Tag Archives: الهنا

رعاية مسنين darelhna

كيفية رعاية المسنين

  • كيفية رعاية المسنين :

إظهار الحب للمسنين والحرص على ان يكونه في حالة من النشاط هى أهم شيء فى رعاية المسنين.

هناك كثير من الطرق لرعاية المسنين .

ان كان رعايتهم وهم في منازلهم أو نقلهم للعيش في منزلك أو نقلهم إلى دار مسنين.

  • بالوقت وبذل القليل من الجهد يمكنك رعاية الشخص المسن العزيز عليك.

يمكنك وصف دور الرعاية على أنها نواد أو بمثابة صديق مقدم للرعاية حتى يرى المسن الرعاية كتجربة إيجابية.

  • الرعاية الجسدية.

استعد لحالات الطوارئ.

تسجيل أرقام هواتف الطوارئ وإعداد مجموعة إسعافات أولية داخل المنزل.

اتأكيد انهم في أمان ويأخذون أدويتهم.

التأكد من أنهم يتحركون في نطاق قريب منك وخاصه الزى يعنون من الخرف .

هناك أجهزة تتبع (Gbs).

وعلب أدوية من نوع خاص تضيء عندما يحين موعد الدواء.

اجعل المنزل أكثر أمانًا عن طريق تركيب أجهزة متطورة

تركيب كاشفات أول أكسيد الكربون وكاشفات الدخان الخاصة التي تصدر الأضواء القوية أو الاهتزازات لإيقاظ كبار السن عند الخطر.

كثير من كبار السن لا يمكنهم سماع كاشفات الدخان التقليدية.

تركيب المقابض المعدنية بجانب حوض الاستحمام أو المرحاض للإمساك بها عند الحركة.

  • اهتم بالصحة الجسدية والنفسية للمسن.

إذا كان يعاني من آلام أو مشاكل طبية أخبره أن يذهب (أو خذه بنفسك) إلى الطبيب.

انتبه للعلامات التي تشير إلى الضعف أو النسيان الزائد أو فقدان الاتجاه أو عدم التوازن النفسي.

انتبه للعلامات المشيرة للاكتئاب.

اهتم بمراقبة صحتهم النفسية بجانب اهتمامك بصحتهم الجسدية.

  • ناقش معه الأمور المالية او القانونية.

تحدث إلى أحبائك حول الأمور المتعلقة بأموالهم وخطط التأمين الممكنة للرعاية طويلة الأجل.

يمكن تقديم طلب للدولة من أجل الحصول على إعانة كبار السن لتقليل فواتير الكهرباء أو المساهمة في تكلفة الأدوية التي تستلزم وصفة طبية.

اعرف أكثر عن المستندات الخاصة بالتوكيلات الرسمية والوصية ووكيل الرعاية الصحية.

سوف يحدد ذلك من هم الأشخاص المخوّلين باتخاذ القرارات الطبية والقرارات المالية بالنيابة عن الشخص المسن إذا كانت هناك حالة طوارئ أو إذا كان عاجزًا بطريقة ما.

  • استعن بممرّض منزلي لمساعدة الشخص المسن.

هذا سوف يحل الصعوبات الجسدية لرعاية أحبائك.

  • فكر في خيار دار المسنين.

في بعض الأحيان لا يمكن توفير الرعاية المنزلية للمسنين؛ على سبيل المثال إذا كان الشخص المسن بحاجة إلى الكثير من المساعدة أو لا يمكن تحمله. سوف يقدم دار المسنين الرعاية والعناية المطلوبة للشخص العزيز.

كما يكون لديهم مسؤولون طبيون مدربون يراقبون كبار السن.

لا تشعر بالخجل أو الذنب إذا لم يعد بإمكانك رعاية أحد أفراد أسرتك من المسنين.

 في بعض الأحيان تجعل الظروف من المستحيل أو حتى غير الآمن رعاية المسنين في المنزل وهذا ليس خطأك.

  • الرعاية النفسية.

احترم كبار السن دائمًا.

نعم المسن قد بلغ من السن عتيًا وقد فقد صحته.

إلا أنه لا يزال إنسانًا يشعر ويفكر.

لا تحكم عليه من خلال حالته البدنية.

الشيخوخة هي ببساطة جزء من دورة الحياة الطبيعية.

ففي البداية قد وُلدت ثم أصبحت طفلًا ثم مراهقًا ثم بالغًا ثم في يوم من الأيام ستكون كبيرًا في السن.

لا تسب أو تنطق كلمات قد يجدها المسن غير مناسبة.

بما أنه قد نشأ في زمن مختلف وبيئة مختلفة فقد لا يأخذ هذا الأمر ببساطة.

احترمه واحترم مرحلته الحياتية.

  • ساعده على التعايش مع فقدانه للاستقلال.

شجعه على الحفاظ على الصداقات والبقاء في حالة نشاط وتطوير اهتمامات جديدة والبقاء على اتصال مع أفراد العائلة الآخرين.

  • شجعه على التطوع.

وجدت دراسة حديثة أن كبار السن من المتطوعين يكونون أكثر سعادة وصحة.

خاص على كبار السن الذين يعانون من أمراض مزمنة.

نتيجة للتطوع يشعر المسن بأنه شخص مهم ومؤثر في حياة الآخرين.

وهذا يمكن أن يحسّن بشكل كبير من حالته النفسية ومن ثم يحسّن صحته بشكل عام.

  • زره باستمرار.

ستوفر الزیارة تواصلاً عاطفیًا وتحسّن من صحته النفسية.

  • أحضر معه بعض متعلقاته الشخصية.

إذا كان ينتقل إلى دار لرعاية المسنين أو إلى منزلك، فعليك إحضار بعض متعلقاته الشخصية معه ليشعر أن منزله معه. سيشعره هذا بمزيد من الراحة والألفة في محيطه الجديد ومساعدته على التكيف مع التغيرات الكبيرة التي تحدث له.

  • ابحث عن مجالات الاهتمام المشتركة.

حاول أن تفتح عقلك واكتشف ما الذي يمنحهم السعادة.

إذا كنت لا تستطيع مشاركة اهتماماتهم على الأقل يمكنك مشاركة حماستهم.

ف ابسط الامور تسعدهم مثل ألعاب الطاولة لعبة الكوتشينة أو الدومينو.

  • حاول الإبقاء على الأشياء دون تغيير قدر الإمكان.

يشعر معظم كبار السن بعدم الارتياح والتوتر.

خاصة عندما يخرجون من منازلهم.

يمكن أن تجلب معه حيوانه الأليف عند انتقاله للعيش في منزلك أو إلى دار المسنين إذا كان مسموحًا له بذلك.

حاول أن تبقي كل شيء مستقرًا .

  • اجعل المسن يشعر بالترحيب والراحة كأنه في منزله.

اجعله يشارك في أنشطة دار المسنين.

او في الأنشطة التي تقوم بها في منزلك.

يمكنك أيضًا تشجيعه على الخروج أو اصطحابه للخارج للتمشية.

فهذا يساعده على الشعور بالسعادة.

خاصة إذا كان يعاني من الاكتئاب.

يمكنك حتى مفاجأته بالهدايا من وقت لآخر أو إقامة حفل على شرفه كوسيلة لإبقائه مشاركًا في حياتك.

  • استمع إلى قصصه.

قد تجد قصصه مثيرة للاهتمام ويمكن لها حتى أن تلهمك في التعامل مع بعض المشاكل أو المواقف التي تواجهها في حياتك الشخصية.

وهذا يحسن العلاقة بينكما ويشعر والشخص المسن بأنه أكثر ارتباطًا بالعالم من حوله.

  • التعامل مع المقاومة.

المقاومة هي واحدة من أكثر التحديات التي يواجهها الناس عند رعاية المسنين فاعليك الاستعاد على المقاومه .

يشعر المسن بفقدان الاستقلال أو الخسارة الجسدية أو الفقد الذهني.

وهذا يشعوره بالخوف أو الضعف أو الذنب أو الغضب ويسبب مقاومة في قبول رعايتك.

 يعتقد أيضًا أن قبول رعايتك علامة على ضعفه أو قد يكون عنيدًا أو قلقًا بشأن الأعباء الجسدية والمالية.

قد يعاني الشخص أيضًا من فقدان الذاكرة بسبب حاجته إلى الرعاية.

  • حدد مقدار المساعدة التي يحتاجها الشخص المسن.

 كن صادقًا فيما يتعلق بنوع الخدمات والمساعدة التي يحتاجها.

  • تحدث إلى المسن عندما تكونان هادئين.

اختر الوقت الذي انت تكون مرتاحًا ولديك صدر واسع للحديث.

فهذا يسهل عليكما التحدث بصراحة وانفتاح مع الاستماع إلى ما يقوله الشخص الآخر.

  • اسأل المسن عن تفضيلاته الشخصية.

 يشعر المسن في هذا الوقت بفقدان الحرية والاستقلال عندما يطلب المساعدة.

اسأله بمن يريد أن يرعاه من أفراد الأسرة عليه حرية الاختيار والاحساس بذلك.

وما هو أو نوع الخدمة التي يريد أن يقدم له الفرد.

من المحتمل لا تتمكن من تحقيق جميع رغباته بصورة واضحه.

لكن من المهم سماعه.

إذا كان المسن يجد صعوبة في فهمك فحاول تبسيط كلماتك وأسئلتك لمساعدته على فهمها.

  • كن صبورًا وواصل المحاولة.

من المحتمل ان يرفض المسن المساعدة او المناقشه من الاساس  إذا رافض مناقشة الموضوع في البداية فحاول مرة أخرى في وقت لاحق ولا تستسلم كن صبورآ.

ويمكن ايضآ المساعدة من افراد الاسرة التحدث مع المسن على قبول المساعدة.

  • اقترح عليه أن يجرب الأمر في البداية فقط ثم يقرر فيما بعد إن كان يقبل رعايتك له أم لا.

اذا كان يرفض فكرة المساعدة بشدة فاعليك الا قتراح بتجربه ذلك مبدئيًا قبل أن يقرر.

سوف يمنحه هذا الفرصة لرؤية كيف تسير الأمور واكتشاف فوائد تلقي المساعدة.

  • أوضح احتياجاتك الخاصة.

أخبر المسن ان لاتساعده لوحدك فهو لهو دور مهم لاتاح حياه افضل له فا المسن أحيانًا يشعر بالذنب تجاه العبء الذي يحمله عليك لكن إذا أخبرته ان بمساعدته هى الاساس قد يكون أكثر استعدادآ .

تذكر من الصعب للغاية أن تعتني بشخص آخر إذا كنت لا تستطيع أن تعتني بنفسك.

فايفضل ان تذكره أنكما سوف تحتاجان إلى الوصول إلى حل وسط بشأن بعض القضايا.

  • اختر معاركك بحكمة.

لا توافق من على كل شيء يبديه المسن.

ولكن تجنب الشجار على كل المشاكل مرا واحدا ركز على المشاكل الرئيسية التى تخص مالاتوافق على ف الوقت نفسه .

رعاية مسنين

فوائد الموز

الموز

يتميز الموز بانه من اكثر الفواكه استهلاكا ومعرفه علي مستوي العالم لانه يتميز بسهوله تناوله ويوجد به مواد غذاىيه مهمه بالاضافه الي انه يحتوي علي كميات كبيرة من الالياف ومضادات الاكسدة وذلك يجعل الموز وجبه خفيفة ويرجع اصل الموز الي ماليزيا منذ حوالي 4000 سنة ولكنه الان يوجد علي في جميع انحاء العالم طوال سنة ويوجد اكثر من 1000 نوع من الموز ينمو علي هيئة مجموعات وهو يتوفر بنكهات والوان واحجام مختلفة.

فوائد الموز

  1. يعمل علي تقليل ضغط الدم: وذلك لان الموز يحتوي علي معدن البوتاسيوم حيث ان البوتاسيم يساعد في توسعة الاوعية الدموية مما يؤدي الي خفض ضعط الدم وعند ارتفاع المتناول اليومي من البوتاسيوم يقلل خطر الوفاة بمعدل 20%.

  2. يقلل من خطر الاصابة بالربو: تم اجراء دراسة في الكلية الامبرياليه للعلوم و التكنولوجيا والطب في لندن قالت ان الاطفال الذين يتناولون موزة واحدة في يوميا تساعد علي انخفاض احتمالية اصابتهم بالربو بنسبة 34% . 

  3. يقلل من خطر الاصابة بالسرطان: يعتبر الموز مصدرا جيد لفيتامين (ج )الذي يعمل علي مكافحة تشكل الجذور الحرة المسببة للسرطان حيث ان زيادة المتناول اليومي من الالياف الموجودة في الخضار والفواكة مثل الموز ترتبط بانخفاض خطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم.

  4. يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب: تعمل كل من الالياف وفيتامين ( ج )وفيتامين (ب6 )بالاضافة الي البوتاسيوم والمغنسيوم ومضادات الاكسدة الموجودة في الموز  وهي (كالدوبامين )و(الكاتيشين )علي دعم صحة القلب وخفض خطر الاصابة بامراض القلب والشراين.

  5. تنظيم مستوي السكر في الدم: يحتوي الموز علي مستويات عالية من الالياف التي تسمي (البكتين )ويحتوي الموز غير الناضج علي نوع من النشويات يسمي (النشا المقاوم )ويعمل كل منهم علي ابطاء تفريغ المعدة وبالتالي يتم تقليل الشهية ويساعدان علي تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.

  6. يحافظ علي صحة الجهاز الهضمي : حيث انه يحتوي علي النشا المقاوم الذي يعمل كغذاء للبكتريا النافعة في الامعاء كما يعتبر الموز نافعا في حالات الاسهال وذلك بتعويضه لكميات البوتاسيوم التي تم فقدها.

  7. يحفظ الذاكرة: لان الموز يحتوي علي الحمض الاميني (التربتوفان) والذي اشارت بعض الدراسات الي انه يلعب دورا في الحفاظ علي الذاكرة وتعزيز المزاج.

  8. يحافظ علي الصحة والكلي: حيث ان يعتبر الموز مصدرا جيدا للبوتاسيوم حيث انه مفيد بشكل خاص للحفاظ علي سلامة الكلي وتشير بعض الدراسات الي ان تناول الموز من 4_6 مرات في الاسبوع يقلل من خطر الاصابه بامراض الكلي بنسبه (50%).

القيمه الغذائيه للموز

السعرات الحراريه : (110 )سعرات حرارية.

الدهون:(0 ) غم.

الكربوهيدرات :(30) غم.

رعاية المسنين على مدار 24 ساعه

فوائد البصل الاخضر

البصل الاخضر

البصل الاخضر ينتمى الى الفصيله الثوميه و يدخل فى تحضير العديد من الاطباق فى اسيا مثل الصين و اليابان و كوريا و يحتوى البصل الاخضر على العديد من المواد النشطه و التى تمتلك على بعض الخصائص الطبيه مما يجعله مفيدا لعلاج بعض الامراض.

فوائد البصل الاخضر

  • يساعد على خساره الوزن حيث يحتوى على فيتامين (ب1) و يساعد بدوره على منع تراكم الدهون فى الجسم و منع اكتساب الوزن و يعمل على تقليل كميه السعرات الحراريه التى تدخل الجسم عن طريق تقليل الشهيه و البصل الاخصر يحتوى على ماده تسمى الكيرسيتين و حمض الفيريوليك الذان يساعدان على تقليل تخزين الدهون و زياده استخدامها لانتاج الطاقه.

  • يساعد فى علاج السرطان لان به مضادات الاكسده تخلص الجسم من الجذور الحره و منع الاجهاد التأكسدى و له تأثير قوى فى تقليل الاصابه بسرطان القاولون لان مضادات الاكسده تساعد على تأخير حدوث الورم و تقليل حجمه.

  • يساعد على عدم ارتفاع ضغط الدم و يساعد على تجديد احادى اكسيد النيتروجين و هو مركب كيميائى يساعد فى عمليه توسيع الشرايين حتى يتدفق الدم فى الجسم.

  • يساعد على تعزيز صحه القلب فهو يعتبر من الاغذيه المفيده للقلب و يمنع تجلط الدم و يحمى من انسداد الشرايين بشكل صحى و يثبط عمل المواد التى تؤدى لانقباض الاوعيه الدمويه التى تسبب اجهاد القلب و اضعافه.

  • يساعد فى حمايه الكبد و مضادات الاكسده تساعد فى حمايته من تأثير الجذور الحره و يساعد فى زياده صحه الكبد من خلال اعاده مستوى انزيمات الكبد للوضع الطبيعى و تقليل الاصابه بالالتهابات.

  • يحمى الدماغ من الامراض العصبيه و يعزز صحه الخلايا الموجوده فى الدماغ و تساعد مركبات الكبريت و الفلافونويد على حمايه الدماغ من خلال تقليل خطر اصابته بالالتهابات التى تسبب الاكتئاب و الارتباك و صعوبه التذكر و التفكير.

  • يحمى من الاصابه بعدوى الديدان المعويه و عاده ما تصيب الاطفال و يمكنها ان تؤثر على نموهم و ذلك لاحتوائه على القلويات و الفلافونويد و الصابونين و الستيرويد و تساعد هذه المركبات فى قتل الديدان المعويه و تناول الصل بشكل دورى يساعد على تطهير الامعاء.

القيمه الغذائيه للبصل الاخضر

السعرات الحراريه : 32 سعر حرارى.

الماء : 89.83 جرام.

رعاية المسنين على مدار 24 ساعه

فوائد و اضرار زيت القرنفل

زيت القرنفل

القرنفل هو نبات ينمو على شجره يتراوح طولها من 8 – 12 متر و اصله من اندونيسيا و فى الوقت الحالى يزرع فى العديد فى المناطق حول العالم و اكثر الدول انتاجا له الهند و ماليزيا و اندونيسيا و تنزاينا فهو له العديد من الاستخدامات يستخدم كماده حافظه للاغذيه و يستخدم لاغراض طبيه و يستخدم زهوره فى صناعه الادويه كما انه يستخدم فى صناعه معجون الاسنان و العطور و مستحضرات التجميل.

 فوائد زيت القرنفل

  • يحسن الدوره الدمويه و يزيد من تدفق الدم فى المنطقه التى يوضع عليها و يمكن استخدامه لتقليل الام العضلات و يستخدم ايضا فى تقليل الالام المرتبطه بصداع التوتر عند نقع قطعه قماش به و مسحها على الجبين و الاصداغ.

  • يخفف الام المعده و يمكن الحصول على الفائده عند اضافه قطرتين من زيت القرنفل الى المشروبات فهو يساعد على تحسين عمليه الهضم و يهدئ الاعصاب.

  • يزيد الحيويه و النشاط حيث انه يحفز الدماغ و رائحته تزود الفرد بالطاقه و الحيويه لذلك يستخدم فى العلاج بالروائح العطريه.

  • يحافظ على صحه الجلد حيث يعتبر زيت القرنفل علاج جيد للجلد الجاف و يستخدم لترطيب البشره من خلاول وضعه على الجلد بستخدام قطعه قماش و هو يخفف ايضا الكثير من المشاكل الجلديه مثل علامات تمدد الجلد و انتفاخ الجلد و العينين.

  • يخفف زيت القرنفل التهيج من الحكه و الشعور بالحرقه الناجمه من الاحتكاك و يقى من قرحه الفراش و يستخدم اوراق القرنفل كبديل عن الزيت بعد تكسيرها لاساخراج العصير الموجود فيها.

  • يقلل الروائح الكريهه مثل روائح الاطعمه مثل السمك و لحم الكبد عند طبخها و القرنفل يتخلص من هذه الروائح من خلال حرق زيت القرنفل او استخدام البخور المعطر به.

اضرار زيت القرنفل

  • المشاكل التنفسيه قفد يسبب حقن زيت القرنفل فى الوريد او استنشاق سجائر القرنفل مشاكل تنفسيه و امراض الرئه.

  • اضطرابات النزيف اذ يبطء زيت القرنفل  من عمليه تخثر الدم بسبب انه يحتوى على الاوجينول و ينصح عدم تناوله من قبل الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

  • قد يسبب زيت القرنفل الى اضرار فى اللثه و لب الاسنان و الاغشيه المخاطيه عند وضعه على الفم او اللثه كما انه يسبب الاسهال و الشعور بحرقان فى الانف و الحلق و اضرار اخرى فى الكبد و نوبات تشنجيه.

رعاية المسنين على مدار 24 ساعه

فوائد و اضرار الارز

الارز

الارز يعد من اقدم الحبوب المستخدمه على وجه الارض و ينتج قبل ما يزيد عن 5000 سنه و يمتلك شعبيه كبيره فهو يعد من الاغذيه الاساسيه لاكثر من نصف سكان العالم و خاصه سكان شروق و جنوب اسيا و الارز الابيض من الاكثر الانواع استهلاكا و يستخدم فى صناعه الكثير من المنتجات مثل طحين الارز و شراب الارز و زيت نخاله الارز و حليب الارز حيث ان الارز الابيض يتم تكريره و ازاله القشره الخارجيه و الجنين النشوى منه لتحسين مذاقه و جوده طبخه .

فوائد الارز

  • يحتوى الارز على كميات جيده من الفيتامينات و المعادن فى القشره الخارجيه و الجنين النشوى و الارز البنى يوجد به الماغنسيوم و النحاس و المنجنيز و فيتامين (ب1) و فيتامين (ب3).

  •  الارز يعتبر مصدر جيد لمضادات الاكسده المختلفه بما فيها حمض الفريوليك و هو يساعد على الوقايه من امراض مثل السرطان و امراض القلب و السكر من النوع الثانى.

  • يحتوى الارز البنى على كميات جيده من الالياف الغير قابله للذوبان و تعد ضروريه للحفاظ على صحه الجهاز الهضمى.

  • يحتوى الارز الابيض و البنى على النشا المقاوم و يساعد على تغذيه البكتريا المفيده فى الجهاز الهضمى و تحفيز نموها و يؤدى ذلك الى تقليل الاصابه بسرطان القاولون و تحسين صحته.

  • الارز البنى يعد بديلا للارز الابيض فهو يساعد على خساره الوزن و انخفاض مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم و يرفع مستوى الكوليسترول الجيد فى الدم.

  • الارز البنى يحتوى على مركبات الليغنان و هو من المركبات النباتيه و تساعد على تقليل الاصابه بامراض القلب و خفض الدم و تقليل مستوى الدهون فى الجسم.

اضرار الارز

  •  يحتوى الارز البنى على نسبه عاليه من حمض الفايتيك و هو مضاد للاكسده فيقلل من قدره الجسم على امتصاص الحديد و الزنك فى الجهاز الهضمى و يمكن ان يسبب نقص هذه المعادن.

  • ارتفاع استهلاك الارز الابيض المكرر يزيد من خطر الاصابه بمرض السكر حيث ان تناوله بشكل سلبى يؤثر على نسبه السكر فى الدم و من الضرورى تجنبه لمرضى السكر.

  • النخاله الموجوده فى الارز البنى تحتوى على كميه عاليه من الزئبق و الزرنيخ اذا تمت زراعته فى تربه ملوثه و هى معادن ثقيله تتراكم فى الجسم و مع مرور الزمن تسبب اضرار صحيه مثل السرطان و امراض القلب و السكر من النوع الثانى.

القيمه الغذائيه للارز

السعرات الحراريه : 130 سعر حرارى فى الارز الابيض – 132 سعر حرارى فى الارز البنى.

البروتين : 2.69 جرام فى الارز الابيض – 2.74 جرام فى الارز البنى.

1 2 3 7