
Contents
- 1 فوائد الموز
- 1.1 ينظم حركة الأمعاء لاحتوائه على نسبة من الألياف ، لذا فهو مفيد للتخلص من الإمساك.
- 1.2 يقلل احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب لغناه بمعدن البوتاسيوم.
- 1.3 يحارب مرض فقر الدم الحاد أو ما يعرف بالأنيميا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد الذي يرفع معدل الهيموجلوبين في الدم.
- 1.4 يخفف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية لاحتوائه على فيتامين ، الذي ينظم معدل السكر في الدم.
- 1.5 يساعد على الإقلاع عن التدخين ، حيث تساعد المعادن التي يحتويها كالمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والفيتامينات على الحد من النيكوتين.
- 1.6 يزيد النشاط الذهني والبدني عند الفرد لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعزز قوة الدماغ ، ويزيد اليقظة العقلية.
- 1.7 يزيد مقاومة الجسم للأمراض ، من خلال تقوية الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة من فيتامين C.
- 2 فوائد الموز للحامل
- 2.1 يهدئ معدتها عند تناولها له ، وبالتالي تجتنب الغثيان الذي تعاني منه لا سيما في أشهر الحمل الأولى.
- 2.2 يغذي الجنين لاحتوائه على نسبة من الألياف ، والفيتامينات ، والمعادن.
- 2.3 يجعل نبض القلب متوازنا، وينظم توازن الماء في الجسم ، ويزيد إرسال الأكسجين للدماغ لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
- 2.4 يحسن المزاج لاحتوائه على فيتامين BF الذي ينظم معدل الجلوكوز في الدم.
- 3 فوائد الموز للرجيم
- 3.1 ينصح أخصائيو التغذية بتناول موزتين على الريق بشكل يومي لأن النشويات المركبة التي يحتويها تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- 3.2 ينصح أخصائيو التغذية بتناول حبة من الموز خلال ممارسة التمارين الرياضية، لزيادة القدرة على التحمل، ورفع النشاط البدني لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، والمواد الغذائية ، ومضادات الأكسدة.
- 4 فوائد عصير الموز
- 4.1 يكون تحضير هذا العصير بمزج حبة من الموز مع كمية مناسبة من الحليب في الخلاط الكهربائي ، أما عن فوائده فهي عديدة لما يحتويه هذا العصير من معادن وفيتامينات مختلفة ، وأهم هذه الفوائد:
- 4.2 يكافح قرحة المعدة.
- 4.3 يقوي جهاز المناعة في الجسم لأنه يزيد عدد الخلايا البيضاء ، وينتج مواد مضادة للسرطان.
- 4.4 يقلل ضغط الدم المرتفع.
- 4.5 يعطي الجسم طاقة للقيام بأنشطته اليومية دون الشعور بالتعب.
- 4.6 يقاوم الشيخوخة وعلامات التقدم في السن.
فوائد الموز
-
ينظم حركة الأمعاء لاحتوائه على نسبة من الألياف ، لذا فهو مفيد للتخلص من الإمساك.
-
يقلل احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب لغناه بمعدن البوتاسيوم.
-
يحارب مرض فقر الدم الحاد أو ما يعرف بالأنيميا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد الذي يرفع معدل الهيموجلوبين في الدم.
-
يخفف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية لاحتوائه على فيتامين ، الذي ينظم معدل السكر في الدم.
-
يساعد على الإقلاع عن التدخين ، حيث تساعد المعادن التي يحتويها كالمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والفيتامينات على الحد من النيكوتين.
-
يزيد النشاط الذهني والبدني عند الفرد لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعزز قوة الدماغ ، ويزيد اليقظة العقلية.
-
يزيد مقاومة الجسم للأمراض ، من خلال تقوية الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة من فيتامين C.
فوائد الموز للحامل
-
يهدئ معدتها عند تناولها له ، وبالتالي تجتنب الغثيان الذي تعاني منه لا سيما في أشهر الحمل الأولى.
-
يغذي الجنين لاحتوائه على نسبة من الألياف ، والفيتامينات ، والمعادن.
-
يجعل نبض القلب متوازنا، وينظم توازن الماء في الجسم ، ويزيد إرسال الأكسجين للدماغ لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
-
يحسن المزاج لاحتوائه على فيتامين BF الذي ينظم معدل الجلوكوز في الدم.
فوائد الموز للرجيم
-
ينصح أخصائيو التغذية بتناول موزتين على الريق بشكل يومي لأن النشويات المركبة التي يحتويها تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
-
ينصح أخصائيو التغذية بتناول حبة من الموز خلال ممارسة التمارين الرياضية، لزيادة القدرة على التحمل، ورفع النشاط البدني لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، والمواد الغذائية ، ومضادات الأكسدة.
فوائد عصير الموز
يكون تحضير هذا العصير بمزج حبة من الموز مع كمية مناسبة من الحليب في الخلاط الكهربائي ، أما عن فوائده فهي عديدة لما يحتويه هذا العصير من معادن وفيتامينات مختلفة ، وأهم هذه الفوائد:
-
يكافح قرحة المعدة.
-
يقوي جهاز المناعة في الجسم لأنه يزيد عدد الخلايا البيضاء ، وينتج مواد مضادة للسرطان.
-
يقلل ضغط الدم المرتفع.
-
يعطي الجسم طاقة للقيام بأنشطته اليومية دون الشعور بالتعب.
-
يقاوم الشيخوخة وعلامات التقدم في السن.