ما هي فوائد صحية للأناناس

نحن فى دار مسنين الهنا حرصين على تقديم مقالات يوميه طبيه للاهالينا

 

الأناناسالقهوه و فوائدها وأضرارها مشهور جدا لانه أحد الفواكه الاستوائية حلوة المذاق، والتي يمكن ان تدخل في صناعة العديد من الاطباق اللذيذة،

ماهي فوائد الاناناس : 

فاهو  ليس مجرد وجبة فواكه استوائية خفيفة ولذيذة، ولكنه من افضل فاكهة مغرية للكبار والصغار بمذاقها الشهي، وايضا له العديد من الفوائد الصحية.

 يساعد على الهضم

فاهو يحتوي  على احد الانزيمات الهاضمة المعروف باسم بروميلين التي لها دور في هضم مما يسهل عمليات الهضم وخاصة في المعدة.

  • يقوي العظام والحفاظ علي البشره

    وتحتوي ثمرة الاناناس ايضا على كل من الفسفور والمنغنيز مما لهذا له دور كبير في عملية تشكيل العظام وتقويتها.

    و ايضا المغنينز مهم في عملية التمثيل الغذائي للبشره ويدخل في عملية تجديد الانسجة .

وهو مصدر عالي بالألياف

انه مثل معظم الفواكه الأناناس هو مصدر عالي للألياف. الا انه مختلف عن الباقي فهو يمتاز بكونه مصدر عالي للالياف االقابلة للذوبان وايضا الغير قابلة للذوبان في الماء.

وايضا  يساعد على امتلاء المعدة وزيادة الاحساس بامتلاء المعدة والشبع.

كما انه يساهم في تنظيم حركة الامعاء وعملية الهضم وتنظيم مستوي السكر في الدم والحفاظ علىها وايضا له دور كبير وفعال في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.

  •  يخفف الام العضلات

    وايضا يحتوي الاناناس علي عنصر البوتاسيوم الفعال جداً في تخفيف الام العضلات وتشنجاتها.

    ومن هنا فقد يساعدك تناول الاناناس على تحسين عملية شفاء العضلات خاصة بعد التدريبات والتمارين الرياضية الصعبة.

 التخفيف من أعراض الدورة الشهرية

الي السيدات اللواتي يعانين من اعراض الدوره الشهريه فقد يساعدهن تناول الاناناس في التخفيف من هذه الاعراض، وذلك بفضل محتواه من المنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم.

فاهو  الذي يساعد في التقليل من التهيجات والتقلبات المزاجية والصداع وغيرها من أعراض تقلبات الهرمونات. وايضا البروميلين يساعد علي استرخاء العضلات والتخفيف من التقلصات والالام.

  • القيمة الغذائية للأناناس

    يعتبر الأناناس مصدر غني جداً بالمواد المغذية والفيتامينات ومضادات الاكسدة، وقد يكون بديل مثالي السكر والشوكلاتة وقطع الحلوى.

    فهو حلو المذاق بفضل السكريات الطبيعية التي يحتويها.

    وايضا مخزن للطاقه

    للمزيد من المقالات ادخل هنا دار مسنين