أبريل 29, 2020
أبريل 29, 2020 mena

فوائد الشوفان

  • تساهم حبوب الشوفان في تحسين عمل الجهاز الهضمي ومنع عسر الهضم ، وتقي من مشاكل المعدة والأمعاء ، وترفع كفاءة أداء عملية الأيض والتمثيل الغذائي كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف النباتية الغذائية المفيدة لصحة الهضم.

  • تعد مثالية للتخلص من الوزن الزائد خلال وقت قصير عن طريق تناولها بشكل يومي على الريق ، حيث تحرق الدهون الصعبة ، بما في ذلك دهون الكرش والأرداف ، وكذلك تزيد الشعور بالامتلاء ، كما تخفض معدل الدهون في الجسم.

  • تقوي الدم ، وتحارب ضعفه وفقره ، من خلال تعزيز منسوب الهيموغلوبين فيه ، ومن عدد كريات الدم الحمراء في الجسم وذلك بفضل احتوائها على نسبة جيدة من عنصر الحديد.

  • تزيد طاقة وحيوية الجسم ، وتقضي على التعب ، وخاصة عند مزجها مع الحليب ، وتناولها في الصباح ، أو عن طريق مزجها مع العسل.

  • تقوي القدرات الذهنية ، وتزيد القدرة على التركيز لاحتوائها على الفيتامينات المفيدة للعقل.

  • تخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم ، كونها تحتوي على نسبة عالية من مركب  الذي يساهم في الحفاظ على صحة القلب.

  • تحسن الحالة المزاجية ، وتقي من التقلبات الحادة فيها ، وتمنع الاكتئاب.

  • تعالج مشكلات البشرة المختلفة ، وعلى رأسها الهالات السوداء التي تظهر تحت العيون ، وذلك عن طريق مزج حبوبه مع ملعقة كبيرة من قشر البرتقال ، وملعقة ونصف كبيرة الحجم من الزبادي ، وملعقة كبيرة من زيت العصفر ، وتطبيق المزيج فوق المناطق المراد علاجها ، وترك هلمدة عشر دقائق.

  • تعتبر من أقوى المضادات الطبيعية للأكسدة، وتقلل بالتالي من احتمالية الإصابة بمرض السرطان.

  • تخفض الكولسترول الضار للقلب ، وتسهل وصول الأكسجين إليه.

  • تنظم مستوى السكر في الدم ، مما يجعلها مفيدة لمرض السكري.

أضرار حبوب الشوفان

  • تعتبر حبوب الشوفان من المركبات الآمنة للاستهلاك البشري إلى حد ما ، لكن يوصى الأشخاص الذين يعانون من مرض النقرس ، ومن ارتفاع في معدل حمض البوليك ، بعدم تناول نسبة عالية من حبوب الشوفان كونها تحتوي على البروتينات التي تزيد حدة المشكلة

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,