Contents

الزنك

هو عنصر معدني هام ونادر من عناصر السلسلة الأولى في الفلزات الانتقالية، والذي يحتاج إليه الجسم ولكن بكميات قليلة جدا لا تتعدى الخمسة عشر ملليغراما يوميا، ويجب ألا تتعدى الكمية أربعين ملليغراما، وله أهمية كبيرة في الحفاظ على العمليات الحيوية التي تحدث داخل جسم الإنسان، ويمكن الحصول عليه في العديد من الأطعمة والمواد الغذائية، ومن خلال المقال سوف نتعرف بشكل أكبر على عنصر الزنك حيث سوف نتطرق إلى أهم فوائده للجسم وللبشرة بشكل خاص، كما وسوف نتعرف على الأطعمة الغنية بالزنك.

يحافظ على مستوى السكر في الدم ويحول دون ارتفاعه، كما ويثبت معدلات الأيض في الجسم.
يحمي الجسم من ضعف المناعة، ويساعد في التئام الجروح والحروق حيث يعمل كمهدئ وملطف ويعالج حب الشباب.
يحافظ على حاسة الشم والتذوق، ويعتبر ضروريا في إنتاج البروتينات والأحماض النووية.
يعد مهما لتطور الأعضاء التناسلية، وضروريا لعمل غدة البروستاتا.
يرطب الجلد ويعالج أمراض اللثة، كما ويغذي الشعر ويمنع تساقطه، ويدخل في في تحضير بعض أنواع الشامبو الخاصة بمعالجة قشرة الرأس.
يحمي من التشوهات الخلقية والولادة المكبرة، وهو ضروري في نمو الأطفال والمحافظة على نمو العظام.
يحافظ على عدد خلايا الدم البيضاء، كما ويلعب الزنك دورا كبيرا في الخصوبة عند الرجال، حيث يحمي غدة البروستاتا من التضخم، كما ويحافظ على عدد الحيوانات المنوية، وعلى حركتها بصورة طبيعية.
ينظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم.