فوائد و اضرار التين

فبراير 9, 2020
فبراير 9, 2020 mena

فوائد و اضرار التين

التين

التين من اقدم الفواكهه التى عرفها الانسان و اصلها من تركيا و انتشرت فى شمال الهند وبعد ذلك انتشرت فى دول البحر المتوسط و باقى العالم.

يتمز التين بانه ينضج على الاشجار فهى ثمره مقلوبه الى داخلها و التين ثمره غنيه بالالياف و بالاضافه الى قيمتها الغذائيه.

فوائد التين

  • القيمه الغذائيه العاليه لانه غنى بالالياف جيث تحتوى كل اونصه من التين المجفف على ما يقارب 3 جرام من الالياف و الالياف تتميز بتخفيف الامساك و زياده الشعور بالشبع و ايضا تتميز بخفض نسبه الكوليسترول و تتحكم فى نسبه السكر فى الدم.

  • يحتوى التين على الكالسيوم الذى يحمى من هشاشه العظام.

  • التين مصدر غنى بمضادات الاكسده و فيتامين (أ) و فيتامين (ج) و فيتامين (ك) و فيتامين (ب) و الماغنسيوم و الحديد و الزنك و النحاس.

  • يحافظ على الشعر فهو يدخل فى مكونات العديد من انواع الشامبو و اقنعه الشعر و المرطبات فهو يقوى الشعر و يرطبه و يعزز نموه و الزنك يعمل على تسريع انتعاش بصيله الشعر و بالتالى يحميه من التساقط.

  • يحمى من اعراض مرض السكر حيث ان ورق شجره التين يمكن ان تساعد فى حمايه الاصابه بمرض السكر و اوضحت دراسه تؤكد ان مستخلص التين و اوراقه يساعد على تحسين حساسيه الانسولين و علاج مرض السكر.

  • يعالج التين مشاكل الجلد و يحافظ على البشره لان قديما كان التين يستخدم فى العلاج امراض عديده مثل الصدفيه و البهاق و حب الشباب و الاكزيما حيث يحتوى التين على اللاتكس الموجود فى شجره التين يعمل على ازاله البثور و ايضا بالاضافه الى ان التين غنى بالفيتامينات و المعادن فهو يساعد على تحسين الصحه و الدوره الدمويه و يحافظ على توازن البشره.

اضرار التين

  • يجب تجنب الاشخاص الذين يعاون من الحساسيه من التين و خاصه من لديهم حساسيه التوت او المطاط الطبيعى.

  • قبل العمليات الجراحيه ينصح بالتوقف عن تناول المكملات الغذائيه التى تحتوى على التين على الاقل اسبوعين قبل العمليه حتى لا يؤثر التين مع مستوى السكر و السيطره على نسبه السكر اثناء و بعد العمليه الجراحيه.

  • على الرغم من ان التين يخفض نسبه السكر الا ان يجب على مرضى السكر مراقبه نسبه السكر بعد تناول التين.

  • ينصح بعدم تناول كميات كبيره من التين خلال فتره الحمل و الرضاعه.

التفاعلات الدوائيه

الانسولين

الانسولين و التين ياثروا على نسبه السكر فى الدم ينصح لمرضى السكر بمراقبه نسبه السكر بعدتناول التين.

القيمه الغذائيه للتين

السعرات الحراريه : 74 سعر حرارى.

الماء : 79 جراما.

الاليف : 3 جراما.

, , , , , , , , , , , , , , , ,