فوائد التمر

دار مسنين

نحن فى دار مسنين الهنا حرصين على تقديم مقالات يوميه طبيه للاهالينا

فوائد البلح للانسان

  • الحفاظ على الجهاز الهضمي

 البلح هو مصدر من مصادر  الألياف الغذائية القابلة للذوبان وايضاُ الغير القابلة للذوبان، فالذلك له دور كبير فى الحفاظ على صحه الجهاز الهضمى  ، وايضا ً الوقاية من الاضطرابات من ضمنها :

  1. يقلل من  الامساك.

  2. يقلل من التهابات الامعاء وايضاً القولون.

  3. يعلاج البواسير

  4.  يحمى الجهاز الهضمي من السر طان .

  •  علاج فقر الدم

يعد البلح  من المصادر الاساسيه  للمعادن واهمها  الحديد، بما يجعل لو دور فعال  في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

إقراءة ايضا عن فوائد زيت الزعتر

  •  توفيرالطاقة للجسم

يتكون البلح على عناصر عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية  التى توفرالطاقة لجسم الانسان  مثل

  1. الجلوكوز.

  2. السكروز.

  3. الفركتوز.

وجميع العناصر  التى ذكرها  توفرالطاقة لجسم الانسان ، وتساعد على رفع مستويات السكر في الدم.

كما ايضا يعد البلح من الوجبات الخفيفة والمثالية للرياضين قبل التمرين.

  •  حماية الجهاز العصبي

يتكون البلح من مجموعة من الفيتامينات، التي تساعد على عمل الجهاز العصبي  والدماغ.

يتكون البلح من

  1. الجلوكوز الذي يساعد على تقويه اجهزه الدماغ ويكون هو مصدر من المصادر الأساسية للطاقة

  2. يتكون البلح أيضاُ من البوتاسيوم التي يساعد في تقويه الأعصاب.

  • السيطرة على ضغط الدم

 البلح مصدر من مصادر البوتاسيوم الذى يعد من اهم  المصادر للحفاظ على السوائل في الجسم والحفاظ على مستويات ضغط الدم.

وايضاً  مصدر مهم للمغنيسيوم التي يعمل على خفض ضغط الدم.

  •  تعزيز صحة القلب

يكون البلح مفيد للقلب، وهو مصدرمن مصادر البوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين للقلب، وهو عمل ضروري لانتظام القلب.

كما ان البلح مليئ بالألياف الغذائية ويكون له دور في:

  1. خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم،

  2. الحفاظ من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

  •  مضاد للالتهابات

 البلح غني بالمغنيسيوم و يكون له اثار فعالة مضادة للالتهابات مثل.

  1. التهابات الشرايين

  2. والتهاب المفاصل

  3. والتهابات الجهاز الهضمي.

  • فوائد البلح في الصباح

من السنة في الدين هو أن يأكل الانسان 7 تمرات في اليوم،وتكون فترة الصباح  أفضل فترة لتناول البلح وذلك لانه:

  1. مصدر للفيتامينات والمعادن لوظائف الجسم.

  2. مصدر طبيعي للسكريات التي ترفع مستويات سكر الدم.

  3.  مصدر لاعطاء الجسم الطاقة.

  4. يقوم على الالياف لعمل الجهازالهضمي والشعور بالارتياح.

  5. يساعد على الشعور بالشبع.

  6. يساعد على الاسترخاء والتركيز.

للمزيد من المقالات ادخل هنا دار مسنين