Contents
التين
التين من اقدم الفواكهه التى عرفها الانسان و اصلها من تركيا و انتشرت فى شمال الهند وبعد ذلك انتشرت فى دول البحر المتوسط و باقى العالم.
يتمز التين بانه ينضج على الاشجار فهى ثمره مقلوبه الى داخلها و التين ثمره غنيه بالالياف و بالاضافه الى قيمتها الغذائيه.
فوائد التين
-
القيمه الغذائيه العاليه لانه غنى بالالياف جيث تحتوى كل اونصه من التين المجفف على ما يقارب 3 جرام من الالياف و الالياف تتميز بتخفيف الامساك و زياده الشعور بالشبع و ايضا تتميز بخفض نسبه الكوليسترول و تتحكم فى نسبه السكر فى الدم.
-
يحتوى التين على الكالسيوم الذى يحمى من هشاشه العظام.
-
التين مصدر غنى بمضادات الاكسده و فيتامين (أ) و فيتامين (ج) و فيتامين (ك) و فيتامين (ب) و الماغنسيوم و الحديد و الزنك و النحاس.
-
يحافظ على الشعر فهو يدخل فى مكونات العديد من انواع الشامبو و اقنعه الشعر و المرطبات فهو يقوى الشعر و يرطبه و يعزز نموه و الزنك يعمل على تسريع انتعاش بصيله الشعر و بالتالى يحميه من التساقط.
-
يحمى من اعراض مرض السكر حيث ان ورق شجره التين يمكن ان تساعد فى حمايه الاصابه بمرض السكر و اوضحت دراسه تؤكد ان مستخلص التين و اوراقه يساعد على تحسين حساسيه الانسولين و علاج مرض السكر.
-
يعالج التين مشاكل الجلد و يحافظ على البشره لان قديما كان التين يستخدم فى العلاج امراض عديده مثل الصدفيه و البهاق و حب الشباب و الاكزيما حيث يحتوى التين على اللاتكس الموجود فى شجره التين يعمل على ازاله البثور و ايضا بالاضافه الى ان التين غنى بالفيتامينات و المعادن فهو يساعد على تحسين الصحه و الدوره الدمويه و يحافظ على توازن البشره.
اضرار التين
-
يجب تجنب الاشخاص الذين يعاون من الحساسيه من التين و خاصه من لديهم حساسيه التوت او المطاط الطبيعى.
-
قبل العمليات الجراحيه ينصح بالتوقف عن تناول المكملات الغذائيه التى تحتوى على التين على الاقل اسبوعين قبل العمليه حتى لا يؤثر التين مع مستوى السكر و السيطره على نسبه السكر اثناء و بعد العمليه الجراحيه.
-
على الرغم من ان التين يخفض نسبه السكر الا ان يجب على مرضى السكر مراقبه نسبه السكر بعد تناول التين.
-
ينصح بعدم تناول كميات كبيره من التين خلال فتره الحمل و الرضاعه.