Contents

فوائد الموز

  • ينظم حركة الأمعاء لاحتوائه على نسبة من الألياف ، لذا فهو مفيد للتخلص من الإمساك.

  • يقلل احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب لغناه بمعدن البوتاسيوم.

  • يحارب مرض فقر الدم الحاد أو ما يعرف بالأنيميا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد الذي يرفع معدل الهيموجلوبين في الدم.

  • يخفف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية لاحتوائه على فيتامين ، الذي ينظم معدل السكر في الدم.

  • يساعد على الإقلاع عن التدخين ، حيث تساعد المعادن التي يحتويها كالمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والفيتامينات على الحد من النيكوتين.

  • يزيد النشاط الذهني والبدني عند الفرد لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعزز قوة الدماغ ، ويزيد اليقظة العقلية.

  • يزيد مقاومة الجسم للأمراض ، من خلال تقوية الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة من فيتامين C.

فوائد الموز للحامل

  • يهدئ معدتها عند تناولها له ، وبالتالي تجتنب الغثيان الذي تعاني منه لا سيما في أشهر الحمل الأولى.

  • يغذي الجنين لاحتوائه على نسبة من الألياف ، والفيتامينات ، والمعادن.

  • يجعل نبض القلب متوازنا، وينظم توازن الماء في الجسم ، ويزيد إرسال الأكسجين للدماغ لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.

  • يحسن المزاج لاحتوائه على فيتامين BF الذي ينظم معدل الجلوكوز في الدم.

فوائد الموز للرجيم

  • ينصح أخصائيو التغذية بتناول موزتين على الريق بشكل يومي لأن النشويات المركبة التي يحتويها تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

  • ينصح أخصائيو التغذية بتناول حبة من الموز خلال ممارسة التمارين الرياضية، لزيادة القدرة على التحمل، ورفع النشاط البدني لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، والمواد الغذائية ، ومضادات الأكسدة.

فوائد عصير الموز

يكون تحضير هذا العصير بمزج حبة من الموز مع كمية مناسبة من الحليب في الخلاط الكهربائي ، أما عن فوائده فهي عديدة لما يحتويه هذا العصير من معادن وفيتامينات مختلفة ، وأهم هذه الفوائد:

  • يكافح قرحة المعدة.

  • يقوي جهاز المناعة في الجسم لأنه يزيد عدد الخلايا البيضاء ، وينتج مواد مضادة للسرطان.

  • يقلل ضغط الدم المرتفع.

  • يعطي الجسم طاقة للقيام بأنشطته اليومية دون الشعور بالتعب.

  • يقاوم الشيخوخة وعلامات التقدم في السن.