رجيم الماء

يونيو 9, 2020 omnia

رجيم الماء

دار مسنين

نحن فى دار مسنين الهنا حرصين على تقديم مقالات يوميه طبيه للاهالينا

ما هو رجيم الماء

رجيم الماء هو نوع من أنواع الحميات ويمكن أن يسمّى أيضًا بصيام الماء ويتمثل في عدم تناول أي نوع من أنواع الأطعمة والأشربة عدا الماء

ويشجّع على ذلك أن العديد من الدراسات أثبتت أن رجيم الماء له العديد من الفوائد الصحية، ويشمل ذلك انخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

وأوجدت الدراسات أيضًا أن رجيم الماء قد يشجع الجسم على الالتهام الذاتي وهي عملية تدمير طبيعية تحدث في الجسم وتقوم بتفكيك بعض الخلايا غير الضرورية أو المعطوبة أو القديمة بطريقة منظّمة وتٌعيد تدويرها لأنها قد تكون خطرة.

ومع ذلك فإن رجيم الماء يسبب العديد من المخاطر ويؤثر سلبًا على الجسم إذا تمّ اتباعه، حيث إنه من الأفضل أتباع نظام غذائي صحي مع التركيز على تناول الماء بالكميات المناسبة.

أسباب تجعل شرب الماء يساعد على إنقاص الوزن

تؤكد العديد من الدراسات النظرية التي تنص على أنّ شرب الماء يساعد في فقدان الوزن، كما أن رطوبة الجسم لا تقتصر أهميتها على منع جفاف الجسم فقط.

بل تُعدّ عنصر أساسي ومهم للعديد من العوامل التي تلعب دورًا مهمًا في فقدان الوزن ويتضمن ذلك عملية الهضم وحركة العضلات في الجسم.

ومع ذلك لا يزال الأطباء غير متأكدين من مقدار تأثير استهلاك المياه على فقدان الوزن، ومن أهم الأسباب التي تجعل شرب الماء يساعد على إنقاص الوزن

إقراءة ايضا عن أضرار عدم الأكل

  • يعدّ الماء مثبطًا للشهية الطبيعية في الجسم وذلك لأنه يملأ المعدة وبالتالي يشعر الشخص بالشبع.

  • تزيد الماء من سرعة حرق السعرات الحرارية في الجسم.

  • تساعد الماء الكليتين في التخلص من الفضلات والسموم من الجسم.

  • يقلّل شرب الماء من الكمية المستهلكة من السعرات الحرارية في الجسم يوميًا.

  • يعدّ الماء ضروري جدًا في عملية حرق الدهون في الجسم.

  • يساعد الماء العضلات وبعض أجزاء الجسم المختلفة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

الحالات الطبية التي تمنع اتباع رجيم الماء

على الرغم من أن مدة رجيم الماء قصيرة نسبياً إلّا أنّ هناك أخطار عدة تحدث عند أتباعه، إذ أن هناك حالات الصحية التي من الممكن أن تتفاقم بسبب رجيم الماء، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من الحالات الطبية الآتية، ألا يباشروا ببدء رجيم الماء دون طلب المشورة من الطبيب ومن هذه الحلات

  • مرض النقرس: قد يؤدي رجيم الماء إلى زيادة إنتاج حمض اليوريك، وهو عوامل الخطورة للإصابة بنوبات النقرس.

  • مرض السكري: إنّ رجيم الماء قد يزيد من خطر الإصابة بالآثار الجانبية الضارة في النوع الأول والنوع الثاني من مرض السكري.

  • اضطرابات الأكل: هناك بعض الأدلة على أن رجيم الماء قد يشجّع اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي، وخاصة في سن المراهقة.

  • حرقة في المعدة: إن رجيم الماء قد يؤدي إلى حرقة في المعدة ويتمثل ذلك في أن الجسم يستمر في إنتاج الكثير من أحماض المعدة دون أن يتم هضم أي طعام.

مخاطر اتباع رجيم

الماء إن التعرف على رجيم الماء ومخاطره قد يكون خير من قنطار علاج لمخاطر اتباع رجيم الماء.

ومن المعروف أن الماء لا يحتوي على قيم غذائية عالية، وذلك ما يجعله بديلاً غير مناسبًا للأطعمة والمشروبات.

ومن الجدير بالذكر أن استخدام الماء كبديل للطعام والشراب لمدة طويلة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة تكاد أن تهدد الحياة، ومنها فقر الدم، ضعف وهشاشة العظام وبالتالي فقدانها، مشاكل في القلب، والنتائج السيئة التي تتبع الحرمان من الطعام بشكل عام.

بالإضافة إلى ذلك إن شرب كمية كبيرة جدًا من الماء يمكن أن يسبب نقص حاد في المعادن والفيتامينات في الجسم.

وقد يؤدي ذلك إلى اضطراب وظائف بعض الأعضاء المهمة في الجسم وبالتالي يسبب الوفاة بسبب ما يُعرف بتسمم المياه.

وبيّنت المنظمات الوطنية للصحة نتيجة للدراسات التي أُجريت، بعض أعراض التسمم بالماء ومنها الصداع، التشوش العقلي، الشعور بالغثيان والتغيرات المفاجئة في السلوك.

وقد يكون عدم التعرف على إرشادات لاتباع رجيم الماء السبب في التعرض لمخاطر رجيم الماء.

للمزيد من المقالات ادخل هنا دار مسنين.

 

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,