Category Archives: أنترنيت ،مقالات

فوائد التمر

يحتوي التمر على العديد من العناصر والمواد الغذائية الهامة

فوائد التمر


  • مكافحة الاسهال والاضطرابات المعوية والوقايه منها مثل الوقاية من الامساك ،ومن التهابات الامعاء والقولون ، ومكافحة البواسير و سرطانات الجهاز الهضمي.


  • علاج فقر الدم حيث يعتبر التمر مصدرا ممتازا للعديد من المعادن ومن بينها الحديد ، ما يجعل التمر يلعب دورا جيدا في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.


  • يعد التمر مفيد جدا الصحة القلب ، اذ أنه مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم لمهمين لعمل القلب ، وهما معدنين ضروريين لانتظام عمل قلب.


  • كما أن غنى التمر بالألياف الغذائية ، يجعل له دور في خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم، مما يجعل له دور في الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.


  • الوقاية من بعض سرطانات الجهاز الهضمي.


  • قد تدخل في حميات زيادة الوزن أو حتى انقاصه.


  • التمور مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائيه.

فوائد التمر في رمضان


  • إن البدء بتناول التمر فور أذان المغرب له فوائد كثيرة يحوي سكريات طبيعية بسيطة سهلة الامتصاص مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز والتي تمد جسمك بالطاقة.


  • سهل الهضم والامتصاص.


  • يرفع معدلات سكر الدم اذ يتم امتصاص السكريات المستمدة منه بشكل سريع في الجسم.


  • يهيء جسمك لاستقبال الوجبات اللاحقة.


  • يحميك من التلبكات المعوية.

فوائد نواة التمر

  • لا تقل نواة التمر أهمية عن الثمرة نفسهافهي غنية بالعناصر المهمة من ألياف غذائيه ومضادات قوية للأكسدة بالاضافة الى البروتينات والدهون ، التي تساعد على مقومة التجاعيد، تعزيز صحة الشعر ، وتقوية الحواجب.

فوائد المياة

المياة

يعتبر المحافظة على شرب الماء ضروريا للبقاء على قيد الحياة و الي استفادة الجسم له .

ويمتلك الإنسان نظام ثابتا لضبط الكمية التي يحتاج لشربها من الماء بالإضافة إلى وقت شربها وهي فطرة يمكن الاعتماد عليها،

إلا ان كبار السن قد يوصون بإدراك كمية شرب للماء ويعود ذلك لنقصهم و شعور الظمأ لديهم،

وتجدر الإشارة إلى أن الماء يكوّن نسبة تبلغ 60% من جسم الإنسان، و يتم فقده بواسطة العرق , والبول لذا يوصى بالمحافظة على شرب كميات كافية من الماء للمحافظة من الإصابة بالجفاف في جسم الانسان.

فوائد المياة

  • للمياة فائدة نقل الأكسجين إلى الجسمو يتم ذلك عن طريق الدم الذي يشكل الماء فيه ما يزيد بنسبة 90%.

  • تحسين صحة الجلد بينما يسبب الجفاف إلى زيادة الجلد للإصابة بالأمراض الجلدية، وظهور التجاعيد في فترة مبكرة من العمر.

  •  تخلص الجسم من الفضلات حيث يدخل الماء في جسم الانسان كعملية التعرق والتخلص من البول والبراز في الكلى والكبد والأمعاء. و غيرها من اجهزة الجسم.

  • تنظيم درجة حرارة الجسم إذ إن الماء تخزن في الطبقة المتوسطة للجلد، ويصبح على سطح الجلد عند التعرق مما يرفع من حرارة الجسم ، ويعتقد الباحثين في هذا الموضوع أن قلة محتوى الجسم من الماء يسبب ارتفاع درجة حرارته بشكل كبيرة  يؤدي إلى عدم القدرة على تحمل الإجهاد الحراري وايضا احتواء الجسم على كمية كبيرة من الماء  يقلل الإرهاق البدني في حال حصول الإجهاد الحراري وقت ممارسة التمارين الرياضية، و مازالت عمليات البحث عن الدراسات حول هذا التأثير كثيرة.

  •  يسبب الجفاف زيادة كثافة الدم مما يرفع من مستوى صغط الدم لدي جسم الانسان.

  • تعمل ايضا المياة دورا مهم اثناء التمارين الرياضية يسبب الجفاف تقليل هذا الأداء في التمارين التي تزيد مدتها عن 30 دقيقةً وذلك بحسب ما وجدت اعمال الباحثون في هذا الامر ، ووجدت بعض الدراسات أنّ استهلاك كمية أكبر من الماء خلال ممارسة التمارين الشديدة يمكن أن يحسن الأداء و مازالت عمليات البحث و الدراسات حول هذا الموضوع.

  • تساهم المياة في حماية العمود الفقري  واستعادة الرطوبة فيه بالإضافة إلى هذه المفاصل، حيث إنّ الغضروف الموجود فيها وبين القرص بين الفقرات يحتوي على الماء بنسبة تقريبية 80%، بينما يمكن أن تسبب الإصابة بالجفاف التقليل من قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات مما يؤدي إلى ظهور آلالام في المفاصل

  • تساعد المياة ايضا في تقليل الوزن وذلك عند استهلاكه بدلا من شرب العصائر الصناعية الذي يوجد بها مواد حافظة والمشروبات الغازية، كما ان استهلاكه قبل تناول الوجبة يمكن أن يساعد على الحماية من فرط الاكل وذلك لانه يعطى شعورا بالامتلاء والشبع.

  • اصابة الدماغ ووظائفه وإنتاج الهرمونات والنواقل العصبية بالجفاف يتاثر بها الجسم ، كما أن الإصابة به لفترة طويلة يؤدي إلى اضرابات في التفكير، والاستدلال.

  • شرب الماء بشكل منتظم يحافظ على نظافة الفم، ويقلل الإصابة بتسوس الأسنان في حال شربه عوضاً عن المشروبات الصناعية بلا فائدة ويحافظ ايضا على رطوبة العين، والأنف، والفم مما يسبب الحفاظ من الاحتكاك والتلف.

6 أشياء يمكنك القيام بها عندما تجعل هاتفك في وضع الطائرة

 وضع الطيران عبارة عن إعداد يتيح لك إيقاف تشغيل اتصال شبكة الجوّال وقطع جميع انواع الاتصالات اللاسلكية على هاتفك، هذا الاعداد تم وضعه لمنع هاتفك من إرسال إشارات أو استقبالها، بينما يظل يسمح باستخدام برامج أخرى، مثل الألعاب أو التطبيقات الاخرى .وفيما يلي ستة أسباب ستجعلك تفعل هذا الوضع على هاتفك بين حين واخر.
6 أشياء يمكنك القيام بها عندما تجعل هاتفك في وضع الطائرة
1. يقلل من استهلاك البطارية
أثناء وجوده في وضع الطائرة، فالهاتف أو الكمبيوتر اللوحي يقلل من استخدام البطارية، ويسمح على الأقل للمستخدم لعرض الصور أو الوثائق والالعاب .. الخ.وهذا مفيد عندما يكون المستخدم، على سبيل المثال، في منطقة دون تغطية. 
2. يعيد شحن جهازك بشكل أسرع
من الطرق التي ينصح بها لتسريع عملية الشحن للهاتف أو جهاز لوحي هو بجعله في وضع الطائرة . وهذه عملية مؤكدة ومجربة كذلك ، لان الهاتف في هذه الحالة يقوم بتعطيل واي فاي، وتقنية بلوتوث، ونظام تحديد المواقع وكذلك شبكة الجوال ..
3. تجنب التكاليف المرتفعة للتجوال الدولي
من الاشياء كذلك التي يمكنك تجنبها الفواتير الفلكية التي قد تنجم عن  التجوال الدولي عندما تكون في سفر خارج البلد ،  فغالب ما ينسى المستخدم تعطيل هذا الامر ليفاجئ بفواتير مرتفعة . لذلك افضل وسيلة لتجنب ذلك هو بجعل الهاتف في وضع الطائرة.وبالتالي  فإن الجهاز سوف يستخدم فقط الواي فاي كوسيلة اتصال لانترنت.
4. تجنب الإعلانات في الألعاب
العديد من الألعاب لا تتطلب من المستخدم أن يكون متصلا بالإنترنت. وبالتالي، فإن وضع الطائرة سيمنع ظهور الاعلانات أثناء اللعب 🙂
5. إذا كان لديك أطفال …
إذا كان لديك أطفال ويلعبون على جهازك الخاص ، فيمكنهم الاتصال بشخص عن طريق الخطأ أو الدخول لحسابك في التطبيقات الاخرى ،ولمنع ذلك فيمكنك جعل الهاتف في وضع الطائرة.
6. تتجنب الازعاج !
إذا كنت تريد تجنب الازعاج سواء عن طريق الاتصالات الهاتفية ، الرسائل القصيرة أو حتى الواتس آب ، فأفضل حل هو تفعيل وضع الطائرة .