فيتامين لكبار السن

فيتامينات مهمة لكبار السن تعد الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية المهمة لسلامة وظائف الجسم المختلفة والمحافظة على الصحة

وفيما يأتي أبرز الفيتامينات المهمة لكبار السن:

فيتامين د يلعب فيتامين د دورًا مهمًّا في سلامة العظام؛ إذ يساعد على امتصاص عنصر الكالسيوم واستخدامه في الجسم 

كما يساهم أخذ فيتامين د بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني المنتظم في المحافظة على قوة العضلات

وبالتالي فإن الحصول على كمية كافية من فيتامين د

له أهمية كبيرة مع التقدم في العمر في الوقاية من ضعف العظام وترققها أو تعرضها للكسر.
أما في حال عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د والكالسيوم خلال المراحل المتقدمة من العمر فإنّ ذلك قد يزيد من ترقق العظام وضعفها ويجعلها معرضة للكسر بسهولة أكبر.

ويجدر الذكر أنه يمكن الحصول على فيتامين د
من مصدرين رئيسيين يتمثلان بأشعة الشمس وهي أكثر مصادر فيتامين د شيوعًا، والمصادر الغذائية المختلفة الغنيّة بفيتامين د
مثل: زيت كبد سمك القد، وصفار البيض، والأسماك الدهنيّة،

مهمًا للعديد من وظائف الجسم المختلفة؛ فقد تمّ ربط انخفاض نسبة فيتامين ب6 في الجسم عن المعدل الطبيعيّ بعدد من الاضطرابات الصحيّة والأمراض التي تؤثر في كبار السن بشكلٍ خاص، مثل:
انخفاض الوظائف المعرفيّة وضعف الإدراك  إذ وجد بحسب أن انخفاض مستويات فيتامينات ب في الدم بما في ذلك فيتامين ب6 قد يساهم في المعاناة من اختلال أو ضعف الإدراك.
كما يشار إلى أن فيتامين ب6 يتوفر في العديد من منتجات الدواجن؛ كالديك الرومي والدجاج، والحليب، والموز، والفول السوداني، والشوفان، وجنين القمح.

فيتامين ب12
يرتفع خطر تعرض كبار السنّ لنقص فيتامين ب12 بسبب ارتفاع فرصة الإصابة بالتهاب لدى هذه الفئة العمرية، والذي يرتبط بدوره بسوء امتصاص فيتامين ب12 من الأطعمة الغنية به، بالإضافة إلى ارتفاع خطر الإصابة بفقر الدم الخبيث  مع تقدم العمر كذلك،

كما يجدر بالذكر أن لفيتامين ب12 دور مهم في أداء الجهاز العصبيّ لوظائفه، وتطور الدماغ، والاستقلاب الخلويّ، وتكوين خلايا الدم الحمراء، وصحة العظام، ويشار إلى أن نقص فيتامين ب12 في الجسم قد يرافقه عدد من الأعراض والاضطرابات، ومنها ما يأتي:

الشعور بالتعب والضعف.
كثرة النسيان.
صعوبة المشي.
التنميل أو الوخز في الساقين أو اليدين.
تغيّرات في الشخصيّة.
فقر الدم الناجم عن نقص في عدد خلايا الدم الحمراء.
ويشار إلى إمكانية الحصول على فيتامين ب12 من العديد من المصادر الغذائية المختلفة، وأهمّها ما يأتي:

البيض.
الحليب.
الأسماك والمحار.
اللحوم.

ولذالك دار مسنين الهنا بمصر الجديده تقدم خدمات  للمسنين كما نقبل جميع الحالات وحالات مابعد العمليات وقرح الفراش وحالات الزهايمر والحالات النفسيه ولدينا فريق طبى على أعلى مستوى من الخبره وفريق تمريض على مدار 24 ساعه بتقدملك أفضل الخدمات الطبيه لكبار السن حياة امنة هادئة ولدينا عماله مدربه وخدمة الغرف والمرافقين نوفر وحدة علاج طببعى داخل الدار لخدمة النزلاء وثلاث وجبات فندقيه ونهتم ايضا بأكلات والفيتامين لكبار السن ايضا  

 مرجع