار الأمراض أو الاصابة بالعدوي بالأضافة الي ارتباط هذا المفهوم مع باقي جوانب الحياة .
حيث أن يجب أن يسعر الفرد علي الحفاظ علي نظافته الشخصية بغرض الحفاظ علي رائحته و مظهره لأن النظافة الشخصية تعتبر أساس الصحة .
ما هي اهمية النظافة الشخصية ؟
هناك أهمية كبيرة للنظافة الشخصية و عوامل المحافظة عليها و من اهمية النظافة الشخصية هي :
1- أن النظافة الشخصية تحمي الأنسان من تعرضه للأمراض التي يمكن الأصابة بها عن طريق النظافة و من ضمن هذة الأمراض هي الجرب و التسمم و الأسهال و الكوليرا و القمل والتهاب العين و الجلد .
فاهمال النظافة يجعل الأنسان اكثر عرضه للأمراض و المحافظه عليها تجعل الأنسان أقل عرضه للأصابة بالأمراض .
2-النظافة تجعل الأنسان يظهر بمنظر لأئق و رائحة لطيفة مما يجعل أحترام الناس له و عدم النفور منه .
3- تحدث النظافة الشخصية شعور لدي بالراحة و الأنتعاش خصوصا في فصل الصيف.
4- تمنع زيادة احتمال خروج تعرق او رائحة كريهه من الجسم .
5-النظافة الشخصية قادرة علي منح الشخص نسبة تركيز عالية في تنفيذ الأعمال المطلوبة منه لأنها تمد الأنسان بالنشاط و الحيوية .

أقرأ عن قصور الغدة الدرقية و أعراضها 

كيف نحافظ علي نظافتنا الشخصية ؟

أن جسم الأنسان أكبر عرضة لتكوين الطفيليات و البكتريا التي تسبب فيما بعد الأصابة بالكثير من الأمراض فيمكن أن تتكون الطفيليات او البكتريا علي الجلد او في أماكن الفتحات في جسم الأنسان و لكن نسبة التعرض للأمراض او العدوي تقل مع الأنسان الذي يتبع بعض العادات الصحية .
من العادات التي يجب علي الأنسان مراعاتها في النظافة هي :
1-الأغتسال يوميا أو أسبوعيا ثلاث مرات علي الأقل و عند عدم توافر مياة كافيه لذلك او وجود ظروف خاصة يكفي وجود قماشه مبلله و غسل الجسم به .
2-ارتداء ملابس نظيفة دائما و خاصة الملابس الداخلية للأنسان مع مراعاه تبديلها في حال اتساخها و تعرض الملابس إلي الشمس لأن للشمس عامل كبير غير تجفيف الملابس و هو قتل الجراثيم الموجودة في الملابس .
3-الحرص علي غسل اليدين بشكل دائم و مستمر في حالى تناول الطعام او غيره او ممارسة انشطة أخري يومية و خاصه بعد استخدام المرحاض .
4-الحرص علي نظافة الأنسان بشكل دوري مع مراعاه غسل الأسنان بعد تناول كل وجبه لحماية الأسنان من التسوس و تفادي رائحة الفم الكريهه .
5-إبعاد الوجه بعيدا عند العطس او الكحه حتي و أغلاق الفم حتي لا نعرض الاخرين إلي الأصابة بالعدوي لمنع أنتشار الرذاذ.

مرجع

 

دار مسنين

اعراض الكورونا علي كبار السن

ما هو مرضكوفيد-19؟

مرض كوفيد-19 هو مرض يسببه فيروس كورونا المستجد الذي لم يسبق تحديده لدى الإنسان.

ويسبب هذا المرض في معظم الحالات أعراضاً خفيفة تشمل السعال الجاف والتعب والحمى على الرغم من أن الحمى قد لا تكون في عداد الأعراض التي تظهر على بعض الأشخاص المسنين.

وتشمل الأعراض الخفيفة الأخرى الأوجاع والآلام أو احتقان الأنف أو الرشح أو التهاب الحلق أو الإسهال.

ويصاب بعض الأشخاص بالعدوى ولكن لا تظهر عليهم أي أعراض ولا يشعرون بالتوعك.

ويتعافى معظم الأشخاص من المرض دون أن يحتاجوا إلى علاج خاص.

ويعاني حوالي شخص واحد كل ستة أشخاص مصابين بمرض كوفيد-19 من حالة مرضية خطيرة وصعوبة في التنفس.

أعراض ذات الرئة الشائعة:

تبدأ الأعراض الأولية لالتهاب الرئة بما يشبه أعراض نزلات البرد أو الرشح العادي من حيث السعال المصحوب بالبلغم وارتفاع درجات الحرارة ويمكن أدناه تفصيل أهم الأعراض الشائعة المرافقة لالتهاب الرئة:

السعال.

البلغم الاخضر أو الأصفر أو الدموي المصاحب للسعال.

الحمى.

ضيق التنفس وزيادة سرعة التنفس.

القشعريرة.

ألم في الصدر يشتد عن أخذ النفس العميق.

زيادة سرعة ضربات القلب.

الإسهال.

التعرق.

الصداع وألم العضلات.

الغثيان والتقيؤ.

الشعور بالتعب والإعياء العام.

الارتباك أو الهذيان وخاصة لدى البالغين الكبار.

ازرقاق الجلد بسبب قلة كمية الأكسجين الواصلة إلى الأعضاء.

فقدان الشهية.

تراجع في القدرات العقلية أو الإدراكية لدى كبار السن.

من هم الأشخاص المعرضون لخطر الأصابة بحالات مرضية وخيمة: 

يبدو أن المسنين والأشخاص في جميع الأعمار المعانين من اعتلالات صحية مسبقة (مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو الأمراض الرئوية أو السرطان) يصابون أكثر من غيرهم بحالات مرضية خطيرة.

نصائح لتعزيز مناعة كبار السن:

الحصول على لقاح الأنفلونزا.

التقليل من التوتر.

الحفاظ على الوزن الصحي.

الإقلاع عن التدخين.

النوم الجيد.

المرجع

دار مسنين

التبول اللارادي لدي كبار السن

أسباب التبول اللاإرادي للكبار أثناء النوم:

فعلي الرغم من كثرة حالات التبول اللاإرادي أثناء النوم إلا أن سبب حدوث ذلك لم يعرف بشكل كامل حتى الآن ويعتقد العديد من العلماء باجتماع العديد من العوامل التي تسبب هذه المشكلة وتبقى الأسباب المعروفة مجرد فرضيات مبنية على العديد من الدراسات التي ترجح صحتها.

أما أبرز هذه الأسباب فهي على النحو الآتي:

 العوامل الوراثية: حيث أظهرت بعض الأبحاث أن التبول اللاإرادي مشكلة متوارثة مرتبطة بالجينات إذ إن احتمال إصابة طفل ما بالتبول اللاإرادي أثناء النوم قد تصل إلى 77% إذا ما كان أبواه مصابين بهذه المشكلة عندما كانوا صغاراً.

 البول: مثل تلك التي تعطى لعلاج أمراض القلب ومرض ارتفاع ضغط الدم وكذلك بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج الأمراض العقلية والنفسيّة.

المعاناة من التهابات المسالك البوليّة.

المعاناة من القلق أو التوتر: فقد يُؤدّي ذلك إلى التبول اللاإرادي أثناء النوم، إلا أن هذه المشكلة غالباً ما تختفي إذا ما اختفى المسبب الرئيسي للقلق.

علاج التبول اللارادي :

هناك الكثير من الإجراءات التي يمكن أن تتبعها لعلاج التبول الاإرادي عند الكبار وتشمل:

1. تغيير العادات اليومية:

قد يقترح عليك طبيبك أن تبدأ بإجراء بعض التغييرات على عاداتك اليومية وخاصة الليلية مثل:

  • حاول إعادة تدريب المثانة: اذهب إلى الحمام في أوقات محددة خلال النهار والليل وحاول ببطء زيادة مقدار الوقت بين زيارات الحمام لكي تدرب مثانتك جيدًا وانتظر 15 دقيقة في كل مرة تذهب بها إلى الحمام سيؤدي ذلك إلى تدريب المثانة على تحمل المزيد من السوائل.

  • لا تشرب السوائل قبل النوم: بهذه الطريقة لن تنتج الكثير من البول ويفضل تجنب الكافيين والكحول التي من شأنها أن تحفز المثانة.

  • استخدم المنبه: اضبطه لإيقاظك في أوقات منتظمة أثناء الليل حتى تتمكن من الذهاب إلى الحمام.

2- تناول الأدوية:

يمكنك تناول الأدوية التي تهدئ عضلات المثانة بعد أن يصفها لك الطبيب، مثل:

  • إيميبرامين (Imipramine).

  • أوكسي بوتنين (Oxybutynin).

  • تولتيرودين (Tolterodine).

  • فيزوتيرودين فومارات (Fesoterodine fumarate).

  • سوليفيناسين (Solifenacin).

3. اجراء العمليات الجراحية:

إذا لم تنجح الأدوية والعلاجات الأخرى قد يوصي طبيبك بأحد هذه الإجراءات:

  • تكبير المثانة: وهي عملية تجعل المثانة أكبر مما يزيد من كمية البول التي يمكن أن تحملها.

  • تحفيز العصب العجزي: يساعد في السيطرة على فرط نشاط المثانة حيث يضع طبيبك جهازًا صغيرًا في جسمك يرسل إشارات للأعصاب في أسفل ظهرك تساعد على التحكم في تدفق البول.

  • ديتروسور: وهيعملية كبيرة تعالج فرط نشاط المثانة، حيث يقوم الجراح بإزالة جزء من أو كل العضلات المحيطة بالمثانة لمنعها من التبول في الأوقات الخاطئة.

المرجع

دار مسنين

مرض الايدز

متلازمة النقص المناعي المكتسب (AIDS) :

مرض مزمن وهي حالة يحتمل أن تشكل خطرًا على الحياة ويسببها فيروس نقص المناعة البشرية (HIV).

يتداخل فيروس نقص المناعة البشرية HIV مع قدرة جسمك على محاربة العدوى والمرض من خلال تدمير الجهاز المناعي.

فيروس نقص المناعة البشرية HIV هو من أنواع العَدوى المنقولة جنسيا (STI).

وقد ينتشر أيضًا من الاتصال بالدم الموبوء أو من الأم للطفل خلال الحمل أو الولادة أو الرضاعة الطبيعية.

وقد يستغرق فيروس نقص المناعة البشرية HIV أعوامًا إذا لم يعالج قبل أن يضعف جهازك المناعي لحد إصابتك بمتلازمة النقص المناعي المكتسب (AIDS).

اعراض مرض الايدز:

تعتبر أعراض مرض الإيدز بشكل رئيسي نتاجًا لظروف صحية معينة من الطبيعي ألا تتطور بهذه الصورة لدى الأشخاص الذين يتمتعون بجهاز مناعي سليم.

وتكون معظم هذه الحالات في صورة أنواع من العدوى تتسبب فيها البكتيريا والفيروسات التي عادةً ما يتم التحكم فيها من قبل عناصر الجهاز المناعي والتي يقوم فيروس نقص المناعة البشرية بتدميرها.

وتكون الإصابة بالعدوي الانتهازية شائعة بين الأشخاص المصابين بمرض الإيدز.

 ويؤثر فيروس نقص المناعة البشرية تقريبًا على كل نظام موجود في جسم الإنسان.

كما تتزايد أيضًا خطورة إصابة الأشخاص الذين يعانون من مرض الإيدز بأنواع مختلفة من السرطانات مثل:

سرطان عنق الرحم والسرطانات التي تصيب الجهاز المناعي والمعروفة باسم الأورام الليمفاوية.

علاوة على ذلك فإن المصابين بالإيدز غالبًا ما يعانون من أعراض مرضية عامة تشمل الجسم كله مثل:

أنواع الحمي المختلفة والتعرق (وخاصة أثناء الليل) وتضخم الغدد والإصابة بأعراض الحمى والصداع والرجفة وكذلك بالضعف العام وفقدان الوزن ويعتمد نوع العدوى الانتهازية التي يصاب بها مرضى الإيدز إلى حد ما على مدى انتشار هذه الأنواع من العدوى في المنطقة الجغرافية التي يعيش فيها هؤلاء المرضى.

أعراض الإيدز لدى الأطفال:

أما أعراض الإيدز التي يصاب بها الطفل فتشمل:

  • مشاكل في إرتفاع الوزن.

  • مشاكل في النمو.

  • مشاكل في السير.

  • تباطؤ النمو العقلي.

    علاج الايدز:

    عند إكتشاف فيروس الإيدز للمرة الأولى في سنوات الـ 80 من القرن الماضي لم يكن يتوفر إلا القليل من الأدوية لعلاج فيروس الايدز والتلوثات والأخماج الإنتهازية المرافقة له.

    ولكن منذ ذلك الوقت تم تطوير العديد من الأدوية لعلاج فيروس الايدز (HIV) الإيدز والتلوثات الإنتهازية المرافقة له. يقدر الباحثون في معاهد الصحة الوطنية الأمريكية (National Institutes of Health – NIH) أن علاج الايدز والادوية المضادة للفيروسات القهقرية التي أعطيت للمرضى المصابين بمرض الإيدز في الولايات المتحدة منذ العام 1989 منحت هؤلاء المرضى إضافة تعد ببضع سنوات على مؤملات الحياة (Life expectancy) لديهم.

    لكن أيا من هذه الأدوية لا يشكل علاجا شافيا لمرض الإيدز ناهيك عن إن للعديد منها أعراضا جانبية قاسية إضافة إلى كونها مكلفة جدا.

    وزيادة على هذا كله فان علاج الايدز وتناول مثل هذه الأدوية لسنوات طويلة تزيد أحيانا عن 20 سنة يفقدها مفعولها ونجاعتها نظرا لأن العديد من المرضى المصابين بمرض الإيدز المعالجين بها يطورون قدرة على تحملها ومقاومتها فلا يعودون يتأثرون بها.

المرجع