نقدم لكم فى هذه المقاله افضل علاج لالم الركبة لدي كبار السن
ونحن فى دار مسنين نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار
ونقدم لكم افضل علاج لالم الركبة لدي كبار السن
قد يعاني العديد من كبار السن من مشكلة ألم المفاصل والركبة ويحدث هذا الألم نتيجة التعرض لعدد من الأسباب ومن أشهرها الألم الناتج عن الإصابة أو قد يكون نتيجة الإصابة بمرض مزمن تعد كافة الفئات دون استثناء عرضةً للإصابة بهذه الآلام حيث تنتشر الإصابة عند كبار السن مسببة العديد من الإزعاج والألم
أسباب آلام الركبة لدي كبار السن :
– التعرض للإصابة ويعد من أكثر الأسباب انتشاراً
– التهاب المفاصل
– التواء في الأربطة وفي الأنسجة العضلية وغالباً تكون نتيجة التحرك المفاجئ
– تضرر الهلالات
– التهاب الأوتار المرافق لاحمرارها مع الشعور بألم شديد
– هشاشة العظام
– الالتهاب الكيسي
– زيادة وزن الجسم
– الاهتمام بنوعية الغذاء المتناول والإفراط في تناول الكرفس والملفوف وعصير الليمون
– العمل على تدليك منطقة الركبة وذلك باستخدام زيت الريحان المخلوط مع زيت الميرمية
– شرب البابونج فهو مفيد جداً في حالات خشونة الركبة
– تناول بعض الأدوية التي تساعد على معالجة خشونة الركبة والأدوية المسكنة بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهابات
– يمكن الاستناد على عصا عند المشي وذلك لتقليل الضغط على الركبة
– تناول التين المجفف
– العمل على تخفيض الوزن الزائد لتخفيف الحمل الزائد على المفاصل
– تجنب الجلوس في وضعيات خاطئة خاصة الجلوس على الأرض
– المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل رياضة المشي بشكل يومي ومستمر
– تجنب الوقوف لفترات طويلة والابتعاد عن الصعود والنزول العديد على السلم
– وضع كمادات من الماء البارد وكمادات الماء الساخن بالتناوب على منطقة الركبة
– اللجوء إلى العمليات الجراحية التي تتم عن طريق المنظار
وكما اكدت بعض الدراسات ان اتباع نظام غذائي صحي قد يساعد في الحفاظ على الوزن وبذلك يمنع الضغط على المفاصل وكما ان الاحماء للجسم قبل رفع الأوزان وتشغيل أو
القيام بأي نشاط آخر وهذا يؤكد على ان الجسم قد يمنع الالتواء وكما يجب الاستراحة بعد التدريبات الشاقة والتي قد تساعد أيضا في منع ألم الركبتين وخصوصا لكبار السن الذين يعانون الظروف الطبية التي تسبب مضاعفات في المفاصل وأداء تمارين تأثير المنخفض مثالية
