Tag Archives: طب مسنين

رعاية مسنين

أعراض و علاج قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقيه
يقصد بقصور الغدة الدرقية هو عدم قدرة الغدة علي القيام بانشطاتها او خمولها و هو عدم افراز الهرمونين الرئيسين و هما هرمون الثيروكسين و هرمون ثلاثي يود الثيرونين و لهذا الهرمونين وظايف عديدة أنها تمد الجسم بالطاقه اللأزمه للاداء النشاط اليومي و هذا ما يسمي بمعدل الأيض بالأضافه الي أهميتهم في تنظيم درجات حرارة الجسم و التنفس و عملية الهضم و معدل ضربات القلب و غيرها …
و من أسباب قصور الغدة الدرقية هو قله نسبة هرمون اليود في الانظمة الغذائية و في بعض الحالات قد يكون هناك تضخم في الجزء الأمامي للرقبه و هناك بعد الحالات التي لا تتعالج أثناء الحمل تؤثر فما ذلك علي صحة الطفل من جانب تأخر النمو الجسدي و العقلي للطفل …
اقرأ عن الصداع
تكون نسبة اليود مرتفعه في البلدان التي تعتمد انظمتها الغذائية علي اليود الكافي .
 اعراض قصور الغدة الدرقية
– حدوث جفاف في الجلد
– ألألم و ضعف العضلات
– الامساك الشديد و عسر الهضم
– الشعور بالأعياء و التعب
– تباطئ في ضربات القلب
– الأكتئاب
– زيادة الشعور بالبرودة
– زيادة الوزن
– وجود ألم في المفاصل
اسباب قصور الغدة الدرقية
من اسباب قصور الغدة الدرقية هو حدوث خلل في وظائفها و ينقسم أسباب قصور الغدة الدرقية الي أسباب أولية و ثانوية ويحدث هذا القصور عن طريق وجود خلل في الغدة الدرقية نفسها و هو اكثر الانواع شيوعا فهو يشكل حوالي 94% من حالات الاصابه بالمرض .
و من الأسباب هذا المرض نقص اليود فهو ايضا مسبب لمرض الدارق المتوطن أما في المناطق التي يتوفر بها اليود بكمية كافية ينقص فيه المرض و عادة ما تكون قصور الغدة الدرقية من مرض مناعي يدعي التهاب الغدة الدرقية .
تعد النساء بعد الولادة عرضه للأصابه بالمرض بنسبة 5% و يستمر حتي 9 اشهر من تاريخ الولادة.
قصور الغدة الدرقية و تشخيصها
من ضمن تشخيصات مرض قصور الغدة الدرقية هو خضوع أطفال حديثي الولادة الي تحليل او فحص الغدة الدرقية للتأكد من وظائف الغدة الدرقية و يكون هذا الفحص بشكل روتيني للأطفال للتأكد من قيام الغدة الدرقية بوظائفها أما بالنسبه لباقي الفئات العمرية فيتم الخضوع لهذا الفحص في حالة طلب او استفسار الطبيب المعالج عن الأعراض الموجودة لدي المريض مع متابعه التاريخ المرضي .
طرق الوقاية من القصور في الغدة الدرقية
هناك بعض الطريق للوقاية من المرض و من أهمها زيادة تناول الاطعمة التي تحتوي علي يود من ضمنها الأسماك و الأللبان و تتبع البلدان المختلفة هذة الطريقة في الانظمة الغذائية لهم لتجنب الأصابة بالمرض أو الحدة من الأصابة بالمرض.
قامت منظمة الصحة العالمية لأضافة اليود للملح لزيادة نسبة اليود التي يمكن أن يتناولها الشخص لتجنب المرض في العديد من البلدان بنسبه حوالي 70 %
و لكن هناك بعض الفئات التي تحتاج أن تصل نسبة اليود في الجسم حوالي 66% و هما المرأه الحامل و لهذا قامت منظمة الصحة العالمية أيضا بتنوية تنصح فيه أن يتم تناول اليود بنسبة 250 ملي جرام يوميا للمرأه الحامل و المرضع .
العلاج و مدي أستجابة الحالات له
تختلف الحالات المصابة بقصور الغدة الدرقية عن بعدها في أستجابة العلاج فبعض الحالات قد يتم علاجها و يحدث تحسن خلال أسبوع او اثنين من بدء العلاج و بعض الحالات تأخذ فترة علاج أطول قد تصل الي عدة اشهر و هو دواء ليفوثيروكسين و هو معوض لهرمون الثيروكسين و يكون علي شكل اقراص و هناك حقن منه .
و علاج أخر هو ليوثيرونينو يكون بديل لنقص هرمون ثلاثي اليود .
مرجع

darelhna

الطاقة السلبية

  • الطاقة السلبية.

الطاقة السلبية داء لا تقل خطورته عن أي مرض عضوي يمكن أن يفتك بجسم الإنسان.

وتتمكن هذه الطاقة السلبية من بعض الناس نتيجة انغماسهم في الأفكار غير الإيجابية والمحبطة أو التشاؤمية.

 محاولين بكل جهدهم إيجاد الأعذار لاتخاذهم هذا المنحى السلبي بدعوى المشاكل الحياتية وضغوطها.

والخطير أن بعض الأشخاص المصابين بالطاقه السلبيه لا يحتفظون بهذه الطاقة لأنفسهم لكنهم يفرضونها بشكل مباشر على المحيطين بهم ما يجعلهم يعانون أيضاً من هذه المشاعر السلبية المزعجة.

هناك 5 طرق بسيطة جداً لتجنبك الطاقة السلبية..

  • عدم التأثر برأي الآخرين فيك.

إرضاء كل المحيطين بك أمراً مستحيلاً.

ولذلك لا تهتم بكل آرائهم السلبية عنك.

حاول جاهداً أن تكون راضياً عن نفسك وأفعالك دون الاجتهاد في إرضاء الآخرين.

  • عدم التأثر العاطفي الشديد بمشاكل الآخرين.

كن حذر على تعاطفك مع مشاكل الآخرين.

فالانغماس العاطفي الشديد في هذه المشاكل يجعلك تعاني من الطاقة السلبية المزعجة رغم أن الموضوع لا يعنيك من الأساس.

وان  لم تتمكن من التفريق بين التعاطف والانغماس في مشاكل الآخرين فعليك الابتعاد عن هؤلاء ممن يصدرون الطاقة السلبية المزعجة.

 

  • وضع الحدود.

ضع حدود مع الأشخاص السلبيين كي لا تتحول حياتك معهم.

واعلم جيداً أنك غير مجبر على الإصغاء دوماً لتشاؤمهم وضجرهم من كل الأشياء.

 

  • الاستمتاع بوقتك.

من المهم جداً تخصيص بعض الوقت لنفسك بعيداً عن الجميع حتى تتمكن من الاسترخاء والتفكير بهدوء في أمورك الخاصة.

 فلا بأس من قراءة كتاب مفضل لديك في شرفة المنزل.

 أو احتساء كوب من قهوتك المفضلة مع الاسترخاء على الأريكة لبعض الوقت.

 فهذه الأمور تجدد النشاط وتمنحك طاقة إيجابية رائعة.

 

 

  • السيطرة على المشاعر.

الشخص المستقر نفسياً هو الذي يستطيع أن يسيطر على مشاعره ولا يسمح لها بالسيطرة عليه.

 والطاقة السلبية المنبعثة من الشخص نفسه أو من المحيطين به تعد أحد تلك الأشياء التي يجب أن تسيطر عليها.

 

رعاية مسنين darelhna

المشكلات الصحية النفسية لدى كبار السن:

  • المشكلات الصحية النفسية لدى كبار السن:

  • هناك الكثير من العوامل الاجتماعية والنفسية والبيولوجية التى تؤثر في الحالة الصحية والنفسية للفرد.

  • تجتمع هذه العوامل اكثر  لكبار السن.

  • ومن أمثلها :

  • الفقر .

  • العزلة الاجتماعية .

  • الاعتماد على الآخرين .

  • الشعور بالوحدة .

هذه العوامل  سلبيه تؤثر في صحة ونفسية المسن.

ومن الملاحظ زيادة عدد المسنات عن المسنين في العالم .

حتى أطلق عليهم (شيخوخة الإناث) .

وتختلف المشكلات الصحية والأمراض التي تصيب المسنات عن المسنين .

لان النساء عادة لديهن دخل مادي أقل وعلاقات اجتماعية أفضل .

وهذا يسبب للنساء الاكتئاب والخرف لمقارنتها  مع الرجال.

 

  • ماهى أهم المشكلات النفسية التي يعانيها كبار السن:

  • الاكتئاب: لانه اضطراب نفسي و يختلف تمامًا عن حالات الضيق التي يعانيها كل الناس من وقت لآخر.

ليه يختلف عن حالات الضيق التي يعانيها الناس .

لان الإحساس الوقتي بالحزن جزء طبيعي من الحياة.

أما في حالة الاكتئاب الإحساس بالحزن لا يتناسب مطلقًا مع أي مؤثر خارجي يتعرض له المريض.

الاكتئاب مرض يؤثر بطريقة سلبية في طريقة التفكير والتصرف .

ويصيب كل من  الذكور _ والإناث _ والصغار _ والكبار _ والمسنين.

فالاكتئاب لا يفرق بين مستوى التعليم والثقافة ولا المستوي المادي فالجميع عرضة للإصابة به.

  • وما هى الأعراض:

معظم المصابين بالاكتئاب يشعر بعدد من الأعراض .

  • وأعراض الاكتئاب لدى كبار السن تختلف قليلاً عن اكتئاب صغار السن هي:

• الشعور بالانحطاط النفسي والحزن.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة.
• الشعور بأن الأشياء التي كانت تسرهم في الماضي لم تعد سارة لهم.
• انخفاض الوزن أو زيادته.
• صعوبة النوم أو الإفراط فيه.
• الشعور بالغضب والانفعال العصبي أو الخمول.
• نوبات البكاء أو العاطفة الشديدة جدًا.
• الشعور بالتعب الشديد وعدم وجود أي طاقة تذكر.
• وجود مشكلات في التركيز الفكري واتخاذ القرارات.
• التفكير الدائم في الموت أو الانتحار.
• تتزامن أعراض الاكتئاب مع آلام جسدية.

  • عدم تشخيص الاكتئاب بشكل صحيح لدى كبار السن .

  • قلة الاهتمام بالرعاية الصحية لهم يزيد حالتهم سوءًا.

  • ما هى أسباب الاكتئاب:

 أسباب عضوية:

عبارة عن تغيرات في بعض كيمياء المخ ومن أهمها مادة السيروتونين ومادة النورادرينالين .

• أسباب وراثية:

نعم هناك عوامل وراثية لظهور الاكتئاب في بعض العائلات .

واثبتت دراسات  ان إصابة أحد التوأمين بالاكتئاب يرفع نسبة حدوث الاكتئاب في التوأم الآخر إلى 70 %، ويكون عرضة للإصابة بالاكتئاب في مرحلة ما من حياته الشخصية.

• أسباب بيئية:

 كثرة التعرض للعنف والاعتداء النفسي أو الجسدي .

كثرة الضغوط الخارجية على الإنسان .

  • ما الذي يجب فعله عند إحساس المسن بالاكتئاب؟

  • إذا كانت لديه أعراض الاكتئاب فبادر دائمًا بزيارة الطبيب واشرح له ماذا يشعر وبما تلاحظ عليه .

  • وجود الدعم من الأسرة والأصدقاء يمكن أن يكون مريحًا اكثر .

  • حاول ان تتحدث معه عما يحدث .

  • وإذا كان من الصعب عليه التكلم عن أحاساسه فايمكنك تغير له الاجؤاء وبالتأكيد سيتغلب على شعور الأحباط.

  • الخرف:

الاكتئاب يسبب تدهور في الذاكرة والتفكير والسلوك .

وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية .

والخرف ليس جزءًا طبيعيًّا للشيوخة .

  • فيوجد 35.6 مليون شخص يعانون الخرف في العالم .

ويذيد  عدد المصابين بالخرف في العشرين عامًا المقبلة و سيصبح عدد الحالات 65.7 مليون شخص يعاني الخرف بحلول عام 2030م. وقد يزيد إلى 115.4مليون حالة بحلول عام 2050م.

  • أرشادات صحية توعوية للمسن وذويه للتغلب على المشكلات الصحية والنفسية التي يتعرض لها كبار السن:

  • زيارة طبيب العائلة بصفة دورية للكشف عن أي مشكلات صحية أو نفسية يعانيها المسن.

 تشجيع كبار السن على المشاركة الأسرية والمجتمعية والتطوع في البرامج الاجتماعية الموجودة في الحي أو المسجد وغيره.

• تحفيز المسن للمحافظة على وزنه .

وذلك لحمايته من السمنة والأمراض الأخرى.
• تشجيع المسن على القراءة .

حيث يساعده على تحفيز خلايا المخ ويحد من ظهور الاكتئاب والخرف.
• التأكد من أخذ المسن الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في وقتها .

ويفضل أن يكون ذلك في وجود أحد أفراد الأسرة.
• التوقف عن التدخين فورًا.
• الحرص على تناول غذاء صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم والغنية بالفيتامينات والمعادن.
• العناية بصحة فم وأسنان المسن .
• تجنب المسن التعرض لضغوط الحياة.
• تشجيع المسن على ممارسة الرياضة المنتظمة يوميآ .

  • فوائد مزاولة النشاط البدني المنتظم:

 تقوي عظام وعضلات المسن.
الشعور بالسعادة والراحة .

 تزيد مستوى الطاقة.
تحفز وتقوي الذاكرة .

تحسن القدرات العقلية للمسن.

  • انواع الرياضة التي يمارسها المسن:

    يفضل الرياضة التي يمارسها المسن في رياضتي المشي والسباحة.

 

 

 

رعاية مسنين darelhna

فوائد العنب الاخضر .

يعتبر العنب الأخضر من الفواكه الصيفية المفضلة لعدد كبير من الأشخاص من حيث المذاقه اللذيذ واحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية .

  • القيمة الغذائية للعنب الأخضر.

  • 104 سعرة حرارية.

  • 27.3 جرام من الكربوهيدرات.

  • 1.1 جرام من البروتين.

  • 0.2 جرام من الدهون.

  •  1.4 جرام من الألياف.

  •  15 مليجرام من فيتامين سي.

  •  0.3 مليجرام من الحديد.

  •  3 جرام من السكريات.

  • فوائد العنب الاخضر .

1- الوقاية من السرطان .

2- مفيد لصحة العين .

3- تحسين الذاكرة .

4- خفض الكوليسترول بالدم .

5- تعزيز صحة الكلى .

6- يحمي النساء من هشاشة العظام .

7- فاكهة صحية للحوامل .

 العنب الأخضر به مركبات نباتية مضادة للأكسدة .

يقلل من فرص الإصابة بالسرطان .

أثبتت  الدراسات أن تناول العنب الأخضر يوميًا لمدة أسبوعين يحمي النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدي .

و سرطان القولون .

العنب الأخضر يوجد فى مركبات مميزة ثبت أنها تحافظ على صحة العين .

وتحمي الشبكة العينه من أضرار الأشعة فوق بالنفسجية .

وتقلل من فرص الإصابة بالمياه الزرقاء.

وإعتام عدسة العين .

ومرض العين السكري.

  •  العنب الأخضر له أهمية كبيرة لكبار السن .

  • أحتوائه على مادة الريسفيراترول .

فامادة الريسفيراترول تقلل من مستوى ترسب البيتيدات في المخ .

  • الوقاية من ألزهايمر والخرف.

كما يوجد فى العنب الأخضر على مادة الفلافونويد وهى تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم .

وتقلل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

العنب الأخضر مفيدة لصحة الكلى لاحتوائه على مضادات أكسدة تخلصها من السموم .

هناك ايضآ معادن متوفرة بالعنب الأخضر تساهم على رفع نسبة هرمون الإستروجين لدى النساء .

لذلك ينصح به عند بلوغ سن اليأس لمن اصابة بهشاشة العظام.

يفضل تناول العنب الأخضر أثناء الحمل لتعويض نقص الحديد بالدم الذي يعاني منه بعض الحوامل .

وكمان العنب الاخضر يقلل فرص ولادة أطفال يعانون من العيوب الخلقية بفضل محتواه العالي من حمض الفوليك.

رعاية مسنين darelhna

فقدان الشهية

  • فقدان الشهية عند كبار السن.

 فقدان الشهية عند كبار السن بسبب خللا في التوازن بين استهلاك الغذاء وهذا يؤثر على عمليات البناء والهدم في الجسم  او العمليات الكيميائية التي تحدث باستمرار داخل الجسم للمحافظة على العمليات الحيوية المختلفة مثل عملية التنفس بالاضافة إلى انخفاض كتلة الجسم والتأثير بشكل سلبي.

يحتاج كبار السن بشكل أكبر إلى الخدمات الصحية لان هذا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض .

يكون فقدان الشهيه فى مرحلة الشيخوخة.

فالشيخوخه تؤثر على تركيبة الأنسجة في الجسم.

فحالة سوء التغذية و عدم التوازن بين استهلاك الغذاء وبين المتطلبات الغذائية .

 من البروتينات والمركبات الغذائية الأخرى .

وهذا يؤثر على العمليات الحيوية و الكيميائيه داخل الجسم .

ويؤثر  بشكل سلبي على قدرة الجسم على التعافي من الأمراض .

  • اسباب فقدان الشهية .

  • مشاكل في الأسنان .

  • عسر البلع .

  • إعاقة جسدية .

  • تناول الأدوية .

  • أسباب اجتماعية .

  •  أسباب نفسية وعقلية .

  • الخرف .

  • الاكتئاب .

  • والثكل .

  • صعوبة اقتناء الطعام .

  • والحالة المادية .

  •  الوحدة .

تتراوح نسبة سوء التغذية بين 20% و 50%  في العديد من المؤسسات الصحية في العالم .

تتراوح نسبة سوء التغذية في الدول الأوروبية عند المسنين في المجتمع بشكل عام بين 37% – 40%.

بينما تتراوح نسبة سوء التغذية في وحدات العلاج البيتي بين 15% – 25%.

وفي دور رعاية المسنين  بين 20% – 25% .

و هنالك تأثير سلبي لسوء التغذية وفقدان الشهية عند كبار السن على قدرة الشخص المسن على التعافي من العمليات الجراحية من الأمراض والإصابات .

و يسبب ذلك حصول خلل في عمل جهاز المناعة .

يفضل الرقود في المستشفى حتى يتعافى وتكثيف العناية بالمرضى .

  • مفتاح النجاح في معالجة فقدان الشهيه .

يجب فحص ثلاثة عوامل تساهم في فقدان الشهيه.

  • هل يعاني المريض من انخفاض الوزن حسب مؤشر الـBMI؟

  • هل يعاني المريض من انخفاض الوزن لا إرادية حتى وصول  فقدان 5% من الوزن في الأشهر الثلاثة الأخيرة أو فقدان 10% من الوزن في نصف السنة الأخيرة؟

  • هل حصل تغيير في الشهية عند المريض  أو انخفاض في استهلاك الغذاء؟

اذا كان هناك مشكله فى العوامل التي ذكرت أعلاه .

فاعليك بنظام غذائي للمريض لكي يكون بالإمكان توفير الدعم الغذائي السليم له .