الوحدة :

هو شعور قوي بالفراغ والعزلة وفي حالة شعور الشخص بالوحدة فهو أكثر من الشعور بالرغبة برفاق أو الرغبة بفعل شيء مع شخص آخر.

الوحدة هي الشعور بكونك مقطوع عن الآخرين في عزلة تامة عن الناس الآخرين في بعض الاحيان الشخص الوحداني يجد صعوبة عند الاتصال مع اي شخص اخر وغالبا ما يكون عنده شعور الفراق وشعور العزلة عن العالم .

 أنه وحيد في الدنيا لا يوجد من يعينه أو يشاركه همومه الوحدة شعور لا يفهم من الكلام بل بالتجربة والبعض منهم يصبح وحيدا لأسباب أخرى معقدة مثل المكتئب يصبح وحيدا من كثرة الألم والضغوطات فلابد ان لا يرى أحد أي مايسمى المنعزل نفسيا.

اثبت معظم الاحصائيات ان الناس الوحيدون نفسيا هم الأكثر أنتحارا في العالم ويشعر بان لا أحد يرافقه يسعده ويكون الإنسان الوحيد والحزين ويشعر بالرغبة من الانتقام من شخص ما لا تنطبق هذه القاعدة على كل الأشخاص.

 أعراض جسدية يمكن أن تسببها الوحدة:

∗تشير الدراسات إلى أن الذين لديهم علاقات اجتماعية ضعيفة هم الأكثر عرضة للوفاة بنسبة 50% خلال فترة معينة مقارنة بمن لديهم علاقات أكثر قوة.

1- سيلان الأنف والاحتقان وأعراض البرد

2- صعوبة النوم.

3- حالة دائمة من الإنزعاج.

4- مرض لا يمكنك التخلص منه.

5- التحقق باستمرار من وسائل التواصل الاجتماعي.

6- الصداع.

7-زيادة الوزن.

8-الاكتئاب.

9-الوفاة المبكرة.

10-امراض القلب.

11-تزيد الالتهاب.

12-اضطرابات تناول الطعام.

13-تجعل الضغط العصبي أكثر صعوبة.

بعض طرق علاج الشعور بالوحدة :

• الاعتراف بان الشعور بالوحده علامه على وجود شئ يحتاج الى التغيير.

• ركز فى تطوير جوده علاقتك مع الاخرين الذين يشاركونك نفس المواقف و الاهتمامات و القيم .

• فهم التاثير الذى تحدثه الوحده على كلا من صحتك الجسديه و العقليه.

• توقف الافضل حيث ان الاشخاص الذين يشعرون بالوحده دائما ما ينتظرون الرفض وبدلا من ذلك ركز على الافكار الايجابيه فى علاقاتك الاجتماعيه.

• يمكن التفكير فى القيام بالخدمات المجتمعيه مثل: التطوع فى مكان لرعايه الاطفال اوكبار السن او القيام باى انشطه اخرى تستمتع بها حيث ان تلك المواقف تعتبر بمثابه فرصه جيده لمقابله اشخاص جدد والحصول على اصدقاء وعلاقات اجتماعيه.

المرجع