Contents
- 0.1 يحتوى البطيخ على ما نسبته عاليه من الماء 92 في المئة ، فلذلك يحتوى البطيخ على فوائد صحية عديدة.
- 0.2 وكل قطعه منه تحتوي على فيتامين “A” “c” ومضادات للأكسدة وأحماض أمينية.
- 0.3 وكل ما كان البطيخ طازجا، ازداد مستوى الليكوبين والبيتا كاروتين فيه.
- 0.4 كما أن الجزء الأبيض من قشرة البطيخ يحتوي على المزيد من السيترولين والحمض الأميني، فهو يحسن الدورة الدموية في القلب، وكمان صحة القلب وسلامته.
- 0.5 كما أن بذور البطيخ، تحتوي على المغنيسيوم والبروتين والدهون الصحية وفيتامين بي.
- 1 فوائد البطيخ
- 1.1 1- يمنع الإصابة بالسرطان.
- 1.2 2- تحسين صحة العيون.
- 1.3 3- يعزز صحة القلب.
- 1.4 4- يقلل من آلام العضلات.
- 1.5 5-يمنع الربو.
- 1.6 يوجد فى البطيخ مادة الليكوبين المرتبطه بالوقاية من أمراض السرطان في الجهاز الهضمي.
- 1.7 الليكوبين يقلل خطورة الإصابة بالسرطان عن طريق تقليل عامل النمو شبيه الانسولين E G F .
- 1.8 فهو بروتين يساعد على انقسام الخلايا.
- 1.9 لان المستويات العالية من هذا البروتين تزيد فرص الإصابة بالسرطان.
- 1.10 كمان الليكوبين قادر على حماية العين من الالتهاب والأضرار المؤكسدة.
- 1.11 فهو مضاد للالتهابات.
- 1.12 ومضاد للأكسدة.
- 1.13 و يساعد في منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
- 1.14 وكمان الليكوبين في البطيخ يقلل من خطر أمراض القلب .
- 1.15 فهو يقلل من الكوليسترول وضغط الدم.
- 1.16 ويقال ان فى دراسة أميركية تقول
- 1.17 أن البطيخ يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم ويخفضه لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- 1.18 ويوجد فى البطيخ على السيترولين، وهو حمض أميني يزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم فهو يساعد على خفض ضغط الدم.
- 1.19 وكمان البطيخ يساعد فى انخفاض آلم العضلات بسبب ارتفاع محتوى السيترول.
- 1.20 وكمان عصير البطيخ يحسن الدورة الدموية للرياضيين.
- 1.21 و لذلك البطيخ مصدرا ممتازا لفيتامين C فهو يقلل خطر الإصابة بالربو.
- 1.22 والمعروف أن فيتامين C له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
- 1.23 فالذلك الشخص المصاب بالربو تكون لديه مستويات منخفضة من فيتامين C في الجسم .
- 1.24 وهذا هو السبب في أنه يعاني من أعراض الربو.
- 1.25 وكمان مش هننسا ان البطيخ يوجد فى كمية جيدة من الألياف تحسن الجهاز الهضمي بشكلسليم ويحافظ على حركة الأمعاء بأنتظام.
- 1.26 ويساعد محتوى الليكوبين العالي وفيتامين C في البطيخ على تقليل الالتهاب والأضرار المؤكسدة.
- 1.27 كمان البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء فإنه يحافظ على رطوبة الجسم.
- 1.28 وكمان فيتامين C وفيتامين A في البطيخ مفيد لصحة الجلد والشعر.
- 1.29 لان فيتامين C هو بروتين يحافظ على نعومة البشرة وعلى قوة الشعر أما فيتامين A فإنه يساعد على الحفاظ على بشرة صحية.
- 1.30 وكمان بيعالج ضعف الانتصاب لانه مصدرا جيدا للسيترولين منه يتحول إلى حمض أميني آخر يسمى أرجينين ثم يتحول الى أكسيد النيتريك وهذا عنصر يساعد في توسيع الأوعية الدموية
- 1.31 لكن هناك مخاطر صحية محتملة وليست اكيدة
- 1.32 يمكن أن يتسبب زيادة استهلاك البطيخ بمشكلة واحدة تتعلق بالهضم إذ قد بالإسهال أو مشكلات أخرى في المعدة.
- 1.33 كما أن استهلاك أكثر من 30 ملليغرام من الليكوبين يمكن أن يتسبب بعسر الهضم والانتفاخ والغثيان.